szauna

Nemcsak a vitaminokban gazdag étrend kedvez az egészségnek télen. A szauna, a gőzfürdő és a sóbarlang szintén hozzájárul az immunitás javításához.

A szauna csak pozitív hatással van a szervezetre. Megakadályozza a vírusokat, javítja a légzést, segíti az izom- és ízületi fájdalmakat. Kiszünteti a káros anyagokat a szervezetből, és jó hatással van a pszichére is. A szaunában tartózkodás az egész test alapos túlmelegedéséből és az azt követő gyors lehűlésből áll. Harminc perc szaunázás során a test annyi káros anyagot távolít el, amennyit a vesék huszonnégy óra alatt feldolgoznak.

A szaunában nemcsak a káros anyagok távoznak a testből, hanem a szauna is támogatja a vérkeringést és tisztítja a bőrt. A szaunát látogatók jobban ellenállnak a megfázásnak, az influenzavírusoknak, egészségesebb és szebb a bőrük. A leggyakrabban használt kétféle szauna: egy klasszikus szauna, amelyben 75–90 ° C hőmérsékleten szaunázzák 20–35% légnedvesség mellett, a második típus egy száraz szauna (95–100 ° C) C, a levegő páratartalma 5-10%).

Néhány ember azonban inkább az infraszaunát használja, ahol a hőmérséklet 50 oC körül van. Nem számít, melyik fajt választja, a szennyeződéseket kimossák a testből, és a bőr megtisztul. Az ajánlott szaunázási idő hetente egyszer 90-120 perc.

Ha olyan betegség tüneteit észleli, mint az orrdugulás, a torokfájás, akkor fel kell adnia a szaunát. A szaunában izzadás és a változó hőmérséklet jelentősen rontja a test állapotát, és a betegség gyorsabban előrehalad. A betegség után szaunázni előnyös, a szauna segít a vírusmaradványok kiürítésében a szervezetből.

Gőzfürdő
A gőzfürdőket olyan embereknek kell választaniuk, akik túlmelegedni akarnak a testen, de inkább az alacsonyabb hőmérsékletet kedvelik, mint egy klasszikus szaunában, vagy nehezen veszik a levegőt a szaunában. A gőzfürdők hője általában negyven fok körül mozog, és számos wellness-központ kínálja őket például aromaterápiával. Ezután belélegzi a gyógynövényes vagy sós esszenciákat az egészségügyi hatás fokozása érdekében. A gőzfürdő nagy hatással van az asztmára, a légzési problémákra, a hörghurutra és a reumatikus problémákra. Megnyitják a pórusokat és megszabadítják a testet a szennyeződésektől.

Sóbarlang
Kellemes szobahőmérséklet 22 ° C körüli értékekkel és ásványi anyagokkal a test számára annyiban, amennyit néhány napot a tenger mellett töltene. A sóbarlangokat egyedi mikroklíma különbözteti meg, amelyek fontos ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaznak. A kálium például csökkenti a vérnyomást, a magnézium véd a szívbetegségektől, a bróm pozitív hatással van az idegrendszerre, a jód pedig pozitívan befolyásolja a pajzsmirigy megfelelő működését.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.