11.9. 2017 19:00 Az állandóan megfázott végtagok az erek, a vesék, a pajzsmirigy vagy a vérszegénység területén jelentkező komolyabb egészségügyi problémák megnyilvánulásai lehetnek - figyelmeztetnek a szakemberek. A vérkeringés megőrzi a test egészségét, elosztja a tápanyagokat, eltávolítja a salakanyagokat, stabilizálja a testhőmérsékletet és fenntartja a helyes pH-t. Ha valami nincs rendben a keringési vagy nyirokrendszerrel, az szinte azonnal megnyilvánul.
Figyelmeztető jelek
Nem csak hideg végtagok, karikák a szem alatt, látási problémák, memóriavesztés, aranyér vagy vérrögök is megjelenhetnek. A mikrocirkulációs rendellenességek leggyakoribb oka a nem megfelelő életmód - a testmozgás hiánya, a stressz, a dohányzás, a vérszegénység, a magas vérnyomás, a pajzsmirigy rendellenességei vagy a gerinc elzáródása. A kezek és a lábak a környezeti hőmérséklettől függetlenül hidegek.
Hibás vérkeringés
A kellemetlen hidegérzet gyakoribb azoknál a nőknél, akiknél lassabb az anyagcsere, vékonyabbak az erek és alacsonyabb az izomtömeg. Az alacsony vérnyomás és a hormonális hatások, például a hormonális fogamzásgátlók alkalmazása is szerepet játszanak. A hideg végtag szindróma (Raynaud-szindróma) a véráram szisztémás rendellenessége.
Az erek szűkülete okozza, amelynek következtében a vér nem áramolhat a test perifériás részeibe. Főleg a kezeken és a lábakon fordul elő, ritkábban a fül és az orr érintett. Szélsőséges esetekben az ujjai akár elhalványulnak vagy elkékülnek. Jelezheti azonban immunológiai vagy hematológiai rendellenességeket és sok más betegséget.
A stressz beszűkíti az ereket
Ha hideg étkezik, akkor ügyeljen a koffein mennyiségére és a stresszre. Az érzelmi jólét fontos hőforrás anélkül, hogy észrevennéd. Amikor a test stresszes helyzetbe kerül, a végtagok rovására növeli az agy és a belső szervek véráramlását.
A perifériás artériák összehúzódnak, és ez a görcs átmeneti vérzést okoz az ujjakban, amely a szedáció után körülbelül 20 perccel folytatódik. A hibaelhárítást azonban nem kell elhalasztani. Ellenőrizze a vérnyomását, végezzen EKG-t, vérvizsgálatokat és az erek szonográfiai vizsgálatát, amelynek során az orvos meghatározza az ereken keresztüli véráramlás minőségét.
Csak egy pirosabb orr
Az az állítás, hogy egy korty alkohol felmelegszik, csak mítosz. Bár az erek előbb kitágulnak, a törékeny végtagok még hidegebbek lesznek, az orr pedig pirosabb. Pohár helyett próbálja meg a gyömbért bármilyen formában.
Mi segít neked
1. Kényeztesse magát egészséges adag testmozgással. Az asztal alatti kéz és láb torna aktiválja és perfundálja a testet, emellett a lépcsőn járás vagy néhány guggolás is segít. Próbáljon a lehető leggyorsabban előre-hátra lendíteni a kezével.
2. A meleg fürdő kellemes, de nem meleg. A víz nem haladhatja meg a 35 Celsius fokot. A forró víz nem kedvez a mikrokeringésnek vagy a bőrnek. Közvetlenül a fürdés után vegyen fel kombinált anyagokból készült meleg zoknit, amelyek jobban ellenállnak a hidegnek és a nedvességnek. A rozmaring, a fahéj vagy a levendulaolajjal végzett masszázs szintén jótékonyan hat.
3. A hideg végtagok problémáját súlyosbíthatja a vashiány is, amely a pajzsmirigy meghibásodását és a mikrocirkulációt eredményezi. Egyél több spenótot, brokkolit, halat, fokhagymát, hüvelyeseket és rizst.
Tüzes paprika
A csípős pirospaprika tartalmazza a termogén kapszaicint, amely elősegíti a termogenezist, vagyis a fiziológiai hőtermelést. A kapszaicin javítja a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét, így segít a fogyásban is. Így könnyen engedhet a fűszeres kísértésnek.
Tehát nem vesznek el
kényeztesse magát a megfelelő ivási szokásokkal és a vitaminmenüvel, kerülje a stresszt és lazítson felkészüljön egy meleg, de nem forró fürdőre, száraz masszázst végezzen lábkefével a szív felé rendszeresen sportoljon és fokozatosan keményítsen próbálja ki a szaunát vagy az akupunktúrát ne igyon alkoholt és ne dohányozzon otthon gyapjú gyapjú zoknit ne viseljen szoros zoknit, harisnyát és nadrágot édesség helyett kényeztesse magát randevúval, a kókuszdió és a pisztácia kerüli a hideg italokat és a fagylaltot.
Szerző: Jana Brožíková
Fotó: Shutterstock
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást