Egészségügyi és orvosi videó: Egészséges és gyors tizedik - 7 tipp (Hogyan lehet lefogyni 5. rész) (2021. február)
Próbálja ki ezeket a mutatókat, hogy egészséges - és szép - legyen a lába ebben a szezonban.
Igen, ez az éjszakai szezon. Hét szakmai tanáccsal kezdtük, hogy egész nyáron egészséges legyen a lábad. Menj előre, tedd a legjobb lábad előre.
Vágja ki a hólyagokat
A vadonatúj szandálok gyakran magas áron vannak a fájdalmas hólyagokért. A gyógyulás deformálódik azoktól a károsodásoktól, amelyek akkor jelentkeznek, amikor egy cipőt a bőrére helyeznek, amíg megtérül, és folyadékkal töltik fel, hogy megvédjék és megvédjék az alatta lévő bőr mélyebb rétegeit - magyarázza Jackie Sutera, New York-i pedikűrös.
A megelőzés első lépése - mondta Jane Andersen, az észak-karolinai Chapel Hill gyermekorvosa és az American Podiatric Medical Association szóvivője, hogy olyan cipőket vásároljon, amelyek megvásárlásakor kényelmesek, és nem kell "eltörni". Nézze meg a puha szöveteket vagy a bőrt, majd tegyen egy tesztvezetést otthon egy órán át, mielőtt kint viselné, hogy megbizonyosodjon arról, hogy fájdalommentes marad. Megpróbálhatja a fájdalmas moleskin foltok kibélelését is, hogy megakadályozza a súrlódást, amely végül hólyagokat okoz.
De néha még a látszólag kényelmes cipők is problémákat okozhatnak. "Vettem egy nagyon jó cipőt, amely hólyagokat adott nekem" - mondja Andersen. Ha befejezte a fájdalmat, tisztítsa meg a buborékfóliát szokásos kézszappannal, és próbálja meg érintetlenül hagyni. Ha azonban a fájdalom elviselhetetlen, alkohollal sterilizált tűvel hajlítsa meg a hólyag oldalán lévő kis lyukat, és engedje ki a folyadékot, és hagyja az egész bőrt épen. Ezután alkalmazzon antibiotikus kenőcsöt, és fedje le egy eszközzel. (Ne próbálja ki otthon, ha cukorbeteg, de figyelmezteti Andersent.)
Száraz, repedezett sarok megelőzése és kezelése
Nyílt hátú cipő viselése eloszlathatja a sarok zsírpárnáját, ami a bőr elszakadásához vezethet, mondja Andersen. Ha bármilyen mély repedése van, ahol szárított vért láthat, kezelje a sarkát antibiotikus olajjal, és fedje le.
De ha csak szárított nyári sarka van, akkor a Sutera azt javasolja, hogy minden nap kezelje őket egy hámlasztó hidratáló krémmel, és habkővel fusson rajtuk (csak egy irányba - ettől még rosszabbá válhat a bőr) hetente egyszer vagy kétszer a zuhany alatt.
A száraz repedezett sarok gomba, pikkelysömör, pajzsmirigy és cukorbetegség jele is lehet, mondja Sutera - ha érdekel, keresse fel gyermekorvosát vagy bőrgyógyászát, hogy felfedezze mindezt.
Gondolja át a papucsot
"A flip flop szezon mozgalmas évszak számomra" - viccelődik Sutera. - Különösen a nyár végén, amikor mindenki ezeket a szörnyű cipőket viseli.
A nyári klip túlzott kopása stressztöréseket, sarokfájást és íngyulladást okozhat, és ronthatja a kalapácsokat. "Ezek nem azok a cipők, amelyeket reggel 8-tól este 8-ig kell viselnünk" - mondja. - Ezek a cipők nem igazán ebből készülnek.
De azt mondta, hogy nehéz ellenállni. És van néhány mód arra, hogy a papucsokat biztonságosabb választás legyen a cipők számára.
"Nem minden papucs készül egyformán" - mondja. Keressen egy vastagabb talpú, boltíves támasztékot - és minél több heveder van, annál jobb, mert csökkentheti a lábujjakra nehezedő stresszt, hogy megragadja a papucsot, hogy az ne repüljön le a lábáról. Nem szabad, hogy a flip papucsot (vagy bármelyik cipőt valóban) félbehajtsa - ez az első nyom, hogy nem nyújt elegendő támogatást. Foglaljon ultravékonyan az öltözőbe vagy a medencébe.
Folytassa mezítláb
A mezítláb járás a nyár egyik legnagyobb öröme lehet, de növelheti a vírusok (szemölcsök), gombák (hasonló) vagy baktériumok (amelyek bőrfertőzéseket is okozhatnak) szennyeződésének kockázatát - magyarázza Andersen. És ezek a dolgok általában meleg, párás környezetben virágoznak, mint egy nyilvános uszoda.
A cipő nélküli járás növeli az idegen testek összegyűjtésének kockázatát, például az üvegre ugrálást vagy repedéseket.
Még a mezítláb járás is problémás lehet, mondja Andersen, mivel nincs támasz a lábán. Ha házában cipő nélküli szabály van, fontolja meg egy pár papucs vagy papucs eldobását.
Egyszerű tökéletes lábak
Néhány ember számára a meleg tempó izzadt lábakat jelent, és ez a nedvesség növelheti a fertőzés felvételének kockázatát. Andersen azt javasolja, hogy viseljen olyan zoknit, amely kiemeli a felesleges nedvességet, és mielőbb cserélje ki nedves zoknira - ha nem tud zuhanyozni, legalább öblítse le a lábát. "Tartson kellemes, hűvös környezetet a lábának" - mondja.
Egy természetes trükk? Hagyja lehűlni az igazi fekete teát és hagyja lehűlni 30 percig - Andersen szerint a teában lévő tanninok csökkenthetik a verejtéktermelést.
Készítsen biztonságos pedikűröt
Sokak számára a csiszolt körmök képezik az alapot a nyáron, de néhány komoly egészségügyi kockázat leselkedhet a pedikűrre.
"A pedikűr valódi problémák forrása lehet" - mondja Andersen. Az eszközöktől kezdve a pezsgőfürdőig terjedő körömgomba, szemölcsvírusok és néha súlyos bakteriális fertőzések is átvihetők.
A biztonság megőrzése érdekében fontolja meg saját szerszámkészletét, mondta Sutera, különösen egy lábkészletet. (Tisztítsa meg szerszámait otthon betadin-oldattal.) Azt is elmondja betegeinek, hogy kerüljék a "különleges akciót", vagy mindent, ami tucatnyi más ügyfelet - és baktériumot - hoz át a szalonban. Ha lehetséges, egyeztessen időpontot a nap elejére, amikor a technikusoknak kevésbé fáradtaknak, az eszközöknek és a tartályoknak pedig egy kicsit tisztábbnak kell lenniük.
És ne simogassa vagy gyantázza a lábát legalább 24 órán keresztül a megbeszélés előtt - a szőrtelenítés mikroszkopikus metszéseket okozhat, növelve a fertőzésekre való hajlamot.
Vigyázzon a baktériumokra
A Miami Egyetem és a TODAY egyik tanulmánya azt mutatta, hogy egyetlen békapár hatalmas 18 000 baktériumot tartalmazhat, beleértve a veszélyes Staphylococcus aureus szuperbugát.
Az utcán nyitott cipőben járva különféle törmelékeket áshat ki, beleértve az emberi hányást, ürüléket, madár ürüléket és számos egyéb kellemetlenséget, Phillip Tierno, Ph.D., a NYU Langone Medical Center klinikai mikrobiológiai és immunológiai igazgatója, A Huffington Post közölte. Aztán leveszed a cipőd és megérinted mondjuk az arcodat. "Ez egy tárház mindannak, amit kívülről hozott, és ne gondolkozzon rajta másodszor sem" - mondta.
Néhány egyszerű biztonsági óvintézkedés segíthet: Tierno azt javasolja, hogy a házba lépés előtt válasszon cipőt, és ha lehetséges, kerülje a szőnyegeket a faltól falig, mivel ezek elfedhetik a baktériumokat. Tehát a nap végén váltson papucsra, és alaposan mossa meg a kezét - 25 és 30 másodperc között - a cipő eltávolítása után.
A The Huffington Post további cikkei:
7 nyári bőrápolási hiba
Hogyan lehet kijavítani a haj nyári problémáit
Ezek a gyakori lábproblémák károsítják a lábadat?