téged

A duzzanat nem más, mint a bélben lévő gázbuborékok, amelyeket leginkább a hiányos emésztés okoz. A hüvelyesek, agyarak, banán, retek és minden étel, amely allergiás a testre, megduzzadhat.

A duzzanatot bizonyos betegségek is okozhatják, például allergia, bélgyulladás, gyomorirritáció vagy gyomorhurut (gyomorgyulladás). Mi segíti az emésztést?

Puffadás és szél - így kerülheti el őket

B6-vitamin (piridoxin), D-vitamin, kalcium

Segíthetnek, ha a puffadást a fehérjék rossz emésztése okozta (ritka, erős szagú székletként nyilvánul meg), amelyet a gyomorsavhiány okozott.

D-vitamin napfény hatására képződik a bőrben, kalcium szezámban, káposztában, brokkoliban, csokoládéban és diófélékben található, piridoxin gabonafélékben, sörélesztőben és burgonyában.

Figyelem! A dohányzás és a fogamzásgátló tabletták szedése elpusztítja a piridoxint, az olyan italok, mint a kóla és az édesített limonádék, a készételek, a konzervek megnehezítik a kalciumellátást a foszfáttartalom miatt.

Főzősó (nátrium-klorid)

Gyakran segít a csecsemők felfújásában (ismert három hónapos kólika) - csak tegyen egy kis sót egy cumisüvegbe. Ha a felnőttek szénhidrátban gazdag étrend (puding, tészta) fogyasztása után puffadástól szenvednek, így adj még egy kis sót az étkezéshez, vagy egyél sózott uborkát.

Sörélesztő

Serkentik az emésztést, különösen támogatják a nyál kimosódását, így az étel a gyomor-bél traktusba már jó előre megemésztve kerül. Kerülje az édes üdítőket, igyon zöld és fekete teát. Egyél minden étkezéskor cikória vagy saláta.

Ecet gyógyszertár

Az ecet a nyál képződését okozza, így javítja az emésztést. Keverje össze az alma vagy a szőlőecetet a mézzel (sötéttel a legjobb) és a víz azonos arányban. Igyon egy likőrpoharat minden étkezés előtt, de lenyelés előtt néhány másodpercig tartsa a keveréket a szájában.

Ha továbbra is puffadásban szenved, ajánlott speciális emésztőecetet készíteni: Ehhez szüksége van:

  • 15 g rasce, 15 g édeskömény, 30 g apróra vágott friss gyömbér és 500 ml borecet. Keverje össze az összes hozzávalót egy üvegben, jól zárja le, és hagyja szobahőmérsékleten állni két hétig. Ezután szűrje át a gyógynövényeket. Fogyasszon rendszeresen egy pohár likőrt étkezés előtt.

Kamilla tea édesgyökérrel

Régi otthoni gyógymód a puffadás ellen a kamilla tea édesgyökérrel. Öntsön egy csésze forró vizet 2 teáskanál kamilla fölé, és hagyja 10 percig hatni, majd oldjon fel 20 g édesgyökér teát. Igyon naponta 1-2 csészét.