A partik és a baráti találkozók olyan esetek, amikor különösen nehéz követni a beállított menüt. A tervezett rendszertől való eltérés, az erős diéta, az alkohol és a kéz a kézben kevésbé kielégítő eredmények demotivációhoz és a program elhagyásához vezetnek. De természetesen ez nem a legjobb megoldás. A fogyókúra állítólag egy álomfigura, egészségesebb én és sok energia felé vezet.
Ne felejtsük el tehát az egész módszer fő célját. Tehát élvezheti álmai idejét barátaival, de kövesse ezeket az utasításokat, és minden úgy fog menni, ahogy kell.
MIKOR SZERVEZzük A TALÁLKOZÓT:
Ne csak a bulira gondoljon, hanem készüljön fel a következő napra (készítsen receptet egy könnyű napról), hogy folytathassa diétáját, és ne "kövesse el" a szükségesnél több bűnt. Mindig gondolja előre, mit szeretne felkészíteni a bulira, ne hagyja az utolsó pillanatra. Ezután elhamarkodottan választják meg azt, ami a legkönnyebben elérhető. És az egészségtelen ételekhez lehet a legkönnyebben hozzájutni. Ne készítsen túl sok ételt a vendégeknek, az elkészítés során mindent ki kell próbálni, ha a vendégeknek tetszik. És még az asztalnál sem lesz könnyű ellenállni. A vacsora elkészítésekor javasoljon egy fogást és 2-3 érdekes előételt. A zöldségek egészséges, érdekes saláták formájában dominálhatnak - próbáld ki az érdekes saláták receptjeit. Ha desszert mellett dönt, próbálja ki a desszertek egyik könnyű receptjét.
Másnap ne felejtsd el elfelejteni a Fibroki rosttal ellátott joghurtot, ez javítja a bél mikroflóráját és segít enyhíteni a testet az előző napi terhelés alól.
BARÁTOKKAL FOLYTATOTT BÁRRA:
Soha ne menjen buliba éhgyomorra.
Ha éhes vagy, akkor egy kicsit többet eszel, mint amire szükséged van.
Hozzon saját ételt.
Javasoljuk, hogy készítsen valamit, desszertre van szüksége. Ezután mindenkit meghökkenthet egy szép, de egészséges étellel.
Nem kell mindent kipróbálni.
Nézd meg az asztalon található ételeket, és válaszd ki azokat, amelyeket ki szeretnél próbálni (legfeljebb 3 étel), nem kell mindent mindenáron kipróbálni. Az egyik étkezés közben mindig emlékezzen arra, hogy hagyjon helyet a másiknak, amelyet választott.
Ne egyél folyamatosan.
A kis étkezések között mindig 2,5-3 órás szünetet kell tartani.
Ne igyon feleslegesen alkoholt.
A legjobb megoldás a félszáraz bor, esetleg vízzel hígítva. Ne vigyük túlzásba alkohollal, feleslege a folyadékok visszatartását okozza a szervezetben. Másnap duzzadtnak és elégedetlennek érzi magát.
Legyen óvatos, mit iszik!
Kerülje a szénsavas italokat és gyümölcsleveket - ezek általában tele vannak cukorral, és így több kalóriát kap. Kérjen tiszta vizet citrommal. A vörös tea nagy segítség INFUNAT, ami javítja az emésztést a buli alatt.
Alvás előtt.
Legutóbbi étkezésed legkésőbb 3 órával lefekvés előtt. Ha meghatározott ideje van a visszatérésre, gondoljon arra, mikor hagyja abba az evést. Minden, amit lefekvés előtt eszel, zsírban halmozódik fel.
Másnapig.
Ne felejtse el másnap visszatérni a diétához. Ez az alapja annak, hogy teste lebontsa az előző nap bűneit.