A dinnye egy szép napsütéses napot idéz fel a teraszon, ünnepen, pikniken vagy partin, például egy nyári frissítő tizedet, olovrantot vagy bármely más étkezés helyettesítőjét. Aki így elkényezteti, az jól jár. A dinnye hidratál, és számos más egészségügyi előnye van.
A frissítő dinnye hidratál
Egy darab dinnye (kb. 100 g) elfogyasztása egyenlő egy pohár vízzel. A dinnye pépjének 90% -a abból áll. És nem csak! Egy ilyen dinnyedarab elektrolitokat, ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek fontosak a szervezetben szükséges víz fenntartásához. Az elektrolitokat gyakran figyelmen kívül hagyják a megfelelő hidratálás részeként, különösen a nyári hónapokban, amikor többet izzadunk, és ezzel eltávolítják őket a szervezetből. A dinnye élvezete tehát jó módja annak, hogy gondoskodjon testükről.
Töltsd be a dinnyét
Miután levonta a vizet a rostanyagból, 10% teljes tápanyag marad, amely például a napi A- és C-vitamin napi adagjának körülbelül egyharmadát tartalmazza. Ha nincs allergiája, egyen dinnyemagot, mert ezek cink és vas forrása. Ha rájössz, hogy a dinnye B-vitaminokat, rézet, magnéziumot és sok rostot is tartalmaz, akkor egyet kell értenie velünk abban, hogy a dinnye joggal tartozik az értékes gyümölcsök közé. Ráadásul nem kell aggódnia a súlya miatt, mert a dinnye rendkívül alacsony kalóriatartalommal és cukorral rendelkezik.
Dinnye egészséges szívnek
Ha hallottál már az antioxidáns likopinról, akkor tudod, hogy ez nemcsak a dinnye piros színéért felelős, hanem a szív- és érrendszeri egészséget is támogatja - fenntartja az artériák rugalmasságát, csökkenti a vérnyomást. A dinnye lehető legnagyobb pozitív tulajdonságainak elérése érdekében ügyeljen arra, hogy érett legyen, mivel ezek a gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb likopint.
C-vitamin dinnyében
Még nyáron is szükség van C-vitamin bevitelére, amely nemcsak az immunitás támogatására szolgál, hanem az egészséges bőrt és éles látást fenntartó kollagén előállítására is. Nemcsak a narancs és a citrom, hanem az eper és a dinnye is jó C-vitamin forrásként szolgál nyáron. A vitamin napi ajánlott bevitelének akár 30% -át is tartalmazza.
A dinnye szabályozza az emésztést
A dinnye sok vizet és rostot tartalmaz, amelyek szükségesek az egészséges emésztéshez. A rostban és vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása megkönnyíti az emésztés mozgását a belekben, és ezáltal segíti és javítja az emésztést.