A szőlőcukor (glükóz) tele van energiával és egészséget elősegítő anyagokkal. Fél fogyasztani, hogy véletlenül ne hízzon meg tőle. A fogyásra, az egészségre, a tápértékre és az ajánlott fogyasztásra gyakorolt hatás…
Szőlőcukor - a glükóz nagy előnye, hogy gyorsan metabolizálódik energiává, és tiszta energiaként azonnal felszabadul a vérbe. Nem nyerhet szőlőcukrot, de ez nem azt jelenti, hogy napi fél fontot kell fogyasztania 🙂. A szőlőcukrot glükóznak, a gyümölcscukrot pedig fruktóznak nevezik, ezek két különböző szénhidrát. A szőlő olyan növény, amelyet mind szőlőnek ismerünk. Maga a szőlő gyümölcse egy csomó bogyó, amelyet elfogyasztunk, szőlőcukor, alkoholos és üdítőitalok készítéséhez használjuk. Nagyszámú szőlőfajta létezik, és mindegyik fajtának megvan a maga egyedi íze, színe és mérete. Általában azonban minden szőlőnek a lehető legtöbb hőre és napra van szüksége, hogy jó cukortartalmú legyen (ez különösen szükséges a bortermelésnél). A szőlő, vagy inkább a bor első említését Egyiptomban jegyezték fel 5200 évvel ezelőtt. A szőlő és a bortermelés említéseit a sírok falára festették. De amilyen régi valójában, senki sem tudja. Maga a szőlő nagyon egészséges gyümölcs, amely számos pozitív hatással van a szervezetre
A szőlővel kapcsolatos minden információ megtalálható itt - kattints ide
Szőlőszőlő - szőlő (lat. Vitiis Vinifera) - szőlőcsalád
A szőlőcukor - a szőlőcukor és az egészség hatása
- Erősíti az immunrendszert
- Gyors energiaforrás
- Nyugtatja az idegrendszert
- Támogatja a vérlemezkék táplálkozását
- Támogatja a figyelmet és a memóriát
- Tápanyagokkal látja el az izomtömeget
- Támogatja az izomépítést
- Felgyorsítja az anyagcserét
- Támogatja az emésztést
- Növeli az étvágyat
Tápérték - szőlőcukor (100g)
KJ– 1 579,2 Kcal– 376 Szénhidrát - 78 g Zsír - 0,2 g
Rost - 1 g kalcium - 17 mg kálium - 201 mg
A szőlőcukor - a szőlőcukor és a fogyás hatása
A szőlőcukor megfelelő fogyás kiegészítő, mint a tiszta energia leggyorsabb forrása. Ne feledje azonban mindig, hogy még ha azonnal a vérbe is kerül, van benne bizonyos energiaérték, ezért még a szőlőcukrot is óvatosan kell "kezelni", nehogy megszokja a glikémiás indexét. A szőlőcukor fogyasztásával erősítheti immunitását, állóképességét, izomtömegét és agyműködését is. A szőlőcukor (glükóz) hatással van a glikémiás index ingadozására, ezért óvatosan, a pontos adagolás lásd alább
Szőlőcukor adag - a szőlőcukor ajánlott napi adagja
A szőlőcukor ajánlott napi adagja 15-30 gramm/nap. Itt azonban figyelembe kell venni az energiafogyasztást, az elfogyasztott ételek összetételét és a rendszerességet. Ha ülő munkád van, és gyümölcsöt is fogyasztasz, akkor csak napi 15 gramm szőlőcukrot kell bevenned. Ha aktív sportoló vagy, és a napi energiafogyasztás magas, akkor a nap folyamán könnyen bevehet 30 - 35 gramm szőlőcukrot. Van hová égetnie ezt az energiát sportolás közben, és emellett az izmokat és az idegrendszert is támogatja
Szőlőcukor - energiát biztosít és javítja az egészséget