arra hogy

Részvény

Hányszor ébredt reggel kellemes mosollyal az arcán, és megpróbálta becsukni a szemét, és egy gyönyörű álomról álmodni? Vagy éppen ellenkezőleg, téged zavart a rémálom, és nem ébresztetted fel, és nem is befolyásoltad a történetét?

Ha kontrollálni akarja álmait, tudja, hogy ez nem csak utópia. Befolyásolni azt, hogy hol vagy az álomban, kinek fogsz álmodni, és mi fog történni az álomban, csak és kizárólag az irányodba kerülhet. Csak egy kis gyakorlásra és főleg vágyakozásra van szükség. Tippeket kínálunk arra, hogyan lehet megtanulni irányítani álmait.

Az álmodozást, amelynek tisztában van, és amelyet Ön is irányít, világos álmodozásnak nevezzük. Egyes tudósok szerint egy ilyen "lény" lehet a dorsolaterális prefrontális kéreg. Az agynak az a része játszik fontos szerepet gondolkodásunkban. Az alvási fázisban, vagyis az álomban azonban általában kikapcsolják és lényegében nem használják. Azonban, ha sikerül tudatosan bevonni őt, hirtelen saját álmainak rendezőjévé válhat.

Ha egyike azoknak, akiknek gyakran gondjai vannak egyáltalán az álomra való emlékezéssel, utad, hogy irányítsd őket, egy kicsit nehezebb lesz, mint azoké, akik legalább röviden emlékeznek arra, amiről éjjel álmodoznak. A megfelelőt is tudatos álmodás, fel kell készülnie arra, hogy emlékezzen az álmaira. Azonban még ez is valamilyen módon kiképezhető. Csak tartsa rendszeresen a tiédet Álomnapló.

Úgy, hogy a tudatalattiját úgy állítja be, hogy rám koncentráljon "álom élet", fokozatosan és türelemmel elkezdesz egyre több részletre emlékezni álmaidból. Még akkor is, ha ez nem azonnal következik be, az álom nyomai valósággá válnak, így könnyen előfordulhat, hogy munkába vagy iskolába menet kóbor macskát vesz észre, és emlékeztet arra, hogy ma sok macska volt álmában, ill. szervezzen egy teljesen más társulást Önnek. Egyébként azt is nagyon érdekes figyelni, hogyan működik a tudatalatti, hogyan szokott kontextusba helyezni a dolgokat, és hogyan teremti meg szimbolikáját.

Amellett, hogy emlékezhet az álmaira, meg kell próbálnia tudatosnak lenni, amikor álmodik. Biztosan sokszor előfordult már veled, hogy álmában azt mondtad magadnak: "ez csak egy széna.

Számos módszer létezik az álomban való ébredésre:

DILD (Álom kezdeményezett fényes álom) - ez egy álomindító világos álmodozás. Tehát, amikor egy álomban rájössz, hogy ez csak egy álom, és hogy ebben a pillanatban teljesen tisztában van vele, lassan, de biztosan nekiállhat az irányának. Megtanulhatja az álmok tudatosítását is fokozott figyelemmel. Minden álomra figyelmeztetni kell bármilyen rendellenességet, valami rendhagyó dolgot, sőt furcsát is. Például sokan gyakran álmodnak a repülésről. Nem repülőgépben vagy léggömbben, hanem általában, mint a madarak. Ha az álom elég élénk, és véletlenül egyfajta magasságtól való félelem szenved, vagy egyszerűen normális önfenntartási ösztöne van, akkor megvillan a feje, mert leugrott az erkélyről, széttárta a karját és repült, valószínűleg mély éjszaka van, és álmodsz. Pontosan ilyen helyzetekre, öntudatlanul állítsa be magát lefekvés előtt, emlékezzen rájuk, és még ha előfordul is, ne féljen kockáztatni és az igazgatói széket:)

WILD (Wake Initiated Lucid Dream) - ez a második számú módszer, amely viszont teljesen tudatos állapotban a világos álmodozásra összpontosít. Hatalmas adag koncentrációt, sok gyakorlást és kreativitást igényel, de ne csüggedjen. Ez a módszer nem ajánlott, ha ez lesz az első világos álma az életben. Feleslegesen bajban lennél, és nagy valószínűséggel nem azt álmodtad volna, ahogy elképzelted. Ez a technika ezért alkalmasabb a haladóbbak számára a világos álmodozásban. Az egyszerűség kedvéért erőfeszítés, hogy tudatos legyünk az elalvás pillanatában.

WBTB (Wake Back to Bed) - egy kicsit drasztikusabb módszer, de működik. Ébredjen éjszaka közepén, akár ébresztővel is (a legideálisabb, de spontán módon, például szomjúsággal vagy a WC látogatásának szükségességével), ha megörökíti azt a pillanatot, amikor álmodozás közben felébred és lefekszik néhány perc múlva megtudhatja, hogy folytatja az álomban, de már az elme tudatával. Ezzel a technikával azonban különféle időszüneteket kell kipróbálnia magának, valakinek hasznát veszi, ha 5-10 percig nyitott szemmel van fent, hogy visszaaludjon és irányítsa, de szükség lehet rá is 20–60 perc éberség.

És miért jó tudni, hogyan kell irányítani az álmaidat? Bár egyesek számára szükségtelennek tűnhet, álmainak irányítása nemcsak élvezetesebbé varázsolja az éjszakáját, de akár megtanulhatja, mit kell tennie. Számos tudós olyan elmélettel állt elő, hogy alvás közben új dolgokat tanulhat, bizonyos készségeket képezhet, sőt például motoros képességeit is javíthatja. Példaként megadnak egy bizonyos kísérletet, amikor egy álomban egy csészébe dobsz érméket, a való életben való dobásod is javulni fog. Érdemes kipróbálni, nem?

Hamarosan többet mondunk arról, hogyan maradhat ilyen világos álomban.