Mi az?
Krónikus szisztémás autoimmun gyulladásos betegség, amely főleg az inakat és az ízületeket érinti, de a betegség kezeletlen és bonyolult formái a tüdőt, a szemet, a szívet és az ereket is érinthetik. A nőknél a betegség körülbelül háromszor gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál, és leggyakrabban 30 és 60 év között fordul elő. A megnyilvánulások mértéke és intenzitása, valamint a betegség kialakulása nagyon egyedi.
Miért fog felmerülni?
A rheumatoid arthritis pontos oka nem ismert, de a külső hatások (életmód, allergének, stressz, fertőzések stb.) És a genetika fontos szerepet játszanak.
A reumás ízületi gyulladás kockázati tényezői általában
- előfordulás a vércsaládban (öröklődés)
- gyakori bakteriális vagy vírusos fertőzések
- hormonális rendellenességek
- mentális stressz
- allergia
Tünetek
- az érintett ízületek merevsége, amely inaktivitással súlyosbodik
- a reggeli merevség több mint egy órán át tarthat
- legalább három ízület gyulladása
- a leggyakoribbak az ujjak, a csukló, a könyök, a térd, a boka és a lábujjak apró ízületei
- ízületen kívüli tünetek
- reumás csomók, a mellhártya duzzanata, a szívburok gyulladása, a nyirokcsomók gyulladása és megnagyobbodása, a lép megnagyobbodása, a fehérvérsejtek számának csökkenése, az erek gyulladása, vérszegénység és így tovább.
- gyengeség, kissé megnövekedett testhőmérséklet, fogyás
Táplálkozás beállítása
- teszt és kizárni legismertebb étel allergének: tehéntej, tengeri állatok, sertéshús, kolbász, földimogyoró, búza és kukorica
- ezeket az ételeket súlyosbíthatja a betegség tüneteit: citrusfélék, vörös hús, csokoládé, alkohol, néhány fűszer, szénsavas italok, fehér lisztből készült termékek, kakaó
- egyes betegeknél a bevitel szigorú kizárása segít szolanin zöldségek: paprika, padlizsán, paradicsom és fehér burgonya - a lehetséges eredmény legkorábban egy hónappal ezen élelmiszerek teljes kihagyása után nyilvánul meg
- egyél sok kéntartalmú ételt: fokhagyma, hagyma, póréhagyma, metélőhagyma, káposzta, brokkoli, karalábé, spárga
- sok olyan ételt fogyaszt, amely magas hisztidinszintet tartalmaz (aminosav, amely elősegíti a szervezet méregtelenítését a fémekből): természetes rizs, búza, rozs
- a vegetáriánus és vegán étrend sok ember számára a gyulladás tüneteinek jelentős csökkenését vagy eltűnését, valamint az ízületek mozgékonyságának visszatérését eredményezi
- elegendő jövedelem fenntartása folyadékok (tartsa könnyű a vizeletet) - ajánlott naponta 2-3 liter tiszta folyadékot inni
Speciális kezelési támogatás
- szelén: 100-200 mikrogramm/nap
- cink: akár 50 mg/nap - a rheumatoid arthritis elleni gyógyszerek növelik veszteségeit
- esszenciális zsírsavak: 1000 - 1500 mg naponta kétszer (részletes cikk esszenciális zsírsavak)
- chili (szárított csípős paprika): lyž teáskanál naponta
- C vitamin: 500 mg naponta kétszer
- ha nem tudja biztosítani a megfelelő gyümölcs- és zöldségfogyasztást, növelje az adagot 500 mg-ra naponta 3-5 alkalommal
- kondroitin-szulfát: 500 mg naponta kétszer
- glükózamin-szulfát: a betegtájékoztató szerint
- metil-szulfonil-metán (MSM): 500 - 1000 mg naponta háromszor
- ezt a három anyagot gyakran szokásos készítményekké kombinálják - az adagolás könnyebb, a betegtájékoztató szerint kell használni
- cseresznye, eper: szezonban 0,5 - 1 kg/nap (minél sötétebbek, annál jobb)
- gyömbér
- kurkuma
- D-vitamin
Mi mást tehet és megfontolhat?
- pihenés csökkenti a gyulladás és a fáradtság általános megnyilvánulásait
- ne váltson erőt a mindennapi tevékenységei során - nem kell tökéletes embernek lennie ahhoz, hogy mindent megtegyen és többet tegyen, mint az egészséges emberek
- megfelelő fizikai aktivitás elnyomja a gyulladásos tüneteket és fájdalmat
- ne tegye el a mozgás a fájdalomtól
- gyakorolja az ízületeket is, amelyek bántanak - megfelelően és rendszeresen gyakoroljon
- a fájdalom blokkolhatja, de ha rendszeresen sportol, állapota jelentősen javulni fog, mert a megfelelő testmozgás elnyomja a gyulladást és a fájdalmat egyaránt - szakítsa meg az ördögi kört!
- fordítson kellő figyelmet a rehabilitációra - Ez egyfajta testmozgás is
- az ízületek fellazításának technikái
- testmozgás a lendület és az izomerő fenntartása érdekében
- hidroterápia, elektroterápia stb.
- ha reggel merev kezekkel kelsz fel, használj vékony pamutkesztyűt éjszaka (mármint éjjel a kezemen)
- ne vedd vasat tartalmazó étrend-kiegészítők
- a fájdalom csökkentésére a gyulladás akut súlyosbodásakor használhatja jégcserép vagy tegyen egy tiszta ruhába tekert fagyasztott borsót egy zacskóra fájdalmas ízületekre 10-15 percre
- közös gyakorlatok előtt és után jelentkezhet meleg csempézés
- Öntsön egy kilogramm sót egy textilzacskóba, amelyből nem szivárog a só, és zárja le a tasakot
- tegye a sótartó zsákot mikrohullámú sütőbe 2-3 percre - győződjön meg arról, hogy a sót csak olyan hőmérsékletre hevítették, amely ellenáll az ízületekre
- meleg borogatást alkalmazzon az érintett ízületekre 10-30 percig
- vannak már kész eszközök (pl. Natural Micro Therapy termopárnák a Perlától), amelyeket erre a kezelési formára szánnak (gyógynövényes gabonaféléket vagy tengeri sót tartalmaznak) - használja az utasításoknak megfelelően
- meleg csempék nem alkalmazható akut ízületi fájdalom során
- Töltsön sok időt kint a napon, fokozatosan és megfelelően Cser (további részletek a D-vitamin cikkben)
- elkerül gyógyszerkészítményekkel és immunstimuláló hatású készítményekkel
- mindent megtesz annak érdekében, hogy a fájdalom- és gyulladáscsökkentő gyógyszerek a lehető legkevesebbek maradjanak a legalacsonyabb
- Írja le egy hónapra az étlapját és a betegségének állapotát - képes lehet valamilyen összefüggést felkutatni, amit eszik és hogyan érzi magát.
- heti egy nap próbálj meg teljes vagy részleges megtartást (zöldséges) post - segít az immunrendszer "alaphelyzetbe állításában"
- ha túlsúlyos vagy elhízott, állítsa be a súlyát - Az elhízás megerőlteti az ízületeket és fokozza a szervezet gyulladását
Figyelem: Ez az anyag az orvos által előírt kezelés támogatására szolgál. Ne módosítsa és ne szakítsa meg az orvos által előírt kezelést az ő tudta nélkül. Ennek az oldalnak a tartalma nem az orvos konzultációjának helyébe lép, ha egészségi állapota ezt megköveteli. A szöveg szerzői vagy a webhely szerzői jogainak tulajdonosai nem felelősek az ajánlásokkal való visszaélésekért.