A természet fokozatosan felébred, és nekünk is felébrednünk kellene. A kertekben kezdtük a tavaszi munkát, de a saját testünkön is dolgozni kell. Tél után a tavaszi takarítás nemcsak a kertben, hanem a testünkben is alkalmas. Ezt több változatban teljesíthetjük. Javaslatom a következő pontok kombinációja:
- használat fehérjetartalmú ételek a normál étrend helyettesítésére,
- turmixokat zöld leveles saláták,
- gyógyteákat inni,
- rendszeres testmozgás a friss levegőn,
- támogatási eljárások használata.
1) Fehérje alacsony kalóriatartalmú ételek használata a normál étrend helyettesítésére
Hatékony fehérje-ketogén étrend - mdiet.sk
2) A zöld leveles saláták turmixai
A zöld használataturmixokat„Az emberi táplálkozásban már több éve ismert. A felhasználás nagyszerű promótere zöld turmixokat az emberi táplálkozásban az Boutenko Viktória. A zöld leveles zöldség turmixok előnye vitamin-, enzim-, fitonutriens-, valamint rosttartalma, amely elengedhetetlen az emésztőrendszer tisztításához. A salátaként használt saláta és a zöld turmix használata között a különbség abban áll, hogy mechanikusan megszakadnak a levelek egyes részeinek cellulózburkolói, ami a benne levő termékek nagyobb mértékű felhasználásához vezet mikrotápanyagok, amelyek a betűkben vannak. Az így vízzel elkevert leveleket lehet egyedül inni, vagy bármilyen gyümölcsöt megkóstolhatjuk. Az így elkészített turmixok előnye a frissességük, a maximális vitamin- és enzimtartalom, amely felhasználásra kész a szervezetben. Folyékony állaga és íze szintén jelentős.
3) Gyógyteák ivása
A gyógyteák fogyasztása minden böjti folyamat része. A felhasznált gyógynövények típusától függően a teák nemcsak megtisztítják, hanem támogatják a káros anyagok kiválasztását és kimosódását is a szervezetből. Javasoljuk, hogy a tisztítás során naponta vegye be 2l különféle gyógyteák.
4) Rendszeres mozgás a friss levegőn
A levegőben már érezhetjük a közelgő tavaszt. Ezért az egyén életkorának, nemének és képességeinek megfelelő fizikai aktivitás mindenki számára megfelelő méregtelenítő kezelés nagyon fontos. Számos anyag ürül ki a testből légzéssel, és a friss levegőn végzett bármilyen fizikai tevékenység mellett a légzésünk elmélyül, és gyakorisága felgyorsul. Ennek eredményeként az összes ilyen módon lebomló méregtelenítő termék gyorsabban megszűnik.
5) Fizikai támogatási eljárások alkalmazása
Minden méregtelenítés azon az elven alapul, hogy a felgyülemlett szennyező anyagokat eltávolítják az emberi testből. Ezért helyénvaló támogató fizikai eljárásokat alkalmazni a szervezetben jelen lévő toxinok kiválasztásának javítása érdekében. A legeredményesebbnek a szaunának a méregtelenítési folyamat során történő beillesztését tartom.
Szauna
A szauna egy nagyon hatékony eljárás, amely jelentősen elősegíti a méreganyagok kiválasztódását a testből a bőrön keresztül, amely az emberi test legnagyobb kiválasztó szerve. Tudni kell azonban, hogy a szauna előtt és alatt elegendő mennyiségű italt kell innunk, lehetőleg tiszta vizet.
Melegfürdő
Azok, akik bármilyen okból nem szeretnek szaunázni, használhatják a pezsgőfürdőt, hogy elősegítsék a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. A pezsgőfürdő fokozza a bőr véráramlását, felgyorsítja a pulzusszámot és elősegíti a méreganyagok kiválasztódását a szervezetből.