S nővér a meghívásra beszélt Tatianával. Ó, annak ellenére, hogy vannak ilyen nővérek, tudják, mi a legjobb nekünk. Ebben az interjúban a következő mondat is érdekelt: "Ha alkalmazkodni kell a feltételekhez, ha eredményt akarsz elérni." Ebben az interjúban elolvashatja, hogy 50 versenyképes iker anyjának sikerült 6 napot leadnia 50 nap alatt. 😊

Apa, hogyan sikerült időt találnod magadra, mint ikrek anyja, és nekünk kezdeni egy kihívást?

Nagyon köszönöm a lehetőséget, hogy megosszam az érzéseimet, a történetemet ❤️. Elég könnyű döntés volt számomra, hogy vállaljam a kihívást. Tennem kellett velem valamit:-D.

Otthon dolgozom, a gyerekek elkezdték az óvodát, ezért mondtam magamban ha most nincs időm magamra, valószínűleg soha nem jön be az életembe. Végül is a nyár jön, már nem vettem fel a farmert, és egyedül boldogtalan voltam. Köszönetet mondhatok a húgomnak is ezért a kihívásért, amikor arra buzdított, hogy vegyek részt vele, hogy nyerünk ... Olyan ember vagyok, aki szeret versenyezni, szeret elakadni és önmagamba nézni, ha teljesen elszánt. Fitshakerrel még nem találkoztam, a nővérem bemutatott neki:-).

alkalmazkodni

Ha már a kihívásokról beszélünk, hogy tetszett? Mennyire voltál elégedett azokkal a videókkal, testmozgással vagy étkezéssel, amelyeket neked készítettünk?

A kihívás nagyon nagy volt. Szeretem a rövid gyakorlatokat, ami nem tart egy órát, mivel néha, ha vannak gyerekeim otthon, az igazán kihívást jelent. Néha nem tudtam tornázni, tartottam egy kis szünetet, vagy lassítottam és tovább lépkedtem, máskor hozzátettem, amikor alacsonynak éreztem magam. Nem szerettem a jógát, de szerintem egyáltalán nem számít.

Ami az étrendet illeti, mindent szépen elrendeztek, és a receptek, amelyek nőknek adják a csoportot, nagyszerűek, nekem nagyon sokat segítettek. A mai napig gondom van egyeztetni valamit, amit egy férfi és a gyerekek is megennének, mivel a férjem valószínűleg soha életében nem fog egészségesebb ételeket kóstolni, és természetesen a gyerekek megismétlik magukat. 😊 Számomra valószínűleg az evés és a főzés volt a legnehezebb dió, ahol a szabadidőm nagy részét a konyhában töltöttem.

Tanított-e valami újdonságot a kihívás? Most fegyelmezettebb vagy egyszerűen egy kihívás tanított meg arra, hogy időt találjon magára?

A kihívás nagyon sokat adott nekem… Főleg önbizalom, amit elvesztettem, az étkezés új pillantása, Rendszeresen elkezdtem enni, és sikerült javítani az ivási rendszeremet is. Akárcsak korábban, nagyon nagy problémám volt több mint fél liter víz megszerzésével. Ma 2-2,5 litert gond nélkül kibírok:-). Én nagyon várom, hogy ez.

Amikor látom ezeket az átalakulásokat, egyre motiváltabbá válok. Néha nem is a videók szerint tornázom, hanem csak egyedül változtatom meg a gyakorlatokat, most, hogy otthon vannak gyermekeim, őket is bevontam a gyakorlatba, és súlyomként használom őket. Nem érzem úgy, hogy már nem találok időt magamra.

Alkalmazkodni kell a feltételekhez, ha eredményeket akar elérni.

A kérdés, amely minket érdekel a legjobban:-). Hány kg-ot és cm-t sikerült lefogynia a kihívás során?

A kihívás során "csak" -6 kg, csípő -5 cm, comb -6 cm, derék -15 cm.

Megváltoztatta az étrendjét a kihívás alatt? Téged inspiráltak a receptek egy csoportban vagy egy blogban?:-)

Persze, a diéta szerintem 80% -a annak, aki vagyunk. Savanyú vagyok otthon, ezért házi tönköly kenyeret készítek, igyekszem kerülni az édeset, kezem szerint eszem. Tehát annak ellenére, hogy valahol kint vagyunk, hogy ne együnk túl, kezemben van egy mérőpohár:-). A recepteket általában egy Facebook-csoportban követem, őszintén szólva, nem nagyon követem a blogokat.

Mit mondott a környék a változásodról? Ki kezdte először észrevenni? És mennyi idő után kezdte figyelni az első eredményeket?

Az első eredmények körülbelül 2 hét után voltak, úgy tűnik, hogy az egyik megduzzad:-D. A legközelebbi tagok és természetesen magam is észrevettem a változást, amikor a dolgok kezdtek nagyra fordulni rajtam. A kollégák is észrevették a változást, és természetesen álmaimban tartják az ujjaimat.

Ha megtagadhatna vagy hagyhatna valamit Fitshakernek, mi lenne az?:-)

Azt akarom mondani, hogy olyan nagyszerű vagy, mint most. Nagyon boldog vagyok, hogy az életembe jöttél, mert megváltoztatja mindannyiunk életét. Terjessze tovább az üzenetét.

Személy szerint úgy gondolom, hogy a Fitshaker-ben mindenki nagyon örül, ha megváltoztatja egyikünk életét, az önbizalmunkat és az általános boldogságunkat. Nagyon szépen köszönöm nekem:-)!

Köszönöm Tatiana a gyönyörű "rúgást" és a motivációt. 😊

Gyere olyan testen dolgozni, amelyben te is csodálatosnak, egészségesnek és fittnek érzed magad! Az új 2021. évi újévi felhívás 2021 január 11-én kezdődik. Csatlakozzon hozzánk?

Ezekkel az átalakulásokkal is azt mondja, hogy WAU:

Erika átalakulása (-13 kg): „Nem mindig a rossz szoptatásnak kell lennie a szabálynak. Egy kilót sem vesztettem annyira. "

Petka átalakulása (- 4 kg): "Meghatároztam a fejemben, hogy ások, és működni fog."

Ľubka átalakulása (-9 kg): "A legnagyobb sikerem valószínűleg az, hogy kezd húzódni a gyomrom, amiről eddig csak álmodtam."

Barborka átalakulása: "Az átalakulás nagyon sokat adott nekem, különösen az egészséget, és a -18 kg csak bónusz."

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2020.04.21-én került hozzáadásra, és az Átalakulások kategóriába került Szerző: Veronika Kašická