Egyél fehérjét!
Karcsú derék és teltebb csípő? Ismerjük azt a szabályt, hogy mennyire szegény nők a homokóra alakkal!
Zavarnak a plusz kilók, és bármit is teszel, nem tudsz megszabadulni tőlük? Garantáltan hibázik valahol.
Homokóra vagy?
Tükör előtt állsz, és azon gondolkodsz, hogy a karaktered is olyan, mint egy homokóra? Az ilyen alak tulajdonosainak általában vékony a derekuk, teltebb a csípőjük és nagyobb a mellük. Épp ellenkezőleg, a karjuk és a lábuk csontos. Ha leggyakrabban a fenék, a comb és a mell területén hízik, akkor a homokóra típusú alakkal rendelkező nők kategóriájába tartozik.
Fotó: Profimedia.sk
Hogyan lehet fogyni?
Először is be kell látnunk, hogy mindegyikünk más és más. Ami vonatkozik rád, nem biztos, hogy a barátodra vonatkozik, és fordítva. Az alapszabály azonban az: Ne felejtsen el enni és több fehérjét fogyasztani. Miért? Az ilyen testtípusú nők anyagcseréje sokkal lassabb. A nap folyamán tálaljon 5 ételt, amelyek kiegyensúlyozottak és mindig fehérjét tartalmaznak. Ezek indítják el a lassú anyagcserét, és a felesleges kilók kezdenek eltűnni. Kerülni kell a tejtermékeket, a tésztákat, a rizst és a süteményeket.