• nyugat
    • Tátra
    • Nagy Fatra és Choč
    • Árva és Kysuce
    • Alacsony-Tátra
    • Érc-hegység
    • Malá Fatra
    • Keleti
    • Középhegység és Dél
    • nyugat
    • Tátra
    • Nagy Fatra és Choč
    • Árva és Kysuce
    • Alacsony-Tátra
    • Érc-hegység
    • Malá Fatra
    • Keleti
    • Középhegység és Dél
    • Malá Fatra
    • Tátra
    • Nagy Fatra és Choč
    • Alacsony-Tátra
    • Keleti
    • Árva és Kysuce
    • Hátizsákok
    • Fényszórók és lámpák
    • GPS navigáció
    • Térképek és könyvek
    • A ruhák
    • Sátrak és hálózsákok
    • Főzés és étel
    • Mások
    • Hogyan kell csomagolni
    • Biztonság
    • Étel és ital
    • Hogyan készítsem
    • A felszerelésről
    • Egészség
    • Kezdjük el
    • Felszerelés
    • Vita
    • Szlovák hegyek
    • Esemény tervezés
    • Egyéb témák
    • A HIKING.SK-ról
    • Európa
    • Újságírás
    • Jelentések
    • Interjúk
    • hírek
    • Turisztikai térkép
    • OeAV tagság
    • Miša Diviak könyve: Húsleves a pásztorlányban

lehet

A gyaloglás minden bizonnyal a legtermészetesebb és legegészségesebb mozgás. Sajnos a liftek, mozgólépcsők és minden lehetséges közlekedési eszköz mai világában a gyaloglást csak korlátozott mértékben alkalmazzuk. Az emberi test genetikailag módosított mozgásra és járásra. Természetesen az alsó végtagokban vannak a legnagyobb izmaink.

Egy lépés megtételéhez körülbelül 200 izmot kell megkötni. Ha egyenetlen terepen jár, az izmok sokkal jobban részt vesznek.

Nem elég csak sportolni?

Amikor az ember valamilyen eredményt akar elérni a sportban, akkor szükségszerűen meg kell erősítenie bizonyos izomrészeket mások kárára, és így a sportolók többségének izomegyensúlytalansága van. Ezért pl. a hokisoknak nem sikerül az egyszerű egyensúlygyakorlatok, és sok, rendszeresen edző sportolónak gondja van egy közepesen nehéz túrával.

A szülők gyakran mászókákon vagy hegyvidékre engedik magukat a sérülés veszélye, a gyermek félelme miatt. De ez tévedés. A horzsolások, zúzódások, karcolások, rándulások és akár egy esetleges törés is gyorsan meggyógyul, és a gyermek újabb tapasztalatokat szerez, amelyek később mindenképpen hasznára válnak.

[A túrákra, hegyi hírekre és más érdekes dolgokra vonatkozó tippeket követhet a Facebook-on és az Instragramon is

A testmozgás hiányának - anyagcsere, emésztési, félénk stb. - következményei azonban az egész életen át elhúzódnak.

Mikor kezdjünk el gyerekekkel túrázni? Születésétől fogva!

Készítmény

  • a csecsemőket a lehető leggyakrabban hasra tenni, és ott játszani velük - megerősítve a hátizmokat és egyensúlyozva,
  • akadályokat állítson a kisgyermekek elé (párnák, görgők, játékok és saját lábuk), hagyja őket mászni - ügyességi edzés,
  • amikor megtanulnak járni, a lehető legkevesebbet fogják meg a kezüket, hagyják, hogy körbejárják az asztalt vagy a bútorokat - a függetlenség gyakorlása,
  • nemcsak járdákon járni, hanem füvön, erdőn, kavicson is - stabilitási edzés,
  • a lehető leghamarabb megtanítani őket átlósan fel-le járni a mezőn, keresztgerendákon és keskeny falakon járni, minden lehetséges mászókát használni - önbizalom edzés.

Idegenforgalom

  • kisgyerekek, természetesen sálban vagy hordozóban,
  • ha a gyermek már jár, időnként vegye le a hordozóról, hagyja, hogy megpróbáljon járdán járni,
  • gyaloglás ösztönzése - kúpokat gyűjtünk vödrökbe, sziklakertekbe, vad bogyókba, megfigyeljük az állatokat, lovakat fogunk, keresőkön játszunk, rejtvényeket adunk stb.,
  • ne fáradjon el túlságosan, hogy ne csüggedjen tőle - a gyermeknek kedvelnie kell a természetben,
  • olyan célt tűzzen ki, amely motiválja őket,
  • kisgyerekek - patak, tavacska, barlang,
  • idősebb gyermekek - felső, házikó,
  • ideális legalább alkalmanként csoportba menni (turisztikai részleg, szülők csoportja), a gyerekek szeretik a csapatot,
  • válassza ki a túra hosszát és a gyermek életkorának és képességeinek megfelelő nehézséget.

És ami szerintem nagyon fontos - van időnk a turizmusról beszélni. Különösen a mobiltelefonok és a számítógépek mai korszakában van idő beszélgetni, megtudni, mi a gyerek aggódik, mit élvez, és a szülő elmondhatja a gyermeknek véleményét vagy kívánságát. Sok, még jó szándékú tanács vagy komment is rendelkezik otthonról, zárt térben, de a természetben, amikor mindkét oldal nyugodtabb, a gyermek minden bizonnyal jobban elfogadja. Különösen, ha a beszélgetést a humor könnyíti meg.

De természetesen minden nagyon fáj és a túrázásnak elsősorban a természet szépségének megismerésére és érzékelésére kell irányulnia, hogy a túra után a szája ne fájjon jobban, mint a lába.

Mindegyik gyermek azonban egyéniség, és a szülőnek tudnia kell, hogy mi felel meg gyermekének, mi vonatkozik rá. Az idegenforgalomnak elsősorban örömnek és nem kötelességnek kell lennie.