érzés
A tavasz szó szerint meghív mindenkit, hogy tisztítsa meg testünket, és végezzen különféle fizikai tevékenységeket kívül. Legfőbb ideje megtisztítani a testet kívül-belül. Megszabadulni a káros anyagoktól és a méreganyagoktól a belső oldalon, és újjáéleszteni a bőrt, valamint erősíteni a külső izmokat.

Mit kell tennünk, hogy újra fittek legyünk

Gyümölcs Nagyon könnyen emészthető magas antioxidáns-, rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalommal. Minden gyümölcsfajta tartalmazza a test számára szükséges anyagokat, de mindegyikük más összetételű, például az ananász elősegíti a kollagéntermelést, az alma tisztítja az emésztőrendszert, a banán biotint tartalmaz, a kálium pedig segít szabályozni a folyadék visszatartását a szervezetben. Számos táplálkozási szakértő egyetértett abban, hogy a citrusfélék a leghatékonyabban méregtelenítik a testet és még a súlyt is csökkentik.
Ezért Ön is kezdjen minden reggel egy pohár langyos vízzel, citromlével, azonnal megteszi "rúgás" a szervezet tisztulási folyamata.

A méregtelenítés fontos összetevője az ún. zöld étel. Nem hiányozhat egyetlen menü sem leveles zöldségek, például klasszikus tavaszi saláta, sült saláta kitûnõ, spenót, káposzta, cikória, kukoricaliszt, kelkáposzta. Tengeri moszat vagy édesvízi algák segítségével kiegészítheti a zöld klorofillt, amely megszünteti a káros toxinokat, nehézfémeket, herbicideket és növényvédő szereket a szervezetben. Nagyon alkalmas klorofillal teli étrend-kiegészítő a chlorella vagy a zöld árpa, amelyet különösen a test méregtelenítésére ajánlanak. Az egészséghez szükséges anyagok mellett megtisztítja a vért és elindítja az emésztőenzimek termelését, amelyekre minden testnek szüksége van.

A legmegfelelőbb étel természetesen "Barát" zöldségek. Vízhajtó hatása van, alacsony a kalóriatartalma, tisztító hatása van, támogatja az emésztőrendszert, sok vizet tartalmaz (uborka, paradicsom, paprika, dinnye, céklalé) segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből és egyúttal feltölti a szükséges ásványi anyagokkal és vitaminokkal.

    Fogyasztás zeller csökkenti a kortizol stresszhormont, és a savanyú káposzta cseréje tisztítja a vért.

Fokhagyma Egyéb pozitív előnyök mellett serkenti a májat méregtelenítő enzimek termelésére. Mivel tavasz van, a medvehagyma növekedésének ideje, zöld energiáját is felhasználhatja a mérgező maradványok eltávolítására az emésztőrendszerből. A mung bab nagyon jó étel a méregtelenítéshez is. Ezek az apró olíva zöldbabok, amelyek ízükben a zöldborsóra emlékeztetnek, képesek mérgező maradványokat felszívni a bélfalból. Viszonylag magas vas-, magnézium-, kálium-, mangán-, foszfor- és B-vitamin-tartalom jellemzi.

  • Jól fog szolgálni a bélfal "kenésére" és tisztítására olíva vagy lenmagolaj hidegen sajtolt, amely tele van hasznos omega-3 zsírsavakkal. Nem szabad megfeledkezni a magról és a dióról sem (len, szezám, tök, napraforgómag, mandula, mogyoró és dió). A toxinok felszívódnak az olajban, és megszűnik a természetes kiút a testből.

    • Minden szervezetnek fehérjékre is szüksége van a működéséhez. A tisztítás idején különösen alkalmasak baromfihús, különféle halfajok és szójacsírák formájában. "


    A belső tisztításnak párhuzamosnak kell lennie a külsővel, ezért:

    • a zuhany alatt váltogassa a hideg és meleg vizet (erősítse az ereket és a test védekező képességét)
    • legalább hetente egyszer látogassa meg a szaunát
    • minden nap friss levegőn kell kimenni, de legalább fél óráig, hogy a kinti tartózkodás is előnyökkel járjon (mozgás, oxigén és a nap energiát szolgáltat)
    • sportoljon a szabadban (séta, futás, kerékpározás.)

    Ne felejtsen el inni. A test tisztításának fontos eleme a kellő mennyiségű folyadékbevitel, azaz. Naponta 2–4 ​​liter, tiszta, ízesítetlen és cukrozatlan víz, vagy hígított gyümölcs- és zöldséglevek (házi készítésű frissek). Megfelelő folyadék a zöld tea is, amely antioxidánsokat tartalmaz, valamint friss csalán-, pitypang- vagy nyírhajtásokból származó teák, amelyek kimossák a szervezetből a káros anyagokat.

    Amiről le kell mondania a test tisztításakor

    Teljesen alkalmatlan étel a cukor minden formájában (cukorka, keksz, desszert.) Édes limonádék, felvágottak, zsíros és sült ételek, chips és egyéb sós snackek, gyorsételek, alkohol és cigaretta.

    Nemcsak tavasszal, hanem egész évben gondoznia kell testét, és meg kell adnia, amire szüksége van, beleértve a megfelelő tisztítást is.


    Összetéveszthetetlen tünetek, ha méregtelenítésre van szükség

    • a harag, a depresszió, az élethez való negatív hozzáállás gyakori érzése
    • az energia csökkenése, az egész test fáradtsága
    • gyakori megfázás
    • Fejfájás
    • túlzott puffadás, székrekedés, gyakori hasmenés
    • túlsúly, aranyér
    • különböző allergiás tünetek, bőrproblémák (pattanások, ekcéma)
    • hajhullás, törékeny körmök
    • megsárgult szemfehérje, szemgyulladás
    • fehér bevonat a nyelven

    Ne feledje, hogy a méregtelenítés korántsem éhes. A 24 óránál tovább tartó éhség rontja a test normális működését. A szervezet nem kapja meg a szükséges anyagokat, például fehérjéket, cukrokat, vitaminokat, ásványi anyagokat. fáradtságot, kimerültséget okozó idegességet, fejfájást, gyomrot.