Az egészséges élet kulcsa a változatos étrend, amelyben minden színű étel szerepel.
Nem ezt mondjuk, hanem Dr. Libby Weaver, egy ausztrál táplálkozási biokémikus, aki kutatásai alapján azt állítja a növényi alapú étrend színétől függően eltérő összetételű antioxidánsokat tartalmaz.
Adjon szivárványt az étrendjéhez!
Piros és rózsaszín
A paradicsom, a paprika, a vörös dinnye, az eper, a meggy vagy a grapefruit ideális azok számára, akik szív- vagy nyomásproblémák.
Sárga és narancssárga
Sárgabarack, sárgarépa, édesburgonya és sütőtök segítenek a szemed egészsége.
10 étel az egészséges szívért
Zöld
A brokkoli, a kelkáposzta, a káposzta és a leveles zöldségek sok fontos tápanyagot tartalmaznak, és nagyszerű tartósítószert jelentenek a rák előtt.
Lila és kék
Ha rendszeresen eszik áfonyát, szilval, padlizsánnal, vörös káposztával, vörös szőlővel és fekete ribizlivel, van kutatása nalacsonyabb az elhízás, a magas vérnyomás vagy a koleszterin kockázata.
Fehér és barna
A burgonya, a gomba vagy a karfiol sok fontos tápanyaggal látja el a testet, és így megvédheti például a szív- és érrendszeri betegségektől., cukorbetegség vagy a rák különböző formái.