Egészségügyi és orvosi videó: Hogyan ne haljunk meg: Az étrend szerepe a 15 gyilkos megelőzésében, letartóztatásában és visszafordításában (2021 február)
Korábban mondtam: imádom a bagettet, de katasztrófa a fogyókúrázóknak. Egy pék bagelje több mint 400 kalóriát tartalmazhat, és ez még mielőtt hozzáadná a vajat vagy a krémsajtot.
A legjobb megoldás az angol muffin vagy az egészségesebb kenyér cseréje reggelire. De ha a zselés lemondás túl drasztikus számodra, vannak más lehetőségek is.
Csak villával vagy ujjakkal válassza ki a bagel sűrű belsejét, ahol a legtöbb kalória el van rejtve. Tartsa a kérget, ahol - mint mondanám - a legtöbb íz rejlik. Egy gombóc felére csökkentheti a bejgli kalóriák számát.
Egyél egy pelyhes zacskó két felét ugyanolyan kalóriákkal, mint a levest, de úgy tűnik, hogy többet eszel. Az agyad bolondítása teltebbnek érzi magát. Egy tipikus túlméretezett péksütemény számára ez csaknem 200 kalória csökkenést jelenthet. Természetesen ellen kell állnia annak, hogy törölje az összes jót, ha megteszi az eldobott területet krémsajttal. Az ízlés eléréséhez csak vékony szélességre van szükség.
Ha nem szeret villát vagy ujjat használni, olcsó bagelek kaphatók az interneten. Ha bagelt vásárol egy bejgli pékségben vagy kávézóban, kérje meg, hogy tegye meg helyetted.
Természetesen, ha még több kalács-kalóriát szeretne megtakarítani, hagyja abba a tejszínes szeletelést, és ezzel a késsel vágja félbe a bagelt.!