megtisztítsa

A máj létfontosságú szerv. Számos fontos folyamatért felelős, amelyek az emésztéssel, az anyagcserével, az immunitással és a tápanyagok tárolásával járnak. Ugyanakkor kizárja azokat a vegyi anyagokat, amelyekre más hatóságoknak szükségük van tevékenységükhöz.

Egészséges felnőtt mája körülbelül 1,5 kilogrammot nyom. Szabályozza a vér összetételét, eltávolítja a vérből a káros méreganyagokat, átalakítja a tápanyagokat olyan formákká, amelyeket a szervezet tovább feldolgozhat, és bizonyos vitaminokat, vasat és egyszerű cukrokat tárol. Ezért rendkívül fontos jó formában tartani. Az egészségtelen étrend és a kényelmes életmód a máj túlterhelését okozhatja. Ennek eredménye a toxinok, zsírok és cukrok hatékony feldolgozásának képességének elvesztése. Úgy van emeli az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a krónikus fáradtság, a fejfájás, az emésztési problémák, az allergia kockázatát is és sok más egészségügyi probléma. Számos étel azonban megtisztíthatja, megfiatalíthatja és méregtelenítheti a májat.

Fokhagyma

A fokhagyma segít megtisztítani a májat aktiválja azokat az enzimeket, amelyek feladata a test méregtelenítése. Azt is tartalmazza allicin és szelén, amelyek segítenek a tisztítási folyamatban és megvédik a májat a mérgező hatásoktól való károsodástól. Ezen kívül fokhagyma csökkenti a koleszterint és a triglicerideket. Ezen anyagok magas szintje túlterheli a májat, és megakadályozza annak megfelelő működését. A fokhagyma tisztításának hatékonyabbá tétele érdekében használja friss szárított vagy porított helyett.

Grapefruit

Gazdag C-vitamin, pektin és antioxidánsok a grapefruitban természetes tisztítószerként működnek. A grapefruit is tartalmaz glutation, Erőteljes antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyököket és méregteleníti a májat annak bevitelével megszabadul a nehézfémektől. Ezenkívül tartalmaz egy úgynevezett flavonoidot naringenin, amely elősegíti a zsírok lebontását. Legalább egy grapefruitot kell enni naponta, vagy inni egy pohár frissen facsart gyümölcslevet.

Cékla

A növényi flavonoidok és a béta-karotin magas tartalma miatt a cékla (vagy más módon cékla) segít serkentik és javítják az általános májműködést. Ezen kívül valószínűleg a leghatékonyabb természetes "vértisztító". Kezelheti magát a céklával köretként, vagy egyszerűen levezheti. A saláta, amelyet úgy állít elő, hogy egy reszelt répát kever össze két evőkanál extra szűz olívaolajjal és citrompötty lével, szintén ízletes, de különösen egészséges.

Citrom

A citrom különösen hasznos a máj méregtelenítésében és támogatásában hála a D-limonénnek, amely elősegíti a méregtelenítésért felelős enzimek aktiválását. A magas C-vitamin-tartalom miatt a máj több enzimet képes előállítani az emésztés támogatására. Citrom egyidejűleg növeli az ásványi anyagok felszívódását a májban. Ezen anyagok napi szükséges adagjának legideálisabb módja az, ha rendszeres időközönként vizet inni citromlével és péppel keverve.

Zöld tea

A zöld tea rendszeres fogyasztása gazdag adag katechint juttat a szervezetébe. Ezek az anyagok segítenek serkentik a máj lipidanyagcseréjét. Ez megakadályozza a zsír felhalmozódását és egyúttal megvédi a májat a mérgező anyagok, például az alkohol káros hatásaitól. Ezenkívül a zöld tea segít májbetegség kezelésében vagy megelőzésében. Ezért igyon legalább egy csésze zöld teát naponta.

Almák

Az alma gazdag forrás pektin - oldható rost, amely segít eltávolítani a méreganyagokat az emésztőrendszerből és a koleszterint a vérből. A csapat megakadályozza a máj túlterhelését. Ezenkívül az alma almasavat, természetes tisztító tápanyagot tartalmaz, amely eltávolítja a rákkeltő anyagokat és más méreganyagokat a vérből. Főleg fogyasszon bio almát, vagy készítsen belőlük rendszeresen friss gyümölcslevet. A sötétedés megelőzése érdekében a megtisztított almát sütés előtt néhány percig áztassa citromvízben.

Kurkuma

Ez az indiai gyógynövény kurkumint tartalmaz, amely elősegíti a méregtelenítő glutation S-transzferáz nevű elsődleges májenzim termelését. Ez is segít a már sérült májsejtek regenerációjában. Keverjen össze egy negyed teáskanál kurkuma port egy pohár vízben, és forralja fel a folyadékot. Ezután inni az italt naponta kétszer, néhány hétig, és ne felejtse el kedvenc ételét is hozzáadni ételeihez.

Önnek vagy egy szeretett személyének májproblémái voltak? Mi segített a legjobban a problémáiban? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.