A normális nő teste 15-20% -kal több zsírt tartalmaz - ez a tápanyag-készlet, amely egyszerűen szükséges a normális hormonális háttér fenntartásához. Tréfásan azt mondhatja, hogy a has miatt nővé válunk - nos, fiziológiailag nem vagyunk alkalmasak acélpréshez.
Természetesen viccelődni is lehet, amíg puha, a nő hasa nem lett elveszett zsírréteg, mintha külön-külön ragaszkodna a személyéhez - mert sok karcsú lány küzd azzal a problémával, hogy honnan származik a has.
A hasi súlycsökkenéssel kapcsolatban természetesen csak két szükséges tennivaló van: a táplálkozás és a testmozgás. A harmadik, mint mondják, nincs megemlítve.
Igaz, ne feledje: az egyik a másik nélkül szintén nem működik, mert nem cselekszenek, és szuper kemény és gyors diéták, csak arra kényszerítenek, hogy tegyünk félre több zsírtartalmat a gyomoron.
Sajnos szomorúnak kell lennem. A gyomor eltávolításához az ételnek tilos ételektől és étkezésektől mentesnek kell lennie:
- Liszt;
- édes;
- tuk;
- mesterséges összetevőket tartalmazó termékek.
Ez egy nagy kategória, amely nagyon káros a karakter termékeire. Természetesen teljesen megszüntetni a lisztet nem tartalmaz, és nem is szükséges (ugyanez vonatkozik az édességekre is), de az élelmiszerek fogyasztásának minimalizálása, kiegyensúlyozása és normalizálása nem a mi hatáskörünk. Kövesse az egyszerű szabályokat. Ne egyen lisztet és bármit, ami nagy adag szénhidrátot tartalmaz este. A 2/3-os zsírforrásoknak növényi termékeknek kell lenniük, ezért a sertéshúst nem szabad naponta feltüntetni az asztalon.
Külön kell mondanom a zöldségeket és gyümölcsöket, mert a hasi táplálkozás nem azt jelenti, hogy át kell térni erre a két termékkategóriára. A nők gyakran ún Inzulin gyomor. Akkor történik, amikor rendszeresen találkozunk édes gyümölcsökkel (ez ugye hasznos?) Ezek a gyümölcsök jók és hasznosak, de néha több cukrot tartalmaznak. Ezért inzulin ugrásokhoz vezetnek a vérben, felkeltik az étvágyat, és ezt követően a has növekedését. Ugyanez vonatkozik a keményítőtartalmú zöldségek különleges szeretetére - a burgonyán, a répán és a sárgarépán kívül vannak más zöldségek is.
Hasznos a hasra
Most elérkeztünk a lapos gyomor táplálkozásának alapvető elemeihez - vagyis a fehérjéhez és a rosthoz.
A fehérje azért jó, mert sokáig tart emészteni, és nem támogatja az inzulinugrásokat. Ezenkívül, ha egyszer lefogy, nemcsak a hasi fogyással, hanem a sporttal is táplálkozik, a fehérje elősegíti kedvenc forró sajtójának izomtömegének felépítését.
Rostra van szükség legalább a menopauza idején, mert sokan próbálnak fogyni a gyomorban, miközben problémájuk nem a zsír, hanem a rossz bélperisztaltika. Különösen gyakori a különböző étrendekkel szerzett tapasztalatok szerelmeseiben - a gyomor-bél traktus nem működik, etikátlan puffadás van. A legjobb emésztést serkentő anyag pedig a durva rost.