Az unokák öröme, de nem csak ez. Sokan már idősebb korban fogják látni az unokákat, amikor az erőnlét kezd elmaradni, és a gyermekjátékok viszonylag igényes tudományággá válnak. A korlátozott mozgásképesség mellett sok idős és nyugdíjas civilizációs betegségekkel vagy más egészségügyi szövődményekkel is találkozhat. Sajnos a test elöregszik, és egyes folyamatok egyre bonyolultabbá válnak. Visszaállítani a formáját, vagy legalábbis kissé javítani a jelenlegi állapoton, valószínűleg nem lesz olyan egyszerű, mint húszéves korodban. Ennek ellenére több energiát és erőt kaphat az étkező professzionális kialakításának köszönhetően. Ennek köszönhetően aktívabban fogja élvezni a nyugdíjkorhatárt, és elegendő energiája lesz a mindennapi tevékenységekhez.

terv

Amikor szereted a klasszikusokat

Bár a cél nagy része ugyanaz - a jobb kondíció elérése, az egészséges testsúly megőrzése vagy a gyógyszeres kezelés megszabadulása érdekében - mindenkinek más és más eljárást kell választania a cél felé vezető úton. A másik út rögtön ízlési preferenciákkal kezdődhet. Ha a hagyományos ételeket részesíti előnyben, akkor nem kényszerítjük az avokádó fogyasztására. Bár jó néha esélyt adni valami új dologra.

Korlátozások a menüben

Vannak olyan gyakori esetek is, amikor az ügyfelek betegséggel járnak, és bizonyos étrendet kell követniük. Ide tartozik például a zsírokkal vagy bizonyos típusú gyógyszerekkel való kombinálásra alkalmatlan ételek korlátozása. Minden ilyen megkötés mellett el kell gondolkodni az étkezésen, és ügyelni kell arra, hogy ne hiányozzon valami fontos dolog. Az egészség mindig az első.

Egyéb kérdések, amelyekkel nem szabad foglalkozni

További klasszikus problémák, különösen idős korban, az alvászavar, a mozgáskorlátozás vagy a kiszáradás. Ezen problémák egyike sem magától értetődő és küzdhető. Csak ne fogadd el, hogy van. Szinte azonnal elkezdhet dolgozni az alvásminőségen. Általában csak néhány egyszerű szokást kell megtanulnia. Sok ember számára, akik ízületi fájdalmaktól szenvednek, egyedül a súlycsökkentés segít. Itt is azonban fontos a megfelelő életmód őrzése, és mindenekelőtt a test gyulladásos folyamatainak csökkentésére kell összpontosítani.

Hogy velünk
fogyni fog

ALAPDIAGNOSZTIKA

A súly csak egy szám, és nem ideális csak követni. Például a zsír aránya, a zsigeri zsír mennyisége vagy a hidratáció mértéke jelentősen hozzájárul ahhoz, hogy teste a megfelelő módon működjön-e. Biológiai és anyagcsere-kora ekkor jelentősen eltérhet. A teste érzése később befolyásolja a fogyás teljes folyamatát és az energia bevitel beállítását. Ezért ez az információ nagyon fontos. Ismételten elvégezzük az alapdiagnosztikát, és az eredmények összehasonlítását is szolgáljuk, és megbizonyosodunk arról, hogy a választott út helyes-e.

METABOLIKUS DIAGNOSZTIKA

A NUTRIADAPT-nál egy fontos elvünk van, vagyis az, hogy mindenkinek egyéni megközelítésre van szüksége. Kollégád étrendje valószínűleg nem fog megfelelni neked, és az a tény, hogy ismerősöd naponta gyakorolja a Pilates programot, nem jelenti azt, hogy neked is ezzel kell kezdened. De a helyes út megtalálásának nem szabad kísérleti és hibataktikán alapulnia. Ezért a megfelelő stratégia megalkotásához a lehető legtöbb információra van szükségünk. Elsősorban az egészséged, a testösszetételed, a családtörténeted érdekel, de számunkra az is fontos, hogy például rendszeresen eszel-e húst, vagy nem szenved-e ételallergiában. Mindezeket az információkat figyelembe vesszük, és személyre szabott, személyre szabott táplálkozási tervet állítunk össze Önnek.

SZEMÉLYI TÁPLÁLATI TERVE

A személyes táplálkozási tervet nem hívják "személyesnek", csakúgy, mint a testre szabott menü. Nem fogjuk megbeszélni veled, hogyan szerezz egészséget, amikor a célod a csökkentés. Miért érdemes érdeklődni az italokban lévő cukor mennyiségéről, ha évek óta csak tiszta vizet iszol? Alapelemzést, anyagcsere-diagnosztikát vagy egyéb szükséges vizsgálatokat fogunk elvégezni. Ennek alapján részletes ajánlásokat fog kapni a táplálkozással kapcsolatban, amelyeket helyzetének értékelése alapján állítunk össze, és amelyek a célkitűzés teljesítéséhez vezetnek. Nagy részük gyakorlati tipp is, hogy könnyedén megszokja az új életstílust és alkalmazza mindennapjaiban. Dolgozik a változáson? Nem fontos. Megtanítjuk, hogyan kell az étkezéseket a változás típusához igazítani. Rendszeresen kell étkeznie egy étteremben üzleti ebédhez? Nem fontos. Segítünk megtalálni a legjobb lehetőséget. A személyes táplálkozási terv része egyben a súly szakácskönyv is, vagyis a testre szabott menü. Talál recepteket, amelyek pontosan megfelelnek az ajánlott étrend elveinek. A szakácskönyv személyre szabott, és ez nemcsak az ételek súlyának és fajtájának felel meg, hanem például a napi adagok számának is.

CHUDNETE NATRVALO

De a legfontosabb rész a támogatás és a szakmai segítség, minden helyzetben. Sok embernek sikerül lefogynia, de csak kevesen tudják fenntartani ezt a súlyt szakmai segítség nélkül. A fogyás stresszes terhet jelent a tested számára. Mindenki, aki stresszes helyzetben van, megpróbál gyorsan kijutni ebből a helyzetből, és rendbe hozni a dolgokat. Fogyás esetén is működik. Ezért kap annyi ember jo-jo hatást. A súly stabilizálása és fenntartása tehát sokszor bonyolultabb, mint a fogyás önmagában. Ezért olyan fontos, hogy továbbra is tartsuk a kapcsolatot a szakemberrel és az ő segítségével e fázisok leküzdésében, és mindenekelőtt a kitartásban. Ez fenntarthatóvá teszi életstílusát, és nem okoz gondot testsúlyának fenntartása.