tized

Kétségbeeshetünk a tél folyamán, és megpróbálhatjuk megvárni a kanapén, vagy inkább élvezhetjük rendesen. Ha hozzánk hasonlóan jobban tetszik a második lehetőség, ne habozzon, és menjen kifelé, hogy élvezze a téli szórakozást. De ne felejtsen el egy megfelelő tízest, amely megadja a szükséges energiát.

Sütemények százféleképpen

A péksütemény bevált klasszikus, amely remek választás a tizedfizetésre vagy útközbeni ételekre. Ideális méretű és alakú, szépen összetart, emellett kocákat is vet. Ahhoz azonban, hogy ne fáradjon el a klasszikus "valamivel való sarok", vonja be a fantáziáját, és rendszeresen próbáljon ki különböző variációkat.

Ennek alapja egy ízletes péksütemény - a legjobb szolgáltatást az otthon végzi, amelyet szinte munka nélkül elkészíthet az otthoni pékségben. Ezután díszíthet kenyeret, zsemlét vagy bagettet bármilyen finomság kombinációjával - de kerülje a majonézes salátát, a romlandó összetevőket és a túl aromás összetevőket, például halat vagy olomouc sajtot (különösen, ha tömegközlekedéssel utazik).

ETA TIPP: A két kenyérszelet közötti klasszikus vágások helyett próbáljon ki egy könnyebben emészthető vöröslencse hamburgert vegetáriánusoknak.

A kenyeret tojásba is csomagolhatja, vagy elérheti a különféle palacsintákat, például tortillákat. Töltheti őket a saját fantáziája szerint, valamint a sült pirítósokat, amelyek szintén nagyszerű tippek - töltelékük változatossága nem ismer határokat.

ETA TIPP: Minőségi szendvicskészítővel nem kell csak a pirított kenyérre korlátozódnia - itt megtudhatja, mit tehet.

Dió és pehely - nemcsak a hó

Egy maroknyi dió sok energiát, egészséges zsírokat és a szükséges ásványi anyagokat ad. A különböző diófélék folyamatos szedése mellett azonban választhatja krémes formájukat is - megkenjük mogyoró- vagy mandulavajjal a péksüteményeket, adjunk hozzá banánszeleteket és fedjük le fahéjjal. Ízletes és tápláló tízest kap, amely üzemanyagot biztosít a következő órai gyalogláshoz vagy síeléshez.

Ezután ízletes és egészséges energiát kap a zsebében, ha a diót tápláló zabpehellyel ötvözi - házi keksz, müzliszelet vagy pelyhesítő formájában mindenki számára nagyon ízlik.

Édesítsd meg

Tiszta lelkiismerettel kényeztesse magát valami édesgel is - a mozgáshoz és a bemelegítéshez sok kalóriára van szükség. Nagyszerű szolgáltatást nyújt egy kompakt, nem omlós zsemle, édes szendvics, muffin vagy muffin. Ha a házi készítésű termelést választja, ne édesítse feleslegesen a lisztet, és a liszt legalább egy részét cserélje ki teljes kiőrlésűre - ez biztosítja a szükséges rostot, és a tizedet jobban elvetik.

Az édes cukrászda alternatívája lehet friss vagy szárított gyümölcs is. A friss frissítés, míg a szárított nem terheli meg a zsebében vagy a hátizsákjában, így mindig kéznél lehet. Az egészséges cukrok, azaz a gyors energia sürgősségi raktáraként szolgál. Ismét válasszon házi készítést, és szárítsa meg a gyümölcsöt maga a szárítóban. A megvásárolt szárított gyümölcs gyakran tele van hozzáadott cukorral és kémiai tartósítószerekkel.

ETA TIPP: Az ETA szárítóval játékosan is varázsolhat ízletes tizedet szárított rántott hús vagy egészséges keksz formájában.

Az otthon melege akár útközben is

Téli napokon a termosz lehet a legjobb társ. De nem kell csak teára vagy kávéra korlátozódnia. Leveshez is felhasználhatja.

Ha úgy dönt, hogy otthon melegíti az ételt, beleszeret a gyakorlati segítőkbe, akik igazán meleg fogadással készülnek az Ön számára. Az egyik a multifunkcionális Tauro edény, amely a főzés mellett az ételeket is melegen tudja tartani. Így könnyedén mindent előkészíthet előre, használhatja a késleltetett indítás (akár 24 óra) vagy a hőmérséklet fenntartása (akár 8 óra) funkciót, és hazatérése után meleg ételt kap, anélkül, hogy további munkát kellene végeznie a konyhában.

Várhat például egy extra erős csirkehúslevest, amely túlmelegíti, vagy egy meleg bordó marhahúst, amely még a nagy éhséget is elűzi.

Bevált fűtőberendezések

Végül van még néhány bevált tippünk olyan élelmiszerekhez, amelyek bizonyítottan melegítő hatásúak. Tehát mit kell hozzáadni az ételhez, hogy az kint vagy megbízhatóan melegítse meg, amikor hazatér?

  • gyömbér, torma, wasabi
  • fahéj, szegfűszeg
  • Oregánó, kakukkfű, fűszerek, chili
  • fokhagyma, hagyma, mustár
  • méz vagy kakaó
  • hüvelyesek
  • zabpehely, hajdina
  • tök vagy édesburgonya
  • alkohol