- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, nagyon szeretnék fogyni az eredeti súlyomtól, de már kétségbe vagyok esve, mert az egészség miatt le kellett mondanom. Munkaproblémámmal kapcsolatban nincs pénzügyem szakmai tanácsadáshoz, ezért segítséget kérek Öntől. Mivel az egészségügyi problémák elkezdődtek a PCO petefészkek, az LSIL- a méhnyak rák előtti stádiumában, elkezdtem hízni, eljutottam a 69 kg-ig, jelenleg 64 kg-om van, szinte minden nap tornázom - néha egy napos szünet olyan hamar - hamarosan. A kilók azonban nem csökkennek, és egyáltalán nem eszem túl, és nem is eszem nagyon édeseket. Kérem, tudna valahogy tanácsot adni nekem pl. a diétáról? Duphaston inofolic-ot szedek. 2 oltásom volt Gardasil 9. 20 éves vagyok.
és mennyi meria, ez jó súlyt ad nekem. ideális esetben megosztott étrendről plusz futásról.de mértékkel. valaki azt mondta neked, hogy lefogysz ?
az édességek és sütemények előnyei, csökkentik az adagokat, csökkentik a burgonya, rizs, kenyér szénhidrátfogyasztását. a fehérje növelése érdekében ezeket nem tárolják a zsírokban
@paulisko én is ennyit nyomok és ugyanakkor tégla van a gyomromon. De hacsak nem vagy nagyon kicsi, akkor nagyobb valószínűséggel szünteti meg a tüneteket, ha elhízott, ezért ez inkább kozmetikai probléma. De ha még 5-10 éved lesz, gyerekeket tervezel, más szemmel fogod látni.
@ brita7777 köszönöm a választ nekem kb 163/164cm van
@ evelka81 köszönöm a választ, folyamatosan diétáztam csirkét. hús rizs zöldségek mozzarella helyett kenyér rizs szendvicsek nincs édesség néhány hónapig, és csak hízott és nemcsak izmok, hanem zsír
@c_est_la_vie köszönöm a választ, kicsit olyan "vagyok a normában". és elég kövér lábam van, főleg a combok nagyak és elég a hasi zsír BMI, zsírom 33%, izmaim pedig 29,7%. és baba szeretném, mert az egészségemre való tekintettel. problémák a lehető leghamarabb ajánlják, mivel előfordulhat, hogy rákba kerül, vagy műtétre lehet szükség a petefészkek eltávolításához stb. ezek a legrosszabb példák. Csak várnom kell, amíg megadják az utolsó oltást (ez laikus értelemben HPV vírus elleni vakcina a rák ellen).
@paulisko megértem. Viszonylag magas vagyok, így körülbelül 21-22% zsír és kb. 40% izomtömegem van. Hízhat inofolikus vagy egyéb kezelésekkel is, és ez nagyon nehéz. Megkereste az orvost?
Meddig gyakorolsz? Mit? Milyen diéta?
@paulisko sziasztok és van vizsgám, ez is okoz ilyen problémákat
Talán a duphaston. Nekem is jobban tetszett. És talán eláraszt.
@paulisko ahol mért zsírt, izmokat?
Fogyasszon rendszeresen nem zsíros krémes joghurtot, próbáljon szénhidrátos köret helyett párolt zöldséget, salátát. Kevesebb banán, inkább savas gyümölcs, sok víz. Fokozatosan most megy, fontos, hogy a betegség miatt jó immunitás legyen. A testsúlya jó magasságú túl kritikus életkort kaphat, amely ingadozhat