Tai Chi Chuan kincsei

A Qi és a figyelem Tantienbe történő kiváltásának hatásai.

kincsei

A Tai Chi Chuan például kínál ilyen gyakorlatokat.

Számos előnye van a Qi elindításának és a figyelemnek Tantienben.

Először is, ez egy egyensúly. Ha a testet Tantien irányítja, akkor nem hajlamos elveszíteni egyensúlyát. Olyan, mint a kerékpározás. Amikor megtanulunk biciklizni, minden megvan a fejünkben, energiánk és figyelmünk, és könnyen elveszítjük egyensúlyunkat. Ez vonatkozik a földön meghúzott vonalon való sétára vagy a kötélen való járásra is. De ha megszokjuk a kerékpározást, akkor elkezdjük egyensúlyba hozni az utunkat a has mozgásaival, ami Tantienben is az energia és az elme megtartása. Megszűnik az egyensúlyvesztés, és igazán akrobatikus mutatványokat tudunk végezni a motorral. A testtartásnak ezt a hasi mozdulatokkal történő vezérlését nevezik a klasszikus tai chi szövegek "a kerék tengelyének számító oldalaknak és a kerék sugaraként szolgáló végtagoknak".

Másodszor, a hagyományos kínai orvoslás szempontjából a hasat az ember olyan területének tekintik, amelyben nagy mennyiségű folyadék van. Ha ez a folyadék nem mozdul el, különféle betegségek lépnek fel, például duzzanat, bénulás, túl sok nyálka, övsömör, kiütések és a lép, a gyomor és más belek egyéb betegségei. Ennek megakadályozása érdekében sok testmozgásra van szükség. Az emberi belső szervek egymásra vannak rakva. Ha nem mozgatják őket rendszeresen, nedves meleg alakul ki közöttük. Nedves hidegrázás alakul ki a hasban a mozgás hiánya és a lábak hipotermiája miatt. Ha a belső szervek nem dörzsölik egymást különféle mozdulatokkal, akkor legyengülnek. A kínai orvoslás tisztában van ezzel a problémával, ezért Kínában is rengeteg fizikai egészségügyi gyakorlat zajlott. Ezek feladata az emberi belső mozgatása (különféle spirális mozgások), a Qi áramlásának ellenőrzése a testben és Tantienben történő tárolása (térdre eséssel járó mozgások).

De nem mindenkinek van lehetősége intenzív fizikai testmozgásra, akár egészségügyi okokból, akár idős korból. A figyelem és az energia egyesülése Tantienben a Tai chi chuan gyakorlása során intenzív testmozgás nélkül is elvégzi ezt a munkát. Az intenzív koncentráció sok Qi-t hoz a has alsó részén a Tantien-en lassú mozgások során. A figyelemmel együtt túlmelegíti ezt a területet. Ha ezt a gyakorlatot helyesen végezzük, a hasnak fel kell melegednie. Ez a hő hatására a hasban lévő folyadék elmozdul, ahogy az edény alatti tűz mozgatja a vizet és elpárolog. Ez az elv a nedves hideg kórokozók feloldására. A folyadék mozgása az egész testben megnyilvánul a vérkeringés felélesztésével és az egészség javításával. A hasban lévő folyadékok most mozognak és fel vannak melegítve, így nem okozhatnak betegséget. A mozgásnak indult víz a szív felé emelkedik, amely lehetővé teszi a szív tüzének irányítását, hogy megakadályozza a tüdő túlzott tűz általi károsodását. A rendszeres testmozgás jelentősen javíthatja egészségét.

Harmadszor, a figyelem fenntartása a Tantien területén további energiát hoz létre, amely ellátja a testet. Ha naponta 20-30 percig gyakoroljuk a figyelem és a Qi átadását Tantienre lefekvés előtt, közvetlenül lefekvés előtt, akkor az kiegészíti a Qi-t minden belső szervvel, ami ezt követően megerősíti a nap folyamán a bőr alatt áramló védő Wei Qi-t. (Ennek a gyakorlatnak nincs értelme, ha alvás közben egy geopatogén zónában fekszünk). Ezen az esti testmozgáson elegendő energiával látjuk el az összes belső szervet, ami lehetővé teszi azok jelentős regenerálódását.

Gyakoroljon az ágyban

Gyakorolunk fekvő helyzetben úgy, hogy a hátunkon fekszünk, kényelmes helyzetben, kezünkkel a testünk mellett. Figyelni fogunk a hasra. Körülbelül öt percig tartjuk ott. Ezután a lábakra fordítjuk figyelmünket, a has alatt, ahol a Yongquan-pontok (buborékos rugók) vannak. Itt körülbelül három percig tartjuk figyelmünket. Ezután ismét a hasra fordítjuk figyelmünket. Körülbelül öt perc múlva visszafordítjuk figyelmünket a Yongquan pontokra, és egy idő után a hasra fordítjuk a figyelmünket. Most két helyen van figyelem, a Yongquan-pontokon és a hason. A has körülbelül 70% -ban figyel, Yongquan 30% -ot mutat. Ebben a figyelemben maradunk a gyakorlat végéig. Ha a gyakorlat során elalszunk, az nem jelent problémát, a gyakorlat önmagában fejeződik be. Ha nem tudja két helyen tartani a figyelmét, tartsa csak a hasán. Ha megfelelően tornázunk, akkor úgy érezzük, hogy a has megtelik, megduzzad, megerősödik vagy legalább felmelegedett. Ez azt jelenti, hogy Tantien tele van Qi-vel.

Ha elég Qi van a testben, a vér bőséges. Ha a vér bőséges, a belső szervek egészségesek. Az erő Qi-ből származik. Ha elegendő Qi-t képesek vagyunk felhalmozni, akkor fizikailag és mentálisan is erősek leszünk. Ha három évig töltjük a tantien energiát, nagy előrelépést fogunk elérni. Ha hatalmas mennyiségű Qi-t tudunk felhalmozni Tantienben, csodákat tehetünk.

Természetesen bármikor művelheti a Qi-t, séta közben, amikor ül, fekszik, eszik. Csak a figyelem egy részét kell átadni a hasra, lélegezni a rekeszizmon keresztül, hogy belélegzéskor lenyomja a Tantien-t. A fent leírt rendszeres testmozgással együtt kiváló eredményeket fog elérni az egészség és a vitalitás szempontjából.