alakot

Vessen egy pillantást a táncgyakorlatok áttekintésére, és válassza ki a sajátját, ahol extra fontokat táncol.

Remek típusú táncgyakorlatokat kínálunk az Ön számára, amelyek során tökéletesen ellazul, jól érzi magát és természetesen megkönnyíti a fogyást.

Táncdoboz

Játssz Rocky-val, de női kegyelemmel. A dinamikus gyakorlat az erősítő gyakorlatok és a tánclépések tökéletes kombinációja. Talál benne egy csipet variációt is a tae ba-ból, és minden szépen végződik a minőségi nyújtással. Válassza ezt a gyakorlatot, ha javítani akarja edzettségét. A táncboksz elve különféle ütések, rúgások kombinációja táncelemekkel kombinálva. Nem kell semmiféle koreográfiát megtanulnia, csak élvezze a zenét, és valóban lemerítse az energiamennyiséget.

PortDeBras

Neve valami gyengéd, nemes és elegáns dologra emlékeztet. Ebben az esetben ez nem annyira gyakorlat, mint tánc. A hatás azonban ugyanaz - tökéletesen megerősíti az alakját, görbéket hoz létre és kellemesen ellazítja az izmokat. tökéletesen franciául hangzik. Megtanul több tánc és gyakorlat lépéseit és alakjait a balett, a modern tánc, az erőnléti edzés, a jóga vagy a Pilates behatolásának köszönhetően. Különösen fontos a testtartás. Lassú tempóban edzenek, és pontosságra és kecses mozgásra tanítanak, amit tökéletesen be kell mutatni. Meg fog lepődni azon, hogy valóban izzad, és ugyanakkor nem lesz fáradt vagy légszomjas, és ellenkezőleg, tiszta elmével nyugodt.

utcai tánc

Természetesen a táncgyakorlatokból sem szabad megfeledkeznünk az utcáról érkező laza és laza táncokról. Mersz modern zenét játszani, és új lépéseket és koreográfiát tanulni. Talán nekik köszönhetően te is a táncparkett partijának sztárja leszel. Ez a táncgyakorlat maximálisan nyugodt, és mindenképpen megtanul valamit profi oktatóktól. Fontos megjegyezni a lépéseket és érezni a zenét. Akkor nyert és nagyszerű feleslegeket táncol!

Aquazumba

Nem kell bemutatnunk a klasszikus tánczumbát. De mit szólna a vízzel való kombinációhoz? Ez egy ideális edzéstípus, amely szinte az összes izomterületet erősíti. Nagyszerű terheléskombináció jön létre. Egyrészt a víz megkönnyíti a testmozgást, mert támogatja a testet edzés közben, másrészt pontos ellennyomást hoz létre, ami kellemesen erősebbé tesz. A gyakorlat nem úszók számára is alkalmas, mivel a víz vállmagasságig van. Az Aquazumba különösen ajánlott ízületi egészségügyi problémák esetén. Bónuszként a víznek és a jó zenének köszönhetően legalább egy képzeletbeli nyári hangulatot varázsolhat.

Sh´bam

Ha valami mást szeretnél kipróbálni, mint a zumbát és az aerobikot, válassz egy új-zélandi slágert. Minden osztályban megtanul egy egyedi koreográfiát, energikus tánczenével kombinálva. A gyakorlat fontos eleme a különböző táncintenzitások váltakozása. Fordításban ez azt jelenti, hogy először szó szerint egy gyors tánccal ébreszted fel a tested, majd lelassul a tempó, és lehetőséged van pihenni, de akkor is mozgásban vagy. Mindent olyan dalokkal időzítenek, amelyek váltakoznak, és ezáltal megváltoztatják a gyakorlat tempóját. Egy 50 perces edzés során hozzávetőlegesen 500 kalóriát tud majd égetni. És ez elég rendes eredmény a fogyásban.