Vannak ünnepek és velük sok finomság az asztalon. Családunkban mindig is szokás volt egy majonézes krumplisaláta füstölt hússal, sok sütemény és desszert, egy csomó és sok más aktuális étel (vagyis mit gondolhatunk az ünnepek előtt elkészíteni). Gyakran utazunk ezekre a családi összejövetelekre legalább 2 órán keresztül autóval. Az ilyen dolgok fogyasztása egy hosszabb autóúttal együtt általában kifejezetten negatív érzést eredményez a gyomorban, más szóval étrendi hibát. Tehát mi az elsősegély a túlevés után?

túlevés
Étrendi hiba: Mi a teendő, ha az étel nem felel meg neked?

Hogyan tudunk segíteni egymásnak?

Mindenképpen javasolnám természetes módszerekkel kezdeni, hogy kijusson a sérült gyomorból. Több közülük van, és ha nincsenek hosszú távú emésztési problémái, általában gyorsan segítenek.

Rendszerintézkedések

  • Maradjon hidratált, igyon vizet: a megfelelő emésztéshez sok vízre van szükség. Ha olyan vagy, mint én, akkor elfelejtesz inni rendes tiszta vizet a családi ünnepek alatt. Ezenkívül az ünnepi ételek szlovák körülmények között tele vannak sóval vagy cukorral. Mindkét anyag szomjat okoz. Gyorsan javítsa ki, és töltse fel a kellékeket.
  • Séta a friss levegőn, különösen ne feküdjön vízszintes helyzetbe: a megfelelő emésztés feltétele a belek működő perisztaltikája (az emésztett táplálék mozgása az emésztőrendszeren keresztül). A túl sok étel egyszerre egy hosszabb kezeléssel lelassíthatja azt. A legjobb recept egy lassú, hosszabb ideig tartó mozgás, például séta. Még akkor is, ha a kezdetektől fogva nem túl kellemes, legyőzze magát és menjen. Másrészt a fekvés még rosszabbá teszi ezt az állapotot, és emellett gyomorégés is jelentkezhet.
  • Nem eszik többet aznap? Egyszerűen, addig diétázzon, amíg az állapot javul.

Természetes segély

  • Próbálja ki az emésztést javító teákat: minden olyan gyógynövény segíthet, amely javítja az emésztőrendszer leválasztását, enyhíti a puffadást vagy megnyugtatja a gyomrot. A klasszikusok között szerepel a menta, a koriander, az ánizs, a rozmaring, a kakukkfű, a kamilla, a gyömbér, az édeskömény, a rasca (igen, tea is készíthető belőle)
  • Papaya vagy ananász: ha még mindig lehet benne valamit, ezek a gyümölcsök olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek képesek lebontani az ételt, hasonlóan az emésztőrendszerünkhöz. Ezt a tippet azonban magam sem próbáltam ki, őszintén szólva, soha nem voltak otthon, amikor beteg voltam.
  • Sör: Igen, furcsa betegen nyúlni egy alkoholos italhoz, de egyes esetekben ez valóban segít. Az alkoholmentes változat még jobban működik. Ha fáj a gyomra, vagy problémái vannak vele, a sör ronthatja az állapotot. Azonban, ha problémái vannak az epehólyag irritációjával vagy nehéz megemészteni a zsíros ételeket, mint én, a sör segíthet. A komlóból nyert sör keserűsége serkenti az emésztőnedvek termelését és megkönnyíti a zsírok emésztését.
  • Szódabikarbóna: segíthet a gyomor savanyítása után. Csak kivételes esetekben szabad használni, ezért ha gyakrabban jelentkeznek ezek a problémák, akkor a gyógyszertárból kell elérnie az antacidokat. A szódabikarbóna csak rövid ideig működik. A magas vérnyomás esetén is elővigyázatosság szükséges, mert ez viszonylag nagy mennyiségű nátriumot bocsát ki a gyomorban.

Vény nélkül kapható gyógyszerek

  • Simethikon: a puffadás klasszikusa, amely gyorsan segít. Van egy tablet verzió különféle felnőttek számára, különböző gyártóktól. Ha csak babáknak van otthon verziója, akkor nem számít, vegyen be nagyobb adagot cseppenként. Előnye, hogy ez az anyag egyáltalán nem szívódik fel a belekből, csak azt csinálja, ami bennük van.
  • Tejsav-metabolitok és hasonló termékek: a bél mikroorganizmusai tevékenységük során olyan anyagokat termelnek, amelyek megkönnyítik számunkra az élelmiszerek emésztését. Külső szállításuk szépen enyhítheti az emésztési problémákat (Hylak Forte).
  • Elegendő lipáz-tartalmú hasnyálmirigy-enzimek: ha egy nehéz étkezés után elégtelen emésztést érez, az emésztőenzimek tabletta-ellátása segíthet. Több gyártó készíti őket, csak kérdezze meg a gyógyszertárban.
  • Antacidok: olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik a gyomorsav termelését, amikor a gyomor felemelkedik. Nyújtson értük, ha hamarosan égő érzést érez. Több ilyen van a piacon.

Következtetés

Ezen módszerek közül többt kipróbáltam a saját bőrömön (értsd meg, gyomor), míg eszembe nem jutott, és átálltam a megelőzésre, azaz nagyon mérsékelt ételválasztásra, sok tiszta vízzel.

Jelenleg a férjemmel a családi hagyományok ellenére megváltoztattuk az ünnepi menüt, és egészséges ételekkel készült zöldségsalátára váltottunk. Úgy döntöttünk, hogy nem fogjuk megtartani azokat a hagyományokat, amelyek jó egészséget jelentenek számunkra. Az ünnepek azóta kényelmesebbek. Próbáld ki jövőre is ?