Sajnos manapság sokan nem tudnak tervezni az egyhetes horizonton túl. Ezért történik az, hogy úgy érezzük, hogy minden ránk esik, semmit nem lehet elérni, és mindenben egyedül vagyunk. Ezután csokoládéval nyugtatjuk az idegeinket, menet közben ebédelünk, mert nem tudunk lépést tartani, és csak álmodozni lehet a rendszeres élelmiszerellátásról. Tehát hogyan kezdjen el fogyni egy fürdőruhában?

felesleges
Mindennek az alapja, ahogy mondani szokták, a nyugodtság. Csak annyit kell tennie, hogy helyesen és időben megtervezi. A szakértők általában javasolják olyan tevékenységek lebontását, amelyeket ne késlekedjünk. Hozzon létre egy ütemtervet, és ossza fel a feladatokat rövid és közép távra. Akkor nem fordulhat elő, hogy a külföldi utazás előtt elfelejtünk időben utazási biztosítást kötni vagy pénzt váltani, mert pontosan tudjuk, hogy ezt május 30-án és június 7-én meg fogjuk tenni.

A menetrend nemcsak a lelki nyugalmunknak és nyugalmunknak kedvez, hanem jelentős hatással van egészségünkre is. A tervezésnek köszönhetően csökkentjük a stresszt, ami negatívan befolyásolná fizikai folyamatainkat. Bebizonyosodott, hogy a stressz hatására jelentős súlyt kap, különösen a hasi területen, és ez biztosan nem lenne kellemes hír a repülés előtt. Ezenkívül a stressz miatt irritáltabbak vagyunk, gyakrabban vitatkozunk és rontjuk az otthoni közérzetünket és általában a harmóniát.

Megfelelő ételösszetétel
Főleg azért várja az ünnepet, mert élvezheti a helyi specialitásokat? Semmi sem tilos, de a régi ismerős "mindent mértékkel" ezúttal kétszer kell alkalmazni. Nem ehetünk néhány pácolt szárnyat, megehetjük édes baklavával és nagyszerű házi pálinkával ihatjuk. Minden a maga idejét akarja, ezért az étkezéseknek megfelelő távolságra van szükségük, ideális esetben valamilyen tevékenységgel, amely lehet, hogy nem nézi a tévét a szállodai szobában. Célszerű a nap folyamán 5–6 kisebb adag étel frekvenciáját tartani. Ha az édesség kedvelői vagyunk, akkor a legjobb, ha élvezzük, főleg a reggel folyamán. Vacsorára kevésbé édes és nehéz ételeket kell választanunk. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a vacsorának az ebéd adagjának körülbelül a felét kell kitennie.

A helyes táplálkozás egyik legfontosabb alapelve a megfelelő ivási rend betartása. Természetesen a legjobb, ha édesítetlen vizet, vagy ásványvizet vagy zöld teát igyál. A koffein, az alkohol és a cukor növeli a vízfogyasztást, a test ekkor gyorsabban kér több adagot, és egyre nagyobb szüksége van rá. De ha nem akarunk aggódni, és szeretnénk egy kis alkoholt is fogyasztani, vagy vigasztalhatatlan ízünk van a kávéhoz, választhatjuk annak egyszerű változatát. És ez lehet az úgynevezett zöld kávé kardamommal. Koffeinmentes és mivel cikóriát is tartalmaz, amely jótékony hatással van az emésztésre, a keverék a megfelelő segítő nemcsak a sovány vonal eléréséhez. Ezenkívül elősegítheti az emésztést és a zsírégetést, íze pedig garantáltan nem okoz csalódást.

Minden megoldható, végre ehetünk, ihatunk és nem hízunk.

Mit kell tenni a sikeres tavaszi kezdés érdekében?

  1. Ha ingerült és rövid a lélegzete, próbáljon meg inni meleg vizet citrommal az első csésze kávé előtt.
  2. Növelje tartózkodását a friss levegőn. Érintsd meg a fákat, ezek feltöltenek energiával.
  3. Egyél és igyál mértékkel, válassz pár kisebb adagot napközben, reggel édes ételeket, kisebb vacsorákat, könnyű italváltozatokat.
  4. Ne feledkezzünk meg a nagy mennyiségű tápanyagot tartalmazó gyümölcsökről és zöldségekről, így lényegesen kisebb mennyiségre lesz szükséged, hogy jól érezd magad.
  5. A zöld hajtások és hajtások jelentik az összes szükséges anyagot ahhoz, hogy testünk a legjobb formában maradjon. A frissen szedett fiatal növények és virágok sem károsak.
  6. A fehér kenyér és péksütemények nagyon megterhelik a testet, és elfáradnak. Éppen ellenkezőleg, a fehér liszt különféle gyulladásokat okoz. Ezért próbálja csökkenteni a fehér rizs, tészta, pizza,…
  7. Élesebb fűszerekkel enyhítheti a kiszámíthatatlan időjárási változásokat és az akut betegségeket.
  8. A humorral és az éleslátással is foglalkozzon.
  9. Növelje és tartsa fenn a szép kapcsolatokat a környezetével.
  10. Élvezd az apró dolgokat