Az egész testet túlterhelő gyakorlat emlékeztet a gyermekkorra, és még mindig nagyon jól fogunk szórakozni? Igen, az is! Kim Kardashian pedig rá támaszkodott!
Formában rövid idő alatt!
Kim Kardashian, a 36 éves híresség a közelmúltban a közösségi hálózatokon elárulta, mit köszönhet csúcsalakjának. A banalitásról szól! Jól sejtette, régi, jó és ismerős - kihagyja! Valami, amit utoljára élveztünk, valószínűleg már nagyon régen gyermekként. Az "ugrás" egy ideális edzés, amely nagyon hatékonyan segít abban, hogy rövid időn belül formába lendüljünk.
Ingyenes, akár otthon is
Az ugrókötélen való ugrás kicsit olyan, mint a futás - meglehetősen szabad, és otthon is lehet ugrani, futáshoz cipőkre van szükség, ugrásokhoz pedig ugrókötelre. Ezenkívül kiváló állóképességi edzés (ideális kalóriaégetéshez - 30 perc alatt 500 kilokalória többet jelent, mint futás vagy kerékpározás), emellett javítani fogjuk egyensúlyunkat és koordinációnkat is.
Nem csak lábak!
Kötél ugrásakor a test felső részét is edzjük, és ezen kívül nagyon jól szórakozunk. Tehát siessen, amire még vár?
- Yerba mate - egy dél-amerikai kincs, amely meghosszabbítja az életedet - egészséges élet - nő
- A fogyás csodája A kilók leadásának egyszerű módja málnaillatú - Egészséges életmód - Nő
- Kerülje a karácsonyi puffadást Kevesebb hagyma, megkerülő buborékok - Egészséges életmód - Nő
- Elkezdett sportolni és megszerezte az Egészséges életmód - nőt
- Gyakoroljon mezítlábas aerobikot és erősítse testét - Egészséges élet - Nő