Ma, az internet korában hihetetlen mennyiségű információ található a tökéletes étkezésről. Olyan sokféle étrend (vagy életmód?), Hogy lehetetlen legalább a felére emlékezni. Egyrészt elolvashatja, hogy a zsír gonosz, másrészt előnyben részesíti őket. Hallottál már az LCHF (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú) fogyasztásáról? Ezek alacsony szénhidrát- és magas zsírbevitel. Ez minimum cukrot, süteményeket, rizst vagy tésztát jelent. Ezzel szemben sok hús, hal, tojás, növényi zsír.
Svédország orvos Annika Dahlqvist, más néven úttörő szerepet játszott az LCHF-ben, több mint 10 évvel ezelőtt egyedül próbálta ki ezt a módszert. A 20 kilogramm fogyáson kívül nem érezte magát éhesen és remekül érezte magát. Egy ilyen étrendet is elkezdett ajánlani a 2-es típusú cukorbetegeknek és betegeinek. Sok ellenzője volt, és 2005 végén panaszt tettek ezen ajánlások miatt. 2008-ban jött létre tudományos bizonyítékok alapján a válasz, hogy ez a fajta étrend alkalmas túlsúlyos vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára. Ezt követően az LCHF-et kezdték ajánlani és népszerűvé vált. Ez a tendencia Svédországban a mai napig fennáll, és számos támogatója van nemcsak az orvosok köréből. A nő forradalmat hozott az evésben, aki nem hagyta magát megfélemlíteni és elérte a célját.
Tehát, ahogy ez ideális étrenddel valójában, valószínűleg mindenkinek magának kell kipróbálnia. És ami megfelel az egyik embernek az étrendjében, lehet, hogy elfogadhatatlan a másik számára, és ez teljesen rendben van.
- Téged szomorúság zavar, és nincs kedved, távolítsd el az egészségtelen zsírokat az étrendből!
- Ez az, ami nagyon szeret együtt dolgozni Jennifer Lopez személyi edzőjével, Tracy Andersonnal
- A gyümölcslevek és turmixok valóban őszinte ételek
- A tökmag igazán egészséges
- Tégla a hason néhány hét alatt, az étrend korlátozása nélkül Ez a nő megcsinálta!