A téli szezon határozottan a végéhez közeledik. Hosszú pihenőnapok, megnövekedett táplálékfogyasztás és csökkent fizikai aktivitás után közvetlenül arra kéri testünket és elménket, hogy tisztító, enyhítő kezeléssel vegyenek részt az energia beáramlásában. Ebben az évszakban a test megtisztítására irányuló erőfeszítéseink megnőnek a belső szervek segítségével. Tavasszal a hagyományos kínai orvoslás szerint a máj és az epehólyag felső tisztító funkciója ébred fel, így a máj kiszűrheti a szervezetből a legveszélyesebb szennyező anyagokat. Tavaszi tisztító kezelés különösen az étrend kiigazításából és az egészséges életmód elveinek betartásából kell állnia. Megelőzi a civilizációs megbetegedéseket is, növeli az immunitást, megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól és jó hatással van a test általános állapotára.

tisztítása

A legjobb testünk megtisztítására:

  • Gyümölcs - könnyen emészthető, magas antioxidáns-, tápanyag-, rost- és fontos vitamin-tartalommal. A választás során különösen a citrusfélék után nyúljon.
  • A zöldségek - főleg zöld színűek, mindenféle saláta, sült saláta kitûnõ, kukorica, mángold, spenót, zeller, kelkáposzta, brokkoli, tengeri moszat - klorofillot tartalmaznak, amely megszabadítja a szervezetet a káros méreganyagoktól. A fokhagymát zöldségekből kell szedni - ez elősegíti a máj méregtelenítő enzimek előállítását.
  • diófélék - különösen mandula, dió és mogyoró
  • magok - chia, tök, napraforgó, de a legelőnyösebbek a len - támogatják a vérkeringést, erősítik az agyat és az immunrendszert, megakadályozzák a gyulladást és a rossz koleszterint, mindezt a magas omega-3 zsírsavtartalomnak köszönhetően.
  • hüvelyesek - borsó, lencse, bab, bab, csicseriborsó a szója - a forrás növényi fehérjék, keményítő, rost, esszenciális zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok.
  • hajdina - sok vasat, fehérjét, aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Más gabonafélékhez képest sokkal gazdagabb a szükséges tápanyagokban. A hajdina értékes anyaga a rutin, más néven P-vitamin, amely pozitív hatással van az erekre.
  • zöld tea - tele van antioxidánsokkal és lemossa a szervezetből a káros anyagokat. Egyedülálló, mert tartalmaz egy speciális antioxidánst, az úgynevezett katechineket, amelyek fokozzák a máj működését. A cukrozatlan gyógyteák is alkalmasak (különösen borsmentából, bencés babból, medvehagymából, pitypangból, görög széna vagy csalán).
  • elegendő alvás, pszichohigiénia
  • a fizikai aktivitás

Kolbász és zsíros ételek, felesleges állati táplálék, zsír, cukor és fehér lisztből készült termékek, tejtermékek, nem megfelelően tárolt és fertőzött élelmiszerek, egyes ételfestékek, aromák vagy tartósítószerek, koffein és alkohol, ízesített és színes üdítők, a fizikai passzivitás negatív hatással vannak ., stressz, drogfogyasztás.

A legjobb, ha legalább a méregtelenítést gyakoroljuk évente kétszer - tavasszal és ősszel. A megfelelés optimális ideje tartomány 3 nap - 3 hét. Egyértelmű, hogy minél tovább tartunk, annál kedvezőbb a hatás a testünkre. A toxinok testének megtisztítása soha véget nem érő folyamat. Ha rendszeresen adunk rosttartalmú ételeket, probiotikumokat és ivási rendet az étlapunkhoz, akkor alapvetően nincs szükség böjtölésre.