A tél után a bőr fokozott figyelmet és regenerációt érdemel. Adjon minőségi táplálékot bőrkrémek formájában, és ne feledkezzen meg az alapos tisztításról, nemcsak testápolókkal, hanem rendszeres hámlasztással is. Csak a megtisztított bőr képes felszívni a krémekben és maszkokban található jótékony anyagokat, amelyeket aztán felvisz rá.
A rendszeres ivási rend a bőr számára is rendkívül fontos, de ezt nem kell emlékeztetnünk. A bőrtáplálás azonban nem csak a minőségi kozmetikumokról szól. Megfelelően megválasztott étrenddel is sokat tehet érte.
Méregtelenítés erdőink és kertjeink hozzávalóival
A jó hír az, hogy szinte minden kertben számos olyan vitamin- és anyagforrást talál, amely hozzájárul a bőre ragyogásához. Összeállítottunk egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket tavasszal felvehet az étlapjába.
Cékla
A céklalé vagy, ha úgy tetszik, a cékla, már régóta kiváló méregtelenítőként ismert. A cékla gazdag B3-, B6-, C-vitaminban és béta-karotinban. Erősíti a máj, az epehólyag működését, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezetből származó toxinok megszabadításában. A rostok magas aránya pozitívan befolyásolja az emésztést. A réz, a cink és a jód rugalmasságot és fényt kölcsönöz a bőrnek, a hajnak és a körmöknek. A legjobb nyers céklát fogyasztani, vagy gyümölcslé formájában.
Tippünk: próbáld meg diszkréten beépíteni a céklát a brownie sütemény receptjébe. Nemcsak csökkenti a kalóriatartalmát, hanem olyan csemegévé is teszi, amely egészségének is kedvez.
alma
Nagymamáink már azt mondták, hogy együnk egy almát naponta. És fogalmuk sem volt arról, milyen kincseket rejt ez a gyümölcs, amely gyakran és gyakran felfogott gyümölcs a régiónkban. Legfeljebb 13 vitamint, ásványi anyagot, antioxidánsokat, flavonoidokat és rostokat tartalmaz, amelyek segítenek megtisztítani a beleket. Egy íratlan szabály azt mondja, hogy ha jó az emésztésed, akkor az pozitív hatással lesz a bőrödre. Valamint a B-vitaminok aránya, amelyek a hajhullás ellen hatnak és fenntartják a bőr rugalmasságát.
Tipp egy ízletes salátához: készítsen egy egyszerű salátát reszelt almával, sárgarépával és dióval. Csepegtesse le citromlével és ízesítse mézzel.
Medvehagyma
Március és április azok a hónapok, amikor a medvehagyma szaga van erdőinkben. Nagyon hasonló hatású, mint a "klasszikus" fokhagyma, de íze sokkal lágyabb. Tartalmazza az allicin aminosavat és az alináz enzimet, amelyek felelősek antibakteriális és vírusellenes hatásaiért, továbbá A-provitamint, C-vitamint, B-vitaminokat, flavonoidokat, ként, cinket vagy szelént tartalmaz, amelyek táplálják a bőrt, megtisztítják és rendelkeznek serkentő hatások.
Tavasszal a medvehagyma fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a testet.
Ne féljen az egzotikától!
Az ételválasztás során természetesen fontos a lokalitás és a szezonalitás, de számos egzotikus növény jótékony hatással van a bőrünkre is. Adj nekik esélyt.
Avokádó
Az avokádó a legelőnyösebb gyümölcsfajták közé tartozik. Legfeljebb 20 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, alacsony cukortartalma és magas rosttartalma. Az egyik legnagyobb előnye, hogy gazdag antioxidánsokban és egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek csökkentik a rossz LDL-koleszterin szintjét a vérben. Az avokádóban nagy mennyiségű zsír van, de előnyei jóval felülmúlják ezt az enyhe "mínuszt". Akár kívülről alkalmazza maszkként, akár megeszi, az E-vitaminnak köszönhetően biztosítja a bőr regenerálódását, lassítja az öregedését is.
Gránátalma
A gránátalma hatásait a gránátalmának tulajdonították az ókori Egyiptomban. Ma szuperételnek tekintjük, és nem csoda. Nemcsak a flavonoidok és a polifenolok tartalma miatt erős méregtelenítő hatással bír, hanem számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek az általános egészségi állapot javára szolgálnak. Enyhíti az öregedés hatásait, csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések és a rák kockázatát, megelőzésként szolgál az érelmeszesedés, a cukorbetegség ellen, védi az ízületeket, javítja az emésztést, tisztítja a vért vagy támogatja a vese működését. Ezenkívül a gránátalma jótékony hatással van a bőrre, így a magjainak olajat gyakran megtalálhatja a száraz és öregedő bőrre szolgáló készítményekben.
Hogyan kell fogyasztani: Nagyszerű íze van a gyümölcslevek részeként, de a zöldségsaláták meghintéseként is.
Citrom
A test méregtelenítésében az egyik legelterjedtebb gyümölcsfajta. Mindenhova hozzáadhatja - salátákhoz, limonádét készíthet belőle, halat csepegtethet hozzá vagy leveseket és szószokat kóstolhat, vagy kiemelheti a sütemények ízét. A citrom legerősebb szempontja a magas C-vitamin-tartalom, amely az immunitás jól ismert hatásai mellett nagyon pozitív hatással van a bőrre. Megfelelő koncentrációjú citromlé tisztítja, világosítja, összehúzza a pórusokat, sőt öregedésgátló tulajdonságokkal is rendelkezik.
Gyömbér mindig mértékkel
Egyik méregtelenítő terv sem nélkülözheti gyömbért. Rendszeres fogyasztásával támogatni fogja emésztését és immunitását. A gyömbér vagy a gyömbér gyulladáscsökkentő hatású, a gingerol ízesítő anyagnak köszönhetően illóolajok, ásványi anyagok és nyomelemek, például vas, kálium, mangán, magnézium és szelén forrása is, amelyek jótékony hatással vannak az elszáradt vagy irritált állapotra. bőr. A csodálatos gyömbér feszesíti, tonizálja és lassítja a bőr öregedését. Megkönnyebbülést hoz az is, ha hány darabra eszik egy darab friss gyömbért. Fogyasztására azonban a régi ismerősök vonatkoznak: "Minden mértékkel". Napi 4 grammnál több gyömbér nem ajánlott.
Tápláló gyömbérmaszk tipp: Öntsön forró vizet a gyömbérre, és hagyja, hogy néhány percig infúzióban legyen. Keverjen össze 50 ml lúgot néhány evőkanál mézzel, és adja hozzá a zúzott banánt. Vigye fel a bőrre és hagyja hatni 20 percig. Frissebb és nyugodtabb lesz.