Egészségügyi és orvosi videó: Csokoládé- és stroke kockázat (2021. február)
A kutatók felfedeztek egy sajátos életmódot, amely 80% -kal alacsonyabb kockázatot jelent az agy véráramlásában.
Stroke - akut stroke, amelyet súlyos neurológiai rendellenességek kísérnek. Ez a betegség főleg két formában fordul elő.
A leggyakoribb a stroke, amely akkor fordul elő, ha az oxigén és a tápanyagok áramlása az agyszövetbe súlyos. Ez az erek elzáródásával lehetséges, amelyek ellátják az agyat a trombusszal (vérrög).
Ritkán vérzéses stroke formája, amely véralvadást okozott egy agyi anyagban, gyakran az érrepedés hátterében.
A statisztikák szerint a stroke a második (akut szívbetegség után) halálozási ok a felnőttek körében. Sok beteg életképtelen volt, és állandó ellátásra szorul.
A stroke kockázati tényezői régóta ismertek. Szakértők szerint az egészséges életmód egyszerű szabályainak betartása megakadályozhatja az iszkémiás stroke összes esetének mintegy felét mind a férfiak, mind a nők körében.
Körülbelül ugyanezeket az eredményeket kapták a közelmúltban a Harvard School of Public Health (USA) kutatói.
tanulmány részletei
A szakértők csaknem 115 000-en követték nyomon az egészségügyi változásokat. Az önkéntesek a kiinduláskor semmilyen szív- és érrendszeri betegségben nem szenvedtek. A férfiak átlagos életkora kezdetben 54 év volt, a nőké pedig 50 év.
A tanulmány résztvevői elmondták a kutatóknak életmódjuk jellemzőit és 16 éves betegségben szenvednek. Összesen több mint 1,5 ezer. Agyvérzés esetei nőknél és majdnem 1000. A férfiak esetei.
Ez csökkenti a stroke kockázatát
A kutatók képesek voltak meghatározni egy olyan életmódot, amely leginkább csökkenti az akut agyi állapotok kockázatát.
- A normál súlytámogatás 25 ° -nál alacsonyabb testtömeg-index (BMI) alatt mérhető, ha a BMI 25 és 29,9 között van. A 30 feletti BMI-értékek elhízást jeleznek.
- Mérsékelt és jelentős fizikai aktivitás minden nap fél óráig vagy tovább.
- Megfelelő étrend, gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrend, sovány húsok, például baromfi vagy hal, rost, dió és hüvelyesek, valamint a „rossz” zsírok hiánya.
- A dohányzásról való leszokás.
- Nagyon mérsékelt alkoholfogyasztás: nőknél kevesebb, mint egy adag, férfiaknál legfeljebb két adag. Az egyik adag 12-14 gramm tiszta alkoholt tartalmaz, amely körülbelül 300-350 ml 120-150 ml sört vagy száraz bort tartalmaz.
Az egészséges életmód szabályait betartó nők körülbelül 80% -kal csökkentették az iszkémiás stroke mint a betegség leggyakoribb formájának kockázatát. A férfiak szinte azonos teljesítményt nyújtottak.
A legmagasabb a stroke és a stroke előfordulásának kockázata olyan embereknél volt megfigyelhető, akik nem tartják be a fenti szabályok egyikét sem.
Az egészséges életmód segít csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség és a szívkoszorúér-betegség kialakulásának valószínűségét.
A tanulmány eredményei a Journal of Cardiovascular Problems zabolevaniyCirculation c.