20 másodpercig állsz egy lábon? Nézze meg, mit mond az agyáról >>

tartsa

Talán könnyedén és gyorsan megoldhat egy keresztrejtvényt, feltörhet egy puzzle-t vagy más módon intelligens játékkal legyőzheti barátait intelligens játékkal.

Ennek ellenére óvatosnak kell lenned a mindennapi rossz szokásoktól, amelyek a szakértők szerint károsíthatják az agyadat, a gondolkodásodat, és ezáltal az értelmedet is. Itt van 6 dolog, amiről a csúcsszakértők beszélnek - például az értékes idegsejtek tolvajai. Ezért legyen óvatos, ha:

1. Még mindig stresszes

Egy körben jár - mind a munkahelyén, mind az otthonában, gyakran haragszik, idegesít, aggódik pénz vagy valami más miatt, és mégis megpróbál társadalmi életet élni? Ezért vigyázz: "A magas szintű stressz gyengébb agyműködéssel, sok sejt és fontos idegsejt elvesztésével jár, és összességében a tudósok úgy vélik, hogy ez vezethet" - mondta Brendan Kelley neurológus, a Wexner Egyetem Orvosi Központja, Columbus. Ohióban.

2. Túlsúlyos

Egyes kutatások azt sugallják, hogy ha középkorban még mindig túlsúlyos, vagy le kell fogynia néhány fontról, az kognitív képességeinek - memória, gondolkodás, ítélőképesség, beszéd stb. - romlásához vezethet. és megnő a demencia kockázata is. Az American Journal of Epidemiology-ban megjelent tanulmány szintén összefüggést mutatott az elhízás és a felnőttkori alacsony mentális képesség között. Szakértők szerint az elhízás összetett egészségügyi probléma, és nem könnyű megkülönböztetni, amiért mindenki felelős lehet.

3. Túl sokat hangolsz

nem csak a fent említett elhízáshoz járul hozzá, hanem nagy dózisban az agysejteket és azok működését is befolyásolja. Számos szakértői tanulmány megerősítette, hogy a cukor agykárosodáshoz és kognitív károsodáshoz is vezet.

4. Túl sok mindent csinál egyszerre

E-mailt írsz, egyszerre hívsz valakit, és még mindig éred? Az erő, az elme és a képességek ilyen váltása túlságosan lemeríti az agyat, és természetesen árt neki. Az agy homloklebenyei jelentik a figyelmünket, de ezek teljesítménye csak korlátozott. Ha megpróbál túllépni azon, amit tehetek, az elméje időről időre leáll - csak megfagy, mint egy számítógép, ha túl sok oldalt vagy fájlt nyit meg egyszerre.

5. Töltsön időt dohányosokkal

Nem csak akkor, ha ennek az egészségtelen rossz szokásnak engedelmeskedik, hanem passzívan is, tartósan károsíthatja agyát. A cigarettafüst hosszan tartó expozíciója növeli a szén-monoxid jelenlétét a szervezetben, amely kiszorítja a létfontosságú oxigént, beleértve az agyunkat is. Ily módon az erek és az idegsejtek károsodnak, és ezután korlátozódik az agysejtjeink képessége - a hatékony kommunikáció elvesztése vagy az információ tárolásának képtelensége stb.

6. Túl sokat utazol és "a levegőben" vagy

Ha Ön krónikus utazó, akár szórakozásból, akár munka miatt, figyelmeztetnie kell. A Berkeley Egyetemen végzett tanulmány szerint a különböző időzónák körüli utazás, az idő, a hely és a repülőgépen töltött idő gyakori megváltoztatása nemcsak a test normális napi bioritmusát zavarja meg, hanem negatívan befolyásolja a hormonszabályozást is. Mindez rossz alvást, étkezési és étkezési problémákat eredményez, emellett fontos agysejteket semmisít meg, amelyek befolyásolják memóriánkat vagy tanulási képességünket. A test egyszerűen nincs annyi utazáson, repülésen és a stressz állandó változásain.

Az agy 10 megoldatlan rejtélye: Miért álmodunk és tapasztaljuk meg a Déjà vu >> -t