Nagy Tesztek
Szuper TESZT! Hány éves valójában a tested? Lehet, hogy sokkol!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Marion Cotillard
Úgy érzi, hogy véget ért Dukan étrendjének legnagyobb fellendülése? Nem egészen így van. Ennek a diétának ma is milliónyi követője van, még olvasóink között is. Több véleményét összegyűjtöttük Dukan úr étrendjéről a szerkesztőségben, és ha valaki szitakötőben van, segíthet neki a döntés meghozatalában.
A szabályok az alapok
Minden egyes étrend alapelv. A Dukanova egyike az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek, amely szintén korlátozza a zsírbevitelt. Ennek alapja a magas fehérjefogyasztás és zöldségekkel való kombinációjuk. Mielőtt tartaná, meg kell ismerkednie az étkezés szabályaival, mert alapítója abszolút pontosan meghatározta őket. Az étrendet 4 szakaszra osztotta, meghatározva, hogy mit (mit) ne egyél. A részletekhez térjünk vissza a Dukan diéta - működő új fellendülés című cikkünkhöz.
Márta (44): "Két hónapja vagyok Dukan diétáján, és ez nem annyira bonyolult, mint amilyennek látszik. Amikor megtanulja azt az elvet, amelyen a fázisok működnek, azt gond nélkül betartják. Kicsit nehezebb olyan ételekkel és ételekkel, amelyek engedélyezettek vagy inkább nem megengedettek. Ez számomra eddig a legnehezebb - megfelelő ételválasztás, napi vásárlás és étrendi elkészítés. Mivel klasszikus dolgokat kell főznem a család többi tagjának, néha elég sok időt töltök a konyhában. "
Dukan beszállása
Dukan úr étrendjében számos olyan nap van, amelyet tiszta fehérjének jelölnek. Az egész első szakasz rájuk épül, a másodikban pedig felváltják azokat a napokat, amikor zöldségféléket is fogyasztanak. És miért fehérje? Mivel ezek az izom építőkövei, így megakadályozzák gyengülésüket, energiaforrások, szükségtelen tárolás nélkül a zsírraktárakban, és megtalálhatók a húsban, a tejtermékekben és a tojásokban. Azonban még itt is a fehérje túlzott adagolása káros lehet a szervezet számára, ezért ismerni kell az egészségeseket.
Lenka (28): "Személy szerint rossz tapasztalatom volt Dukankával kapcsolatban, mert az egészségem kezdett romlani a túlzott jövedelmem miatt. Bár az első fázis után gyors fogyást élveztem, a szemem hirtelen megdagadt, és kiderült, hogy a vese reakciója a túl sok fehérje. Nem folytattam. "
Bea (41): "Csaknem fél éve Dukan-étrendet tartok, és a véleményem pozitív. Ha erre megy, megteheti és lefogy. Hallottam minden kockázatot, ezért nem fogok túlzásba esni, sőt egy nemrégiben végzett megelőző ellenőrzés is eltalált, a vizeletemben nincs fehérje. Egy darabig befejezem a harmadik fázist, ezért remélem, hogy nem lepek meg magam semmilyen jo-jo effektussal. "
Tudjon meg mellette és ellene
Bár a dukani étrendet sokan csodának nevezik, a gyors fogyás elképzelése és a korlátlan mennyiségű étkezés képessége mellett vannak hátrányai is. Radikális éhségsztrájkkal is fogyhat, de miért ne tenné meg? Mert nem tesz jót a saját egészségének. Még Dukankánál is figyelemmel kell kísérnie saját testét, és össze kell állítania a menüket aszerint, hogyan reagál rá. Egyeseket a hiányzó gyümölcsök zavarnak, másokat szinte nulla zsír, másoknak nemcsak fehérjére és zöldségre van szükségük.
Gabika (27): "Körülbelül két hónapig diétáztam, és fokozatosan rájöttem, hogy ez más is lehet. Korlátozottnak éreztem az ételek választását, különösen a fehérje napokon, és a testemben hiányzott a normál zsírbevitel. Székrekedésem szenvedett, fokozatosan testfáradtság és gyengeség is. Most mindegyik sarokból eszem egy keveset, többnyire csak vízen vagy pörköltön főzök, és csak egy kiló ugrott vissza rám. Azt hiszem, még a rezsim nélkül is eldobhatom, amelyet valaki előírt, és ha lassabban is megy, akkor sem fogom zavarni a testemet, ami rám tárta fel, hogy Dukanka nem neki való.
Természetesen nem meglepő, hogy még a sokat vitatott Dukan étrendje is támogatói és ellenzői egyaránt vannak. Vízióval és sok bizonyítékkal is rendelkezik, hogy ennek köszönhetően fogyni fog, de ugyanannyi eset véget vetett birtoklásának különböző problémák miatt. Tehát ne feledje, hogy a szélsőségek nem jók, és semmit sem kergetnek a végsőkig. Az egészséges test az alap - Dukankával vagy anélkül.
Önnek is van tapasztalata a diéta betartásával kapcsolatban? Ossza meg őket a cikk alatti beszélgetésben.