való

A szülőkkel szemben támasztott követelmények ma nagyon nagyok. A munkahelyen el kell érniük a sikert, ugyanakkor meg kell osztaniuk a minőségi időt a gyermekeikkel. Ezenkívül rengeteg elektronika van, amely folyamatosan eltereli a figyelmünket és megfoszt bennünket attól az időtől, amelyet családként tölthetünk. A tudósok szerint elsősorban a gyerekekkel töltött idő miatt befolyásolhatjuk nevelésüket. Mit adhatunk például gyermekeinknek, akik együtt étkeznek?

Gyermekei felelősségteljesebbek lesznek

A tudósok szerint ez az egyszerű szokás nagy változást hozhat a gyermekek viselkedésében, és hozzájárulhat a jobb viselkedéshez. Lehet, hogy kíváncsi vagy, hol van kapcsolat a kettő között, de valóban létezik. A Columbia Egyetem Nemzeti Függőségek és Visszaélések Központja által közzétett átfogó jelentés kimondja:

"A heti legalább ötszörös családi vacsorák drasztikusan csökkentik a tinédzserek esélyét a dohányzásra, az italozásra és a drogfogyasztásra. Azok a serdülők, akik szüleikkel kevesebb, mint háromszor vacsoráznak hetente, 3,5-szer nagyobb eséllyel dohányoznak marihuánát, több mint 2,5-szer cigarettáznak, 1,5-szer próbálkoznak alkohollal, és 20 százalékkal korábban C-besorolásúak vagy rosszabbak az iskolában. "

Azoknál a gyermekeknél, akik hetente legalább ötször étkeznek szüleikkel, alacsonyabb a kockázat az elhízás és az egyéb táplálékfelvételhez, a bűnözői tevékenységekben való részvételükhöz, az alacsonyabb önértékeléshez, a gyenge iskolai előrehaladáshoz, az idő előtti terhességhez és a társak nyomásához kapcsolódó problémák kialakulásához.

Tehát valami olyan egyszerű, mint a vacsora a családdal, az gazdagíthatja gyermekeit, gazdagabb életet és jobb kilátást nyújt számukra. Ez nem közös étkezés, hanem kivételes idő, amelyet a család együtt tölt el. A gyermekeknek stabilitásra van szükségük, és ez az idő a szülőkkel gyakran az egyetlen, amelyet a családok megtapasztalhatnak egy mozgalmas hét során, és tapasztalatokat és gondolatokat oszthatnak meg családtagjaikkal. Amikor csak teheti, üljön le az asztalhoz a gyerekekkel. Nem mindenki eszi más időpontban, a sajátjában vagy a tévében. A közös étkezés egy apróság, amely nagy változást hozhat a kapcsolataiban.

Ha együtt akarod tökéletesíteni a vacsorádat, és a lehető legtöbbet hozod ki belőle, próbáld meg betartani ezeket a szabályokat is:

Fogadjon egyszerű ételekre

Ne készítsen bonyolult vacsorákat. Főzzön egyszerű ételeket, amelyek nemcsak gyorsak, hanem egészségesek is lesznek. Megakadályozza a gyermekek étkezési szokásait és elhízza őket.

Mindenki vegyen részt az előkészítésben

A vacsora után az összes családtag felelőssége felkészülés és takarítás. Próbáljon meg mindenkit bevonni egy kis valamivel. A házimunkákért való rendszeres felelősség is segíti a gyermekeket a megfelelő értékek és jellem kialakításában.

Nincs technológia az íróasztal mögött

Ha valóban kapcsolatba akar lépni gyermekeivel, tegye a technológiát pirosra az asztalhoz. Sem Önnek, sem a gyerekeknek nem szabad táblagépeket vagy televíziót nézniük az asztalnál. Ez az idő a drága közös.

Figyelj mindenkire

A vacsora alatt minden gyermek számára biztosítani kell a lehetőséget, hogy családi beszélgetéseket folytassanak, és megosszák tapasztalataikat és érzéseiket.