Hogyan reggelizik?
Asztalosmunka - Asztalosmunka
Utasítások a hurkolt játékokhoz
Paulownia kirl, tomentosa
Szénhidrát reggeli
Reggel az egyszerű szénhidrátok (édes finomított gabonafélék, fehér kenyér, pirítós stb.) Azonnali vércukorszint-emelkedést okoznak, és ennek a cukorellátásnak is valamilyen módon ki kell egyensúlyoznia a szervezetben. A felesleges cukrot, amelyet nem fogyasztanak energiává, átalakítják és zsírként tárolják. Ennek eredményeként a vércukorszint csökken, és a szervezet több szénhidrátot igényel. Ezt a ciklust naponta 2-3 alkalommal megismételjük. Ez egy negatív ciklus, amely a túlsúly és sok más egészségügyi probléma egyik leggyakoribb oka.
A reggeli kihagyása
Ha kihagyja a reggelit, a vércukorszintje a normális szint alá csökken, ami az ízlelőbimbók támadását és az energia csökkenését jelenti. Ismételten figyeljen az egyszerű szénhidrátokra az energia gyors növekedése érdekében. Az egyszerű szénhidrátok a vércukorszint gyors emelkedését okozzák, és ezt a felesleget valamilyen módon ki kell egyensúlyozni a testben. A felesleges cukor zsírrá alakul. Ezt a ciklust naponta 2-3 alkalommal megismételjük. Ez egy negatív ciklus, amely a túlsúly és számos más egészségügyi probléma egyik leggyakoribb oka.
Reggeli kiegyensúlyozott mennyiségű fehérjével
Az ilyen reggelik minden szükséges tápanyaggal és energiával ellátják a testet, anélkül, hogy a cukorszint növekedne. Segítenek megelőzni a cukorral terhelt szénhidrátfüggőséget a nap folyamán. Ily módon az ízlelőbimbók kontroll alatt maradnak, a szénhidrátok utáni vágy (csokoládé, harapnivalók, péksütemények, gyorsételek, szénsavas italok stb.) Eltűnik, és a test saját tárolt zsírtartalmait használja fel az energia megszerzésére.