- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Szükségem van drága chia magokra? A napraforgó vagy a tök nem elég nekem?
A chia mag valóban az a "bomba", amelyet otthon kell tartania. Nem elég a klasszikus tök- vagy napraforgómagunk? Összehasonlítottuk a chia, a sütőtök és a napraforgómagokat az Ön számára. Minőségük, tápértékük és egyéb előnyeik ... Nem mindig ötször drágább magot kell vásárolnia az egészség és a jó közérzet kívánt hatásának elérése érdekében…
Először hangsúlyoznom kell, hogy az összes összehasonlított mag rendkívül hasznos az egészségre. Mindegyiknek ugyanaz az összetett tápanyagtartalma, mint kevés ételnek. Bizonyos tulajdonságaikban azonban különböznek egymástól.
A hatások és a vetőmag-tartalom alapvető összehasonlítása
Chia mag a Sage Hispanic növény magjai, és megjelenésükben nagyon hasonlóak a lenmagokhoz. A chia magok legnagyobb előnye, hogy pozitív hatással vannak a védekezés támogatására, a test méregtelenítésére, az emésztés, az ürítés támogatására, a csont- és ízületi szövetek szilárdságának biztosítására, valamint az idegrendszerre gyakorolt pozitív hatásukra. Ezek a magok fogyasztás előtt megduzzadnak, mielőtt megeszik őket. És fogyásra is alkalmasak. A chia magokban sokszor több a kalcium mint a tök- és a napraforgómag, ha csontritkulásban szenved, vagy ha haját vagy körmét törik, akkor vásárolja meg őket.
A chia mag előnyei a "versenytársakkal" szemben
- Magasabb rosttartalom
- Átlagon felüli kalciumtartalom
- A legmagasabb egészséges zsírtartalom (omega-savak)
Tökmagok nagy termésű sütőtök magjai. Pozitív hatásuk azonban kissé elterjedt a chia maghoz képest, emellett az emésztés, a széklet, az immunitás, a méregtelenítés támogatása mellett pozitív hatással vannak a jó hangulatra, a vesére és a húgyutakra is, és hatékonyan megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket. A szervezetre gyakorolt pozitív hatás elsősorban a só nélküli, azaz sótlan tökmagokat érinti. Ha sózott tökmagot fogyaszt, nagy mennyiségű sóval terheli meg a veséjét és az emésztést, és a pozitív hatások "eltűnnek". A tökmag azonban folsavat, pantoténsavat, magnéziumot, A-vitamint és vasat tartalmaz, a chia magokkal ellentétben. Ha problémája van a vérszegénységgel, akkor inkább vegyen tökmagot.
A tökmag legnagyobb előnye a "versenytársakkal" szemben
- Húgyúti és vesetámasz
- Magasabb mennyiségű egészséges sav
Napraforgómag - gyönyörű sárga virágú napraforgó növény magjai. Pozitív tulajdonságuk az immunrendszer támogatása, ürítés, emésztés, testtisztítás, megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek vagy az oszteoporózis ellen. A napraforgómag 2-4-szer kevesebb szénhidrátot tartalmaz a tök és a chia maghoz képest. Ha például megvédeni szeretné magát a cukorbetegségtől, az oszteoporózistól vagy a szív- és érrendszeri betegségektől, vásárolja meg őket.
A napraforgómag legnagyobb előnye a "versenytársakkal" szemben
- A szénhidrátok legalacsonyabb aránya
- A legfinomabbak és a legolcsóbbak
- Sokáig fogyaszthatja őket
Értékelés: chia versus napraforgó versus tök
Mindannyian nagyszerűek és egészségesek. A chia, a tök és a napraforgómag közös pozitív hatást gyakorol a szervezetre az immunitás, az emésztés, a rendszeres széklet, a méregtelenítés elősegítése szempontjából. Ha értékeljük az összetételt, a hatásokat, az ízt és az árat, nem lehet egyértelmű győztest választani. A megrendelés meghatározásakor ez attól is függ, hogy mire vásárolja őket. Vagy csak azért, mert tudod, hogy egészségesek, vagy egy adott tápanyag tartalma miatt, vagy egy adott egészségügyi probléma megoldásának támogatására.
Szubjektív rendem
A nyertes megállapítása olyan, mintha neked kellene döntened. Függetlenül attól, hogy a gyümölcs jobb alma, banán vagy narancs. Bár különböznek egymástól, mind jót tesznek az egészségnek. Ennek ellenére megvannak a nyerteseim és a veszteseim
| Kritérium: hatások | Kritérium: ár-teljesítmény | Kritérium: íz |
| 1. Chia | 1. Napraforgó | 1. Napraforgó |
| 1. Tök | 2. Tök | 2. Tök |
| 3. Napraforgó | 3. Chia | 3. Chia |
Figyelembe véve a preferenciáimat, ők az összesített győztesek napraforgómag
Tipp az olvasáshoz: A mag és a dió kalóriatartalmú. Hogyan fogyasszuk el, ha fogyunk, vagy ha meg akarjuk tartani a testsúlyt? Olvassa el: "Ne félj a dióféléktől és a magoktól"