SZIA,
Hallottam a véleményt - csak mértékkel gyakorolni, hogy ne legyen izom, mert akkor a csaj tejébe érkezik a tejsav és abbahagyja a tej megkóstolását.
Ikaika, így fogalmam sem volt erről, és elmentem a kallanetikára, de ott nem gyakorolok sokat.
Van egy éves kislányom, de nagyon szeret várni. 😀
sjuze, nyolcat írt neked a fitnesz témában 😒 😒 😒 😒
És akkor van egy lassan mozgó póni, haszontalan témák.
monkula, nemrac se sa tudom, de azt a tényt, hogy ilyen téma már létezik, az admin írta nekem, és így írtam a témádra is. Köszönjük megértését 🙂
ZSUZZON pontosan úgy, mint pika ikaika, gyakorolhat, de mértékkel. Nem szabad izomzatod lenni, mert akkor a tejsav a tejsavba kerül, a tej savanyú és a nagymamád el tudja utasítani (de nem muszáj). Még akkor is, ha tejsav kerül bele, a gyakorlat után 4 óra elteltével újra rendben kell lennie. Nekem is elkezdett fogyni, és természetesen testedzni is, és egy kis apa jól van, szóval minden mértékkel jár és lehetséges 😉
kvetinka511 • 2d • 2008. július 29, 21:57
Szia, igaz, ha egy szoptató anya a tej ízét változtatja? A testmozgás során képződő tejsav okozza, és így a tej ízében és minőségében megváltozik. Még valahol olvastam, hogy tudok vigyázni a tejre. Elkezdtem edzeni, és kissé aggódom emiatt. Köszönöm a tanácsodat.
sonoga • 2d • 2008. július 29, 10:10
ha csak kikapcsolódásként gyakorol, akkor az nem okozhat problémát. de nem szabad nagyon erőlködni, és nem annyira, mintha izomszövete lenne. szinte arról van szó, hogy a zsírok gyors lebomlása során a tejben méreganyagok képződnek, amelyek károsak lehetnek a babára.
annag • 2. d, 28tt • 2008. július 29., 23:35
virág, igaz, szinte azonnal megnyilvánul a megterhelés során, és a tej rossz savanyú íze még egy-két óráig tart. A baba akár kólikát is kaphat, vagy órákig nyugtalan lehet a testmozgás után. Szó esik a "mellremegés" miatt csökkent tejtermelésről is, és egy jó melltartóval kell védekeznie, amely jól passzol és pamut. Természetesen az érvényes, amit a sonoga mond. Tehát tornázzon, de mértékkel és a legjobb a szoptatás után, akkor, amikor a nagymamának volt a leghosszabb szoptatási szünete.
osa • 1d • 2008. július 29., 23:38
fiha, végre van mit foglalkoznom, miért ne, és nem kezdhetnék el edzeni 😝
pietra • 1d • Tegnap 00: 34-kor
a tej ízével igaz. Állandóan szívtam, mert nem szabad, hogy szívasson engem, és 10 hónap múlva a tej olyan kicsi volt, hogy köhögtem és elkezdtem tornázni. Csak egy kicsit kezdtem, se izom, se semmi, de kíváncsi voltam a tejre. Szóval megkóstoltam néhány cseppet és fuuuuj, savanyú volt. Tehát a szoptatás után megvárnám a gyakorlatot. Savanyú tej volt néhány órával a testmozgás után, reggel gyakoroltam, és a tej íze olyan volt, mint a vacsora
kuko7 • 1d • Tegnap 09: 28-kor
Szia babák, szinte minden nap gyakorlok, de az alikám valahogy nem állítja meg. Még mindig nem vettem észre, hogy ideges vagy kólika lenne. igaz, hogy a papana után próbálok tornázni, lehetőleg haj közben, de a terhesség előtt megmondom, hogy futni szoktam, most pedig még mindig nem merek. Nem sportolok extrém módon, de mindig ellazulok, és jobban érzem magam. és terhesség alatt is gyakoroltam 😉 szerintem egyéni individual de ez a véleményed 😀 😀 😀 😀
kvetinka511 • 2d • Tegnap 09: 55-kor
Jól vagy, inkább várok. Már elég problémánk van a szoptatással, ezért nem fogom megpróbálni. Megvárom, míg befejezem. Bármilyen testmozgás amúgy sem sokat változtat az alakomon 🙂 kevesebbet kellene kezdenem enni 😝 Csak ha ezt meg tudnám csinálni, annyira rosszul szeretnék enni. Amikor a szülészeti kórházból jöttem, kb. 3 kg extra volt, és most már 6 kg 😲
julie6 • 2d • Tegnap 10: 20-kor
Így van, én is csak teniszeztem kikapcsolódásképpen, szintén a kilók miatt, és kicsit később, délután már egyáltalán nem akart inni, este pedig nem tudott aludni, valószínűleg őrölni, sőt sziedét is gyakorolt álló roncson, és ez gondot okozott, mert normál testmozgás közben is lélegzem, és ez nem tette jól a kicsit, de szerintem ez minden nőnél más, a jó állapotú aerobikba is elmehet. egy kicsit a szoptatás előtt, és semmi sem történik, sok ilyen babát ismerek,
zzz • 1d • Tegnap 23: 49-kor
de egyetértek julie-val.Kicsit 6 hetes koromban kezdtem el gyakorolni, természetesen kezdettől fogva kevesebbet, de aztán teljes munkaidőben kezdtem el, és ezzel egy kicsit soha nem volt probléma. Még egyszer szoptattam is, még a sportok között is. és 1,5 órát mentem gyakorolni a tae-bo-t, és hűvös voltam, és igazi macska volt.
de ez mindenképpen nagymamámtól függ, a mi kis karmaink nem bánják, és még mindig nincsenek problémáim.
biba12 • 1d • Ma 09: 36-kor
Három hónappal a szülés után kezdtem el sportolni, és a kicsi egyáltalán nem bánta. Heti 2-szer gyakoroltam egy óra után, és amikor eljött a nyár, korcsolyán kezdtünk körbejárni a kastélyt. És akkor vidáman szurkolunk. Most nem sportolok, mert találtak egy csíkot a köldökömön, és télen is meg kell tennem. Annyira izgatott vagyok./ne a testmozgástól, hanem a szüléstől félj /
mata78 • 2d • Tegnap 11: 43-kor
Nem tudok rólad, de még két hónappal a szülés után sem fogyok le. ezért döntöttem úgy, hogy elkezdek egy kicsit otthon tornázni (nincs időm edzőterembe járni). de anyám megátkozott, hogy ne tegyem, mert elveszítem a tejem. nem tudsz tanácsolni néhány egyszerű, de hatékony gyakorlatot?
bibula • 2d • Tegnap 11: 55-kor
Azt is ajánlom, hogy ne tornázzon, a súly körülbelül 8 hónapos lesz. - de mindenki egyéni. Most már elkezdhetem dobálni - 22 hónap. De ugyanez, általában rosszul eszem, ezért rosszul repülök, emelem, fordítsd le és így tovább. -)
körülbelül 5 hónappal ezelőtt diétát akartam tartani - semmi sem köti csak a zsírokat jól, és egy kicsit elkezdett morgolódni a tejjel, és amint elkezdtem visszahasználni a zsírokat, minden rendben volt. így nem fogom zavarba hozni sem őt, sem magam, valahogy csak le fog menni és ugyanez.
katinka0000 • 1d • Ma 13: 43-kor
Szia!
Nem tudom, hogy volt-e itt valahol ilyen téma. Van egy kisfiam, aki 2,5 hónapos. Mikor kezdhetem el a testmozgást? És milyen gyakorlat megfelelő a szoptatás alatt?
hát, köszönöm!
cessy • 1d • Tegnap 14: 43-kor
szia mata78
és mennyit hízott és hány kiló maradt? vagyis ha megkérdezhetem
katinka0000 • 1d • Tegnap 17: 04-kor
Szia!
Szóval tud valaki tanácsot adni nekem, mit kellene gyakorolnom? valaki azt mondja, hogy az aerobikot lassan lehet csinálni. szóval tényleg nem tudom. vastag!
bubba • Tegnap 18: 11-kor
zora czoborova kiadott egy dvd-t a terhes és szoptató anyák számára végzett gyakorlatokról.
Egyszer néztem erről egy foglalkozást, és azt mondták, hogy a testmozgást 3 órával a szoptatás előtt kell elvégezni, mert olyan anyag kerül a szervezetbe, amely nem biztonságos a babato számára. De erősítésről szólt, nem tudom, milyen testmozgás van érdekes.inac szerintem ha beteszed a google-ba találsz valamit
cessy • 1d • Tegnap 18: 59-kor
katika0000
ha senki nem tud tanácsot adni, akkor valószínűleg jobb még nem gyakorolni, én is szeretném, ha valaki tanácsot adna.
katinka0000 • 1d • Tegnap 19: 19-kor
vastag!
és sok más és más téma.
Véleményem szerint a legjobb, amit tehetsz, ha megkérdezed az orvost a legjobbak közül, hogy pártatlanok véleményed legyen.
és különben a barátom fitnesz tanácsadó és már csodákat is tett, diétát írhat fel a betegeknek (pl. cukorbogár) gyakorolhat és hasonlókat. Úgy gondolom, hogy a szlovák dombon ilyen szakemberek találhatók, amelyek csak ezekkel foglalkoznak
mata78 • 2d • Ma 14: 27-kor
Szia.
cessy kb. 14 kg-ot híztam terhességem alatt, és sajnos még maradt 7 kg. de az első szülés után már volt egy fontom. 165 cm magasságomnál 76 kg van. szóval valld be, valamit tennem kell ez ellen.
A tanácsadó központban voltam Leukával, ezért megkérdeztem a dokkot. hasi lehet végezni, és a gyakorlatok nem izzadnak. és kalanetika
shela • 1d, 19tt • Ma 15: 56-kor
még mindig gyakorolhatod anyukát.folyton gyakoroltál és a szülés után egy héttel egy apáttal kezdtem.az 30 perc körül szinte minden nap tornáztam a pályán . tornáznod kell, amikor szoptatod a kicsiket . egy edzés után egy órával a teje, mint korábban. ne féljen a savanyúságtól vagy ilyesmitől. X ilyen véleményt hallottam itt. kérdezd meg az orvosokat, de itt, ahol lakom, csak a testmozgást ajánlom
vojtisek2007 • 3d • Ma 16: 57-kor
nekem gyn. azt mondta, hogy csak a hatodik héten sportolok könnyedén, aztán mit érzek, és mit enged a testem, így a hatodik hét után azonnal elkezdtem a testépítést heti kétszer, heti egyszer pörögni és hetente egyszer úszni - de az egész család hogy. és állandóan szoptatok - elishka 4 hónapos és nincsenek problémáink a tejjel
tynushqa • 1d • Ma 10: 59-kor
Szia anyukák, szeretném megkérdezni, tudok-e gyakorolni, amikor szoptatok, mert szamár vagyok, egyszer elolvastam, hogy igen, egyszer pedig, hogy nem, mert valami káros anyag tejéhez megyek
lienka79 • 1d • Ma 11: 04-kor
Ha jól tudom, lehet, de azért, hogy ne legyen izma. a tejsav előkezelés befolyásolhatja a tej ízét.
Idegent okkal. minden bizonnyal igen.
majcik • 1d • Ma 11: 25-kor
Ne gyakoroljon súlyzókkal és gépeken. csak egy kicsit könnyebb.
l
ovelulu • 1d • Ma 11: 48-kor
Sziasztok, csak olyan könnyedén edzek (has, és fitt golyón), szarvas voltam, de a nőgyógyászom azt mondta, hogy mindent lehet mértékkel megtenni, és ez még mindig javíthatja a tej minőségét. Tudom ezt, mert az enyémnek egy hónaposnak kell lennie, és még mindig szoptatom.
saska.t • 1d • Ma 12: 42-kor
nem szabad túl fáradnia, mert elveszítheti a tejet, ajánlott hamarosan elvégezni a streccelést, mint erősítést, de szinte mindent mérve (ajánlott a legtöbbet gyorsan és streccelni)
mywiel • 1d • Ma 13: 35-kor
A jóga, az úszás, a pilátus gyakorlatok remekek.
Szia kockák, olvastam a hozzászólásaitokat, így írok ide . Van egy fiam, aki csak 2 hónapos, de születésem óta tornáztam . és megerősíthetem, hogy a gyakorlatnak nincs hatása a tejre pontosan úgy, ahogy idéztem a weben.su ez egyszerűen híres . és nekem is volt izomizom és a tej is rendben volt . kicsi az ízlés és jobban érzem magam, amikor edzek.szeretem úszni és így tovább . nagyon jó . de lehet, hogy minden nőnek másképp van. Igazán nem tudom.
testmozgás - szoptatás - a pletykák lehetnek vagy nem - a gyerektől függ, hogyan viseli el. ugyanez van a menzekkel is, van, aki nem bánja, és van, aki azonnal abbahagyja. Például a kicsi nem bánta a mellgyulladást, nem bánja a menzeszemet és nem bánja a testmozgást (bár ez nehéz munka), de tény, hogy ezt észrevettem, ha sokáig dolgozom idő, néhány óra, sokkal kevesebb a tejem és van elegendő tejem, még mindig teljesen szoptatom, a baba 6 hónapos és havi fél fontot hoz. Tehát nem mennék szóbeszédre, hanem kipróbálnám, mit tud egy anya és az anyja kezelni, és mit nem
lányok Rehabilitációs nővér vagyok, közvetlenül hat óra után kezdheti el a testmozgást, és ha a szoptatás ideje alatt férfi van, és szeretne testgyakorolni, és férfi közben nem tart szünetet, akkor hagyjon ki túl megerőltető gyakorlatokat a homokfalon, de különben edzheti az izmok csiszolását.
ami a tejsav felszabadulását illeti, és én is egyetértek a nap igazságával, azért van, hogy az étrend elviselje, tehát ha úgy látja, hogy a tejnek már nincs íze, akkor lassítson edzés közben, és ennyi . de megint másrészt a tejsav erősíti a szívet 🙂 🙂 🙂, de a mi kicsinyeinknek még mindig nincs rá szükségük, amikor még kicsiek
ma76 • 1d • Tegnap 21: 05-kor
Szia, már edzel? Úgy értem, fél év után tényleg jó lehet? valami mást kezdeni. de mit?
mywiel • 1d • Tegnap 21: 26-kor
Nehéz gyakorlási dolgokat gyakorolok, mert leereszkedhetek a szervekre, mert az izmok elgyengültek a szülés után, ezért jobb, ha szépen úszunk.
ma76 • 1d • Tegnap 9: 30-kor.
Hát, köszönöm
kromoszóma • 2d • Tegnap 21: 43-kor
Az edzőteremben az edző biztosan tanácsot ad neked valami alkalmasnak, nagyszerűen tanácsolta. És az úszás is remek.
beelinka • 1d • Tegnap 22: 13-kor
ma76 Van otthon egy dvd anyukánk és babánk, és én egy kicsivel gyakorolom, és nem úgy tűnik, de ez egy nagyszerű macska, és még mindig úgy érzem, hogy gyakoroltam. Kevesebbet gyakoroltam, mint szoptattam, és ha edzett, mielőtt teherbe esett, akkor nem látok ebben problémát. A kicsi hat hónapos volt, én a birodalmat követem, és máris tele vagyok
beelinka • 1d • Tegnap 22: 15-kor
És ha vigyáznod kell, nehogy túlmelegedjen a tested, mert a tejed túl savanyulhat. Tehát csak vegyen fényerősítőt és hasonlót.
mimiemmy • 1d • Tegnap 22: 24-kor
pod, csütörtökön edz velünk a csodára a ba-ban, egy szörnyű arany oktató van ott. legutóbb betegség miatt nem tudtunk, de most már várjuk.
és ami a tejet illeti.kihagyni kell a mellizmok nagy terhelését és erőerősítését.
nálunk is teljesen könnyű karosszéria és fitlot van, néha gyerekeket is "használunk";)
és ha aranyosnak látta a gyerekeket; o))), az elején mindig csendes időben; o))).
kromoszóma • 2d • Tegnap 22: 44-kor
mimi, én is azon a csütörtökön jönnék, kérem, küldje el a tér-idő koordinátákat. köszönöm!
Ez egy gyakorlat a gyermekes anyukák számára?
kafulienka • 1d • Ma 18: 13-kor
Szia,
Szeretném újra kezdeni a sportot a szülés után (anaerob aktivitás), és mivel teljes mértékben szoptatom, aggódom a tejvesztés, ill. ízlésváltozások, mellkilökések stb. Hogyan kezelte? Kipufogó? Hogyan reagált a nagymama? A szülés után milyen hamar kezdett el sportolni?
aponchie • 2d • Ma 18: 44-kor
hamarosan, szerintem . 3-4 hónapig várnék, szóval, de nyugodtan permetezz, már nem tud mindent meginni és már nem tud
henri001 • 1d • Ma 18: 48-kor
szia kafulienka, mindig közvetlenül a gyakorlat előtt szoptattam, tettem egy kis pörgetést és egy keselyűt a taposóra. A következő szoptatás 2 óra múlva volt, és a tej már rendben volt, így a terhelés megfelelő volt. de határozottan nem egy hónap után kezdtem 😅
mamut • 1d • Ma 19: 12-kor
főleg nem szabad túlzásba vinni valamit, ha van izomizma, az a tej ízében is megmutatkozik
perchticka • 1d • Ma 19: 17-kor
Szia!
Három héttel a szülés után kezdtem. Lassan, érzelmileg. Tehát a lovaglásról és a díjlovaglás előkészítéséről + gondozásról van szó, tehát sok konkrét tevékenység. A pszichének már szüksége volt rá, ez az életem, és a szünet kúszott az agyamba. Naponta két-három órát töltök. Közvetlenül előtte, majd egy órával később szoptatok, és minden rendben van. Aggódtam, hogy ez befolyásolja-e a tej képződését, de írhatom, hogy támogatóbb hatása van. Ezenkívül a boldog és nyugodt anya a legjobb a gyermek számára. 😵
De ez az én tapasztalatom, ezért erről senkivel sem fogok vitatkozni. Csak mindenki számára más lehet. 😉
ali27 • 1d • Ma 19: 51-kor
szia kafulienka, hiányzik a tej edzés közben. 😒 és nem vagyok szokva semmi nehézre, csak néhány darálóra, összesen körülbelül 20 perc edzésre. Úgysem tudnám elkapni 🙂 de nem feltétlenül ez a te problémád. és én is később kezdtem, de a császárt követtem 😉
aponchie • 2d • Ma 20:00 órakor
várj azzal a testtel, hogy ne veszítsd el igazán a turmixot . hányszor tervezel újra anya lenni? 😎 Még mindig várom a telet, bár lassan kezdek fogyni az édességek miatt, de nem igazán gyakorlom a kertben az írást, és a guggolás, emelés és mászás néha elég
lienka79 • 1d • Ma 20: 36-kor
Szia.
az a véleményem, hogy nagyon hamar elkezdesz. Rendben lenne.ha valami finom káprázat lenne 2-3 kilós súlyzókkal kb. 15 percig. nincs makákó.Fő, vigyázzon, nehogy izomzatot kapjon, mert vele együtt kezd kialakulni a tejsav, ami negatívan befolyásolja a tej ízét.
Ha finoman, erőszakmentes gyakorlásra gondolsz . rendben van. de az alak semmilyen kemény formázását nem ajánlom
keckemet • 1d • Ma 20: 40-kor
1,5 órás programmal (Callan Pinke könyve szerint eredeti)/héten egyszer gyakoroltam a callanetikát, az egész terhesség alatt. Utolsó még a szülés előtti napon. Aztán megint egy héttel a szülés után, és ugyanez mostanáig. A hatodik után ismét hegyi kerékpározással kezdtem a férjemmel, így nem tengerpart volt, hanem egy dupar az erdőben. de csak hetente egyszer, 3 órán át. Mindig a trikóban szoptattam, nagymamám vigyázott, és megérkezés után ismét szoptattam a trikóban. 🙂 de fantasztikus, mindig úgy érzem magam, mint egy másik világban, nincs cumi, pelenkák csak mi és a természet körülöttünk. Bár havi 1500 km-t már nem hajtunk, mégis szuper. Állapotom és alakom olyan, mint a szülés előtt. Jól vagyok a tejjel, csak a minőségi ételekre kell gondolni edzés után. Mmj.st még mindig teljesen szoptatott, eddig étel nélkül.
sjuze • 1d, 71tt • Ma 21: 24-kor
2 hónappal a szülés után kezdtem el edzeni, hetente egyszer zumba. Este megmentettem a babát, szoptattam és óránként 20.20-kor mentem edzeni. A legközelebbi szoptatás 23.00 körül volt, és teljesen rendben volt. Vigyázz a kicsire, meglátod, zavarja-e őt vagy sem, ez egyéni, egyeseknél a babák, mások általában. Szinte úgy érzem, hogy a testmozgás után nálam lévő endorfinok pozitív hatással vannak a szoptatásra.
ali27 • 1d • Ma 21: 35-kor
keckemet kalap le 🙂 vakon irigykedni. Szülés előtt is sportban éltem. de ha ez most nem lehetséges, akkor nem lehetséges. mindannyiunknak másképp van.
tetes1 • 2d • Ma 21: 59-kor
Teljes mértékben sportolok, természetesen nem úgy, mint korábban (kb. Hetente 6 alkalommal), de volt már strandröplabda, tenisz, úszás, és eddig nincs gondom a tej mennyiségével és a két tesztelő megítélésével, vagy a tej íze és sokszor szoptattam, tényleg közvetlenül a sport után vagy a szünetek között. De azt mondanám, hogy ez egyedi. Megint nem gondolom, hogy amikor szoptatok, csak anyának kell lennem, és mindent félretennem. Nekem is emberként kell jól éreznem magam. 🙂
aponchie • 2d • Ma 22:00 órakor
hogy mindenki azonnal megfogja, amikor azt írom, hogy még mindig nem gyakorolom teljes mértékben, tehát egy anya az, aki csak egy anya és köhög magára, és szörnyen néz ki, és éppen ellenkezőleg: laugh ettől nevetek. Egyelőre erősítsd j
noricka • 2d • Ma 22: 32-kor
szia, de félek edzeni is, mert a környék megijeszt a tejvesztéssel stb. és nem szeretném leszoktatni a kicsit, mert a tejemen kívül nem akar mást, én pedig 3 hete próbálok ételt adni ☹, tehát ez eddig az egyetlen helyes étrendje. Olyan tapasztalatom van a nagyobbik lányommal, hogy amikor gyakoroltam, kevesebb tejem volt, tudom, mert 8 hónapig szívtam.