A forró nyári napok ízletes, egészséges és igénytelen ételeket kérnek. És különösen üdítő! Öt csemegénkkel még fürdőruhában sem kell aggódnod a formád miatt, és szívesen felajánljuk nekik a látogatást. Ugyanakkor gazdag rostokban, könnyen emészthető és tele van tápanyagokkal. Próbálja ki velünk!
Snackjeink könnyen elkészíthetők és összetevők, és nem biztos, hogy azt gondolta volna, hogy ezeket az összetevőket a szokásos módon más módon is felhasználhatja. És ha enyhíteni szeretné az emésztést és a beleket a nehéz ételektől, a mesterséges összetevőktől és a felesleges hozzáadott cukortól, vegye fel ezeket a recepteket nyári ruhájába.
Fagyasztott szőlő
Amikor legközelebb vásárol egy szőlőt (lehet piros vagy zöld), alaposan mossa meg, és ideális esetben csak a tiszta bogyókat dobja a fagyasztónak megfelelő tasakba, és hagyja egy éjszakán át lefagyni. Másnap pedig élvezhet egy frissítő finomságot - csak egyedül, vagy dobja be őket limonádéba, vagy adjon hozzá reggeli kását vagy joghurtot. És ha többet szeretne kísérletezni, szúrja meg a szőlő egyes bogyóit egy bottal, áztassa be kedvenc joghurtjába és szórja meg dióval, hagyja megfagyni, és hatékony és egyszerű pépet kap a látogatásokhoz.
Málna tele csokoládéval
Banánfagylalt
Alma mogyoróvajjal
Sült fűszeres csicseriborsó
Ez a finomság az egyetlen, amely hőkezelést igényel, de megéri, ha például a TV-ben vagy a munkahelyén szeretne valamit ropogtatni, és el akarja kerülni az egészségtelen chipeket. Áztassa a szárított csicseriborsót legalább 8 órán át, majd mossa le és szárítsa meg vízzel. Keverje össze az olívaolajat kedvenc fűszereivel, például fahéjjal, füstölt paprikával, chilivel, sóval, grillfűszerekkel. A kapott keveréket összekeverjük az elkészített csicseriborsóval. Nem kell túlzásba vinni az olajjal, a csicseriborsót nem szabad fürdetni benne, csak be kell csomagolni. Egy rétegben elosztva sütőpapírral bélelt tepsire terítjük, és kb. 40 percig sütjük 200 fokon aranybarnára. Rázza meg a tányért egyszer-egyszer, hogy a csicseriborsó egyenletesen megpiruljon, és ellenőrizze, hogy nem ég-e meg. Hűtés után tálaljuk, amikor még teljesen ropogós. Ha kedveli ezeknek a pattogatott kukoricáknak az édes változatát, cserélje ki az olívaolajat kókuszra, a fűszereket pedig kakaóra kókuszcukorral.