Névtelen: Érdekelt a gyulladáscsökkentő étkezésről szóló könyved. 2-es típusú cukorbetegségem van, és csak gyógyszerek és inzulin nélkül, őszinte és megfelelően módosított étrend mellett tartom ellenőrzés alatt. Nekem is voltak éhgyomorra 26 feletti értékek. Az orvosom nem osztja a lelkesedésemet, és az előszoba azt mondja, hogy nem tudom elviselni. Persze, most, egy év után, először megszegtem a szabályokat, és újra össze kell jönnöm. Egyébként életmódomat is megváltoztattam, rosszabbra, de megyek vissza. Inkább elhagyok egy olyan munkát, amelyben több betegséget kapok, és az egészségem romlik. feltétel. Ezért érdekel, hogy az étrendjét használhatom-e én. És meglep egy másik dolog: a legtöbb szakirodalom arról szól, hogy nem eszünk sáskát, tehát burgonyát, ha ki akarom küszöbölni a gyulladást a szervezetben.
Igaz, hogy a viszonylag friss kutatások erre utalnak A belső gyulladás fontos szerepet játszik a krónikus betegségek kialakulásában, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget.
Hogyan függ össze a küszöb alatti gyulladás a cukorbetegség kialakulásával?
A cukorbetegséget megelőző inzulinrezisztencia kialakulása mellett a test mélypont alatti gyulladást okoz.
A kutatások azt is megállapították, hogy a derék területén található zsírszövet (más néven viszcelláris zsír) krónikus gyulladás forrása - meggyullad és behatolnak a gyulladt makrofágokba, amelyek citokineket szabadítanak fel, amelyek hozzájárulnak az inzulinrezisztencia kialakulásához, a 2-es típusú cukorbetegséghez és az anyagcseréhez. szindróma.
Gyulladáscsökkentő étrend kiegészítésként a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében
Sajnos gyulladáscsökkentő étrend önmagában nem hatékony a cukorbetegség megelőzésében. Kiváló azonban kiegészítésként, mivel gyulladáscsökkentő ételek:
- Alacsony glikémiás terhelésük van, ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
- Antioxidánsokkal, fitotápanyagokkal és egyéb rejtett szisztémás gyulladások leküzdéséhez szükséges tápanyagokkal kiegészítve segítenek csökkenteni a káros gyulladásokat, beindítani az immunrendszert és végül kiküszöbölni a társbetegségek kockázatát.
Mindazonáltal mindaddig, amíg az evés nem vezet fogyással és fizikai aktivitással, az erőfeszítései valószínűleg nem lennének elegendőek.
A testben fennálló tudatalatti gyulladás elsősorban a feldolgozott élelmiszerekhez, transz-zsírokhoz és cukorhoz kapcsolódik, amelyeket teljesen ki kell választani az étrendből. Ebben az esetben a hüvelyes zöldség inkább "cseresznye a tortán", mivel ismert allergén.
Terápiás szakaszos böjt
Kezdésként szeretném leszögezni, hogy a diabetológusok többsége nem ért egyet azzal az állítással, miszerint a 2-es típusú cukorbetegség szakaszos levelekkel visszafordítható, de vannak olyan orvosok is, akik úgy vélik, hogy ez.
Egyikük Dr. Jason Fung, az IDM program igazgatója és egy kis tanulmány szerzője, amelynek során három, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő férfi képes volt abbahagyni az inzulint egy hónapos időszakos éhezés után. Nagyon ajánlom, hogy nézze meg a blogját a https://idmprogram.com/ címen, ahol átfogó információkat talál arról, hogy mi történik a testben az időszakos koplalás során, a vonatkozó tanulmányok eredményeiről stb.
A vércukorszint csökkentése mellett az időszakos böjt számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a belső gyulladás csökkentését:
- Egy tanulmány 50 egészséges felnőttnél kimutatta, hogy az egy hónapon át tartó időszakos koplalás jelentősen csökkentette a gyulladás szintjét.
- Egy másik tanulmány ugyanezt a hatást találta, amikor az emberek egy hónapon keresztül napi 12 órában böjtöltek.
További módszerek a cukorszint természetes ellenőrzés alatt tartására
Rendkívül fontos a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében a fizikai aktivitás. Nem kell edzőterembe járni, elég egy könnyű edzés, például egy napi 30 perc gyors séta. A fizikai aktivitás sok gyulladáscsökkentő anyagot szabadít fel a szervezetbe. A testmozgás a sejteket (különösen az izomsejteket) is drámai módon növeli az inzulinra való érzékenységüket.
Érdemes megfontolni azt is táplálék-kiegészítők például:
- Berberin, amely szintén nagyon hatékonyan csökkenti a cukorbetegeknél magas vércukorszintet és HbA1c-szintet. Pontosan úgy működik, mint néhány gyógyszer
- Gymnema erdő, amely csökkenti az édességek iránti étvágyat és antidiabetikus tulajdonságokkal is rendelkezik.
A magas vércukorszint kezelésének egyéb módjairól útmutatónkban olvashat: Hogyan csökkenthetjük természetes módon a vércukorszintet.
Metformin
Éppen a magas vércukorszint, amely nincs szabályozva, az egészségi állapot romlását okozhatja. Ezért, ha nem járna sikerrel a cukorbetegségben, amint említetted "a kontroll alatt tartása", akkor nem állok ellen a helyedben történő kezelésnek.
Említette az inzulint, de a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére először gyógyszert írnak fel Önnek Metformin, amelyet jelenleg az egyetlen "öregedésgátló gyógymódnak" tartanak, ami véleményem szerint lenyűgöző.
Elsősorban a máj által termelt és felszabaduló glükóz mennyiségének csökkentésével segíti a vércukorszint csökkentését, és növeli az inzulinérzékenységet.
Ugyanakkor a vizsgálat szerint a metformint szedő cukorbetegek átlagosan 8 évvel hosszabb ideig éltek, mint más betegek, és még tovább is, mint egy egészséges páciensminta.
Nem említette az életkorát, de a glikáció az öregedés egyik elmélete, mivel a magas vércukorszint a belső szervek kopását okozza. Ezenkívül az öregedés az immunrendszer legyengülésével és a megnövekedett morbiditással társul. Az öregedés elméleteiről cikkünkben olvashat bővebben: Utasítások az öregedés megállításához és a fiatalításhoz belülről
Figyelem
Szeretném azonban figyelmeztetni, hogy ne változtassa meg az előírt kezelést, vagy egyedül próbálkozzon az időszakos böjtöléssel. Időszakos böjt, valamint bármilyen egyéb változás esetén orvosi felügyelet alatt kell állnia. Az időszakos böjt, különösen a vércukorszint csökkentésére szolgáló gyógyszerekkel vagy étrend-kiegészítőkkel kombinálva, hipoglikémiához vezethet, amely potenciálisan veszélyes lehet. Kérjük, előzetesen konzultáljon orvosával, aki a legjobban ismeri az egészségét.