Tanácsra van szükségem, kb. 20 kg-ot fogynék, edzőterembe járok, csak nem tudom, hogyan kell tornázni, mivel mindenki szereti, ha injekciót adok, csak tiszta kardiót, vagy azt a két órát, amikor kardio vagyok és erősítő edzés.?
Kezdeném egy könnyű orbitrek futó útlevelével és hasonlókkal. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Kezdeném egy könnyű orbitrek futó útlevelével és hasonlókkal.
Bemelegítsen a kardióval, és erősítse meg magát, nem lesznek olyan izmai, mint arnold, de segít abban, hogy több energiát égessen el, összességében erősebb és erősebb leszel, \ n Tehát feltétlenül belefoglalja az erőnlétet is? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Bemelegítsen a kardióval, és erősítsen is, nem lesznek olyan izmai, mint az arnold, de segít több energiát égetni, összességében erősebb és erősebb lesz, tehát feltétlenül magában foglalja az erősítő edzéseket?
És ha lehetősége van egy edzésre az edzőteremben, valamilyen intervallum edzésre vagy crossfitre, ha nem próbál meg HIIT edzéstervet találni, akkor "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>
És ha lehetősége van megtanulni egy órát az edzőteremben, végezzen intervallum edzést vagy crossfit-et, ha nem próbál meg megtalálni egy HIIT edzéstervet
Elkezded a kardiót? karcsú és erősíti az X-et "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>
Elkezded a kardiót? schudnes és erősítse X-et
Gondolod, hogy mind a kardió, mind az erőnlét edzés egy nap alatt - vagy egy másik napon kardió váltás az erőnléti edzéssel - amiből én bunkó vagyok, mert mindenki másként szeret engem "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline- sablon>
Gondolsz egy napra kardió és erő edzésre - vagy egy nap kardiót váltasz egy másik erő edzésre - amibe én bunkó vagyok, mert mindenki másként szeret
Elkezdtem a kardiót, és amikor lefogytam, van kardióm és emlékeztetőm! ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Elkezdtem a kardiót, és amikor lefogytam, van kardióm és emlékeztetőm! ?
Pontosan így gyakoroltam az edzőteremben . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Pontosan így dolgoztam ki az edzőteremben.
Derékig járok plusz az edzőterembe "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Derékig járok plusz az edzőterembe
Milyen óráid vannak az edzőteremben? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ake mate osztályok u vas vo fitku?
Mi az. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
csoportos gyakorlatok? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
alenka40 nem, mi nem, de tabuhoz mentem, ha tudod ... Csak tudnom kell, hogy a fitnesznél hogyan működik a legjobban a fogyás, vagy csak ugyanaz a kardió vagy akár erőnléti edzés
A legjobb kombináció a kardio és az erőedzés "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
A legjobb kombináció a kardio plusz erőnlét
Az idő megerősítése! Ha lefogy, akkor alakítsa testét erősítéssel! Nekem így működött! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Az idő megerősítése! Ha lefogy, akkor alakítsa testét erősítéssel! Nekem így működött!
A kardiómnak egy marketingszakember mondta, nem tudom megerősíteni a mozgásszervi és a rossz étrendet, különben a zsír izommá válik ...................... ............. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Inkább a cardio mondta az edzőtől, hogy nem tudok erősödni, diétámmal égnem és fogynom kell, különben a zsír izommá válik.
reta.emmerich prestne tak! Nem tudtam, hogyan kell megírni, Linde!
Hát nem tudom. nekem is mindenki másképp mondja istenem? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Hát nem tudom. itt is mindenki mást mond nekem, istenem?
De te tudod! Készítsd magad és kész! Keresztezem az ujjaimat "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
De te tudod! Készítsd magad és kész! Drukkolás
A zsír izommá válik?: D: vigyor: az isten szerelmére? az izmok teljesen más alapokra épülnek, mint a zsír. Az izmok elősegítik az anyagcserét, és égnek is. És a nők izmai soha nem nőnek olyan mértékben, mint az emberek "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
A zsír izommá válik?: D: vigyor: az isten szerelmére? az izmok teljesen más alapokra épülnek, mint a zsír. Az izmok elősegítik az anyagcserét, és égnek is. És a nők izmai soha nem nőnek olyan mértékben, mint az emberek
Akárcsak az emberek, akik egész rajokat tömörítenek az edzőteremben erőnléti edzéssel, és hihetetlen mennyiségű fehérjét és ételt töltenek meg maguknak, hogy ilyen sok izomzatot tudnak fenntartani. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Az egész rajként rajongó emberek erőnléti edzéssel rajonganak az edzőteremben, és hihetetlen mennyiségű fehérjét és ételt töltenek magukba, hogy ennyi izomzatot képesek fenntartani.
Tehát rájöttem, hogy erősítésre van szükségem! Nem csak maga a kardió, mert a test megszokja! Köszönöm szépen szépen . az edzőteremben is ég és mindenki másképp veszít . "," isUnapproved ": hamis, "reportId": false> "inline-template>
Szóval eszembe jutott, hogy neked is szükséged van erőnléti edzésre! Nem csak maga a kardió, mert a test megszokja! Nagyon szépen köszönöm mindenkinek ... a fitneszközpontban is elégetik, és mindenki másképp fogy...
ebben a programban 32 percet vesz igénybe, plusz egy kerékpár, ahol a klipek kattannak és hogyan állnak, amíg a tulajdonos "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
induljon el ezen a programon, annak 32 perce van, plusz a kerékpár, hol vannak a klipek, vagy hogyan és az állások után, ha uralkodik
Fél óra alatt futnak az orbitreken, egy és egy óra múlva megkapják a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
bármit is égetsz az orbitreken fél óra alatt, másoknak egy órán belül az öveden van
monika67 szerinted jól mutatja, hogy mennyit égett el, mert felgyorsítottuk a derék szintjét, és nem álltunk rajta, és a kalóriák gyorsabban égtek ... szerintem a tíkkalória egyáltalán nem mutat jót mindenki ég másképp, de megpróbálhatom? köszönöm
Kardio kb. 40 perc után hetente háromszor, heti 3 alkalommal erősítve és kb. 2 percig bemelegítve kardióval, edzés előtt és nyújtás után is nagyon fontos, az edzés kb. 40 percig elegendő, nem szükséges agyonhajszolt? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Kardio kb. 40 perc után hetente 3-szor, erősítve szintén hetente 3-szor, és kb. 2 percig bemelegítve kardióval, edzés előtt és nyújtás után nagyon fontos, az edzés kb. 40 percig elegendő, nem szükséges túlzásba vinni?
Az edzőteremben hosszú kardiót élek, 30 percet adok a tCh-nek, majd elmegyek az edzőterembe, így minden nap kb. 40 percig osztom a testet, és így tornázom.vagy akkor gépeken is dolgozom "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Hosszú ideig az edzőteremben élek, 30 percet adok a tCh-nek, majd elmegyek az edzőterembe, és így minden nap kb. 40 percet töltök, osztom a testem és így tornázom . vagy gépekkel izzadok
Ne gyakoroljon minden nap. főleg ne csinálj kardiózást minden nap, ez hiba, mint már itt meg van írva, kipróbálnám az edzővel, hogy megmutassa, hogyan kell megfelelően gyakorolni a gyakorlatokat, és átfogóan mit és pontosan kell csinálni, ha fogyni akarsz ", "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>
Ne gyakoroljon minden nap. főleg ne csinálj kardiózást minden nap, ez hiba, mint ahogy már itt le van írva, megpróbálnám az edzővel megmutatni, hogyan kell megfelelően gyakorolni a gyakorlatokat, és átfogóan mit és pontosan kell csinálni, ha fogyni akarsz
Egyébként pedig minden nap könnyedén ajánlanám neked a HIIT gyakorlatokat, ezek nagyon rövid, nagyon intenzív edzések, lásd erről a nethez közelebb "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
És különben könnyedén ajánlanám, hogy gyakorolja mindennap a HIIT-et, ezek nagyon rövid, nagyon intenzív edzések, lásd közelebbről a neten
Elég egy órát teljesíteni a kezdetektől, ha még nem tanulta meg a leckét ................................. ............... "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Jézusom, elég egy óra a kezdetektől, ha nem tanítják.
cardioma esetén "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>
kezdet és vég kardioma
Tehát a kardió elejével és végével csinálom "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Így csinálom kardió kezdettel és véggel
Égőket is szed ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Égőket is veszel?
A Lipo 6-tal kezdtem, ő indított engem? plusz karnitin edzés előtt "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
A Lipo 6-tal kezdtem, engem indított el? plusz karnitin edzés előtt
eva46 Karnitint is szedek és azt a lipo 6-ot kérem?
eva46 nem volt akkor nehéz, ez egy tablet alap co?
Nem tudom, hogyan küldjek linket telefonon a Google-nak, és olvassak róla véleményeket, stagnálásom stagnált, megírtam és teljesen elindítottam? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nem tudom, hogyan küldjek linket telefonon? Tedd a Google-ba és olvasd el az értékeléseket, a súlyom stagnált, megvettem és teljesen elindított ?
Nekem csak az első alkalommal "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>
Körülbelül az első héten furcsa volt
eva46 olyan, mint egy égő - úgy vetted be, mint egyszerre a karnitinnel - étkezés előtt étkezés után, vagy mint
Általában 2 tablettára, majd reggelre szedik. Karnitint is játszottam 30 perccel a gyakorlat előtt "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Reggel éhgyomorra 2 tablettát vesznek be, majd reggel/majdnem délután. Karnitint is bevettem 30 perccel edzés előtt
Most nem szedem, csak edzés előtt szedek karnitint, de számomra igazi segítség volt abban, hogy megbizonyosodjak róla, hogy egyáltalán nem akar mozogni. "," IsUnapproved ": false," reportId ": hamis> "inline-template>
Most nem szedem, csak edzés előtt szedek karnitint, de számomra ez igazi segítség volt, amikor a súly egyáltalán nem akart mozogni
eva46 skurat si otom citam dosování és összességében több faj, mint amilyennek kinézem.tovább is vettem dake égést (orvosságot) és nekem nehéz volt a karnitin után nincs nehéz dolgom.és karnitin davas30min edzés előtt? adott lipót és porom 30 perccel a karnitin gyakorlása előtt?
eva46 megpróbálom, mert lassan elveszítem a fene.
Sk \ u00fas? Nekem egy barátom tanácsolta, aki kt. Tanácsot adott a kereskedőnek, és alapvetően a múlt év szeptemberétől kezdtem, és novemberig csak egy kilót fogytam, és ez nem volt ismert előttem. Tehát novemberben elvittem Lipót, és ő valóban megcsinálta a földszinten - gyakorlásához biztos vagyok benne, hogy ugyanolyan hatással lesz rád. "," IsUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Megpróbálni ? Nekem egy barátom tanácsolta, aki az edző tanácsolta basically Alapvetően a múlt év szeptemberétől kezdtem, és novemberig csak egy kilót fogytam, és nem volt mit tudni rólam. Tehát novemberben megvettem a Lipót, és a súly nagyon gyorsan csökkent - mivel edz, ez mindenképpen ugyanolyan hatással lesz rád
eva46 jojo gyakorlom, és lassan megy, meg kell rúgnom, csak remélem, hogy nekem nem nehéz ? szóval kombinálható karnitinnel igen?
Egy edzővel jött gyakorolni, és ő ellenállt neki. Próbálja ki, hogyan fog működni az Ön számára, majd hajtsa végre a szükséges beállításokat "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
A barát az edzővel edz, és ő ajánlotta neki. Próbálja ki, hogyan fog működni az Ön számára, majd állítsa be ennek megfelelően
eva46 köszönöm?