Magazin
Tarahumarovia- Teremtés a mozgáshoz
A hipoaktivitás az anyagcsere-betegségek kialakulásának egyik fő meghatározója, és gyakran társul a nemzetek nyugatiasodásához.
Sokáig gondolkodtam a cikk címén, átmásoltam a címet Christopher McDougall-Creation for Running? Végül úgy döntöttem, hogy egy kicsit más nevet választok, egy lényt a mozgáshoz, mert nemcsak a Tarahumar, hanem minden ember mozgásra van teremtve. Kivéve, ha valaki ennyire betegesen mozog. A hipoaktivitás az anyagcsere-betegségek kialakulásának egyik fő meghatározója, és gyakran társul a nemzetek nyugatiasodásához.. Egészségének javítása érdekében gyakran elegendő egy egyszerű megoldás, hogy még több testmozgást vegyen fel a napi rutinjába. Természetesen ezeknek nem feltétlenül a fenomenális Tóth Matej vagy a Tarahumarov szintjén futó előadásoknak kell lenniük, hanem csak természetes fizikai tevékenységeknek, mint pl. futás, séta, erősítő edzés. A fizioterápia a mozgásbetegségek megelőzésével és kezelésével foglalkozik.
A Tarahumarák Észak-Mexikóban élő őslakos törzsek. A Tarahumarákat nyelvükön Raramurinak hívják. A tarahumárok leginkább Christopher McDougall Creation for the Run című könyvéről ismertek. Főként a hagyományukat fenntartó nemzetek miatt kaptak figyelmet, és azokon a versenyeken is, ahol eltalálták a labdát. Vőlegény Tarahumarovot a modern spártaiak romantikus nevének nevezte el. Groom (1971) rámutatott a szív- és érrendszer magas alkalmazkodóképességére az extrém teljesítményekhez, és hangsúlyozta, hogy a szívizom jobban képes ellenállni a stressznek, mint a vázizomzat. Monarrez-Espino (2001) szerint a tarahumárok száma körülbelül 80 000, Észak-Amerika egyik legelszigeteltebb etnikai közössége. A gyermekeknél magas a csecsemőhalandóság, az alultápláltság, valamint a különböző fertőző és parazita betegségek. A nők központi szerepet töltenek be a háztartásban, mivel minden háztartási feladatban részt vesznek, beleértve az üzemanyag beszerzését, a víz hordozását és a gyermekek gondozását. Különféle kézműves termékek gyártásával is foglalkoznak, és a férfiaknak mezőgazdasági munkában is segítséget nyújtanak.
A mozgásszegény életmód az egyik fő tényező a metabolikus szindróma és az azzal járó társbetegségek kialakulásában. A magas fizikai aktivitás és a szív-légzőrendszer megfelelő stimulálása kiváló terápiás eszköz a probléma kezelésében. A tanulmány szerzői Christensen et al. tesztelte a fizikai aktivitás és a Tarahumarov antropemetria összefüggését. A szerzők 64 tarahumárt teszteltek, és viszonylag nagy arányban találtak magas vérnyomásban szenvedő tarahumarokat (28,1%), és ezekben a tarahumárokban alacsony volt a szív-légzőrendszer szintje.
És mi az oka annak, hogy Tarahumar fut? válaszolja a gyógytornász Mgr. Michal Sýkora
"A hegyekben élnek, ahol szinte nincs útinfrastruktúra. Elég gyakran alkoholt fogyasztanak (esténként élénk partik) különleges kukoricasör (erjesztett kukorica) formájában, amelyet hosszú távú utazások során energia-kiegészítőként is felhasználnak. valaki felajánlja, hogy elviszik őket autóval, így egy percig sem haboznak. Futnak, mert muszáj, nem azért, mert akarják. "
Benítez-Hernández ZP 1, De la Torre-Díaz ML 1, Cervantes-Borunda M 1, Hernández-Torres RP 1, Cabañas MD 2, López-Ejeda N 2.3, Marrodán MD 2.3. Tarihumara iskolások migrációja és táplálkozási állapota Chihuahua államból (Mexikó). Am J Hum Biol. 2017. január; 29. (1). doi: 10.1002/ajhb.22927. Epub 2016. szeptember 26.
Cerqueira MT, Fry MM, Connor WE. A mexikói tarahumarai indiánok élelmiszer- és tápanyag-bevitele. Am J Hum Biol. 2014. november-december; 26 (6): 836-43. doi: 10.1002/ajhb.22607. Epub 2014 augusztus 22.
A megemelkedett szív-, vese- és hemolízis plazmamarkerek normalizálása 48 órán belül a mexikói Tarahumara futókban 78 mérsékelt magasságú versenyt követően. Christensen DL 1, Espino D, Infante-Ramírez R, Brage S, Terzic D, Goetze JP, Kjaergaard J.
Monárrez J, Martínez H. Salud Publica Mex. 2000 január-február; 42 (1): 8-16. [Az alultápláltság előfordulása Tarahumara 5 év alatti gyermekeinél Guachochi községben, Chihuahua].
Monárrez-Espino J, Martínez H, Greiner T. Salud Publica Mex. 2001. szeptember-október; 43 (5): 392-401. Vashiányos vérszegénység Tarahumara reproduktív korú nőknél Mexikó északi részén.
Monárrez-Espino J, Greiner T. Jódtáplálás a mexikói őslakos tarahumarai iskolások körében. Eur J Clin Nutr. 2005. október; 59 (10): 1213-6.
Monárrez-Espino J, López-Alarcón M, Greiner T. Randomizált placebo-kontrollos vizsgálat a guava lé aszkorbinsav forrásaként az észak-mexikói tarahumarai őslakos iskolások vashiányának csökkentésére.
Dirk Lund Christensen, * Imelda Alcalá-Sánchez Irene Leal-Berumen, Miguel Conchas-Ramirez és Soren Brage Am J Hum Biol. 2012 júl; 24 (4): 558-561. Fizikai aktivitás, kardio-légzőszervi fitnesz és anyagcsere tulajdonságok a mexikói vidéki Tarahumarában. Közzétéve online, 2012. február 5. doi: 10.1002/ajhb.22239