Kapcsolódó témák
A könyvtárak reneszánszát élik meg. Ha csökkentenie kell a stressz szintjét, és jobban kell összpontosítania a lényegre, akkor tegye meg, mint Szingapúrban.
A kávéfőzővel kapcsolatos utasítások megtalálhatók az interneten, jobb, ha megnézed a forgatott könyvet. A minőségi műsorral ellátott rádiónak és televíziónak egészségügyi hatásai is lehetnek, az olvasás azonban más. "A vizuális és beszédközpontok, valamint az agy asszociatív tanulást irányító része nagyon összetett idegi kapcsolatokat hoz létre az olvasás során" - mondta Ken Pugh, PhD-tudós. Neurobiológiai szinten a betűk több időt vehetnek igénybe, mint a beszéd vagy a képek feldolgozása. És erről van szó.
Képezd őt
Ha nem olvasol, rabolod az agyad esélyét a fejlődésre. "Olvasás közben új információkat tanul, az agy aktív. Kimutathatóan javítja a memóriát és az analitikus gondolkodást, ami megakadályozza a szenilis dementia kialakulását " dicséri a MUDr cseh neurológus soraiba rejtett gazdagságot. Martin Jan Stránský. Javasoljuk, hogy ne a képernyőről olvassa el a kinyomtatott szöveget. Jobban emlékezni fog rá, mint a "digitális olvasás" -ra, amely más készségeket is rabol.
"Az elektronikus média gyakori használata fokozatosan rontja a kommunikáció, a gondolkodás és a legfontosabb a problémák megoldásának képességét" - figyelmeztet az orvos. Az olvasás a szókincset is bővíti. "Minden új szó új tény az agy számára, amelyet fokozatosan beépít" anatómiai könyvtárába ". Az egyes tételek benne vannak. A fejedben egy gazdagabb hálózat jön létre, amelyből ötleteket meríthetsz "- tárja fel az új ismeretek varázsát a MUDr. Stránský.
Képek és levelek
A szakember javasolja az olvasást gyermekeknek és időseknek. "Az idősek számára az olvasás megőrzi a megszerzett készségeket, de bővíti is őket. A fiatal agyban van a legnagyobb lehetőség arra, hogy bölcs legyen. Az eredmény attól függ, hogy a gyermek milyen gyakran és mit olvas "- hangsúlyozza a cseh neurológus. A gyermekkönyvek megtanítják, oktatják, játszanak érzéseikkel és megnevettetik őket: „Tudományosan bizonyított, hogy a könyvhöz fűződő kapcsolat korán kifejező képességeket formál. A történetek megfelelő viselkedésmintákat és megoldásokat kínálnak a gyerekeknek, amelyeket később alkalmazni fognak az életben. ”- mondja Ing. Silvia Stasselová, a pozsonyi Egyetemi Könyvtár főigazgatója, a gyermekek olvasási estjét támogató rendezvény koordinátora Andersennel.
Az első évig tartó gyermekek számára válasszon olyan könyveket, amelyeken egy tárgy vagy ábra található, másfél évtől kezdve két mondattal kezelhetik a címeket - tanácsolja Pamela High, a gyermekgyógyász professzora, a Brown Egyetemről.
Menekülés a nyüzsgés elől
A könyvek olvasása csökkenti a kortizol stresszhormont. Nagy-Britanniában tesztelték a Súlyfigyelők. Szorongásos helyzetnek tették ki az önkénteseket, majd könyvet olvastak, zenét hallgattak vagy videojátékokat játszottak. Az olvasók a stresszhormonok szintjének legnagyobb, csaknem hetven százalékos csökkenését regisztrálták. "Az olvasásnak pozitív pszichológiai hatásai vannak. Csökkenti a stresszt és erősíti a jólét érzését "- értekezik Dr. Stránský.
A könyvtárak reneszánszát élik meg. Ha el akarsz szabadulni a kaotikus világtól, tedd úgy, mint Szingapúrban, ahol a könyvtárak a varratokon törnek fel - tanácsolja Ing. Stassel, aki saját szemével látta, hogy a helyiek nemcsak olvasni és tanulni mentek oda, hanem főleg az elme megnyugtatására. "Biztonságos és csendes környezetben végül kikapcsolja a mobiltelefont, eltávolodik a számítógépétől és stresszt okoz" - összegzi Ing. Stassel és ő tudja, hogy ma is sokan nem tudják elképzelni az olvasást papírszag vagy lapzúgás nélkül.
15 perccel munka előtt
Reggel, munka előtt, szánjon tizenöt-húsz percet az olvasásra. Meg fog lepődni, hogyan indítja el a koncentrációt. Jobban fog koncentrálni a munkájára. Vegyen egy könyvet a járművön, vagy olvassa el az újságot a reggelinél.