Nemrég voltam Ausztráliában, ahol a jógagyakorlatok nagyon népszerűek. Aztán elkezdtem keresni a miérteket, és megállapítottam, hogy az amerikaiak és más "nyugatiak" gyakran folyamodnak jógához.
2006. október 3., 00:00
Az ok egyszerű. Mindannyiunknak javítania kell a mai világgal szembeni ellenálló képességünket, növelni kell a munka hatékonyságát, és ezzel egyidejűleg élvezni kell az életet.
A jógát itt gyakorolják Besztercebányán és Zvolenben. Néhány szlovák több évtizede dolgozik rajta. Köztük Štefan Michalko, a Jóga Társaság mindennapi életében elnöke.
Mi vonzotta a jógához?
"Olyan technikákat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a pihenés megtanulásának és a pihenés képességének elérését."
Meg lehet tanulni pihenni a könyv mellett is?
"Igen, lehetséges. Sok olyan publikáció létezik, amelyek nagyon jól meg vannak írva, de különösen azoknak a kezdőknek ajánlom, akik szeretnék elkezdeni az edzéseket, hogy találjanak meg egy tanfolyamot, és kezdjék el a tanfolyamot, hogy megtanulják megfelelően gyakorolni a légzési vagy relaxációs gyakorlatokat egy képesített oktató irányításával. "
Mennyi ideig tart valószínűleg megtanulni a jógát megfelelően gyakorolni?
"Ha jógaórát kér, az körülbelül 90 percig tart, részekre tagolódik: relaxáció, majd testmozgás, végül ismét relaxációs és légzőgyakorlatok. A jógát minden nap gyakorolni kell, ideális esetben otthon reggel, attól függően, hogy mennyi időnk van, 15 perc, fél óra vagy klasszikusan egy-másfél óra. Az egyes technikák elsajátításának ideje egyedi. "
Fejleszti a jógát és a fizikai állapotot, lehetséges például a jóga gyakorlásával lefogyni?
"Kutatások szerint a jóga hozzájárul a fogyáshoz, csakúgy, mint a vegetarianizmus, de természetesen a jóga nem az első dolog. A jóga arról szól, hogy a testet megnyújtjuk nyújtással, majd ellazulva, és főleg a légzés és a lassú tudatos mozgás és az azt követő kikapcsolódás ötvözéséről van szó, és ez több energiát hoz, mint fizikai mozgás, annak ellenére, hogy a jóga gyakorlásával nyert energia érzelmileg más. karakter. "
Alapvető fontosságú, hogy az a személy, aki a jóga gyakorlása mellett dönt, vegetáriánus legyen?
"Ez nem feltétel. A jóga a vegetáriánust ajánlja. "
Mi a különbség a jóga és a fitneszközpontokban végzett klasszikus gyakorlatok között, mint például az aerobik, a pilates vagy a callanetika?
"Ha az említett gyakorlatok jó hatással vannak és segítik az embereket, akkor jók, miért ne lehetne az. Ez a kallanetika, a nyújtás és a jógán alapuló különféle rehabilitációs gyakorlatok. Ami a testmozgást illeti, mint a kerékpározás, fitnesz, fitnesz testépítés, úgy gondolom, hogy ezek csak kiegészítik a jógát. "
Amikor valamit csinálunk, mindenekelőtt élveznünk kell a kitartás érdekében, a jóga olyan embereket is vonzhat, akik nem kapcsolódnak a mozgáshoz.?
"Bizonyos mértékben mindannyiunkat érintett a természetes mozgás elvesztése. Számos betegség és a civilizáció betegsége származik ilyen életmódból. Sokszor azzal, hogy olyan tevékenységekben lazítunk, amelyek csak a szemünket és az elménket foglalkoztatják, elfedjük lustaságunkat. Úgy gondolom, hogy mi emberek nagyon lusták lettünk az elmúlt évtizedekben, és nem a technológiát használjuk az életünk javítására, hanem paradox módon a romlásra, ami nemcsak fizikailag, de aztán mentálisan is megnyilvánul. Egyrészt meghosszabbítottuk az élet hosszát az orvostudomány és az orvosi készségek révén, de a kérdés másrészt az, hogy mennyire jó. Függetlenül attól, hogy a jóga meghozza-e a mozgás örömét, ajánlom az olvasóknak, hogy próbálják ki, mert véleményem szerint elképesztő az érzés a testben és a lelki állapot a jógagyakorlatok után, a test tele van harmóniával és az elme teljesen ellazult, és ezért képes intenzívebben érzékelni a világot.
A jóga bizonyos értelemben pszichoszomatikus, ami azt jelenti, hogy amint a test érez, ugyanolyan a lelkiállapot és a lelkiállapot is hat a testre. A jógához a rendszeresség, a rendszeresség és a légzési gyakorlatok különösen szükségesek. "