Száz évvel ezelőtt az emberiség felismerte a jód rendkívüli fontosságát az életünkben. Ez egy nyomelem, ami azt jelenti, hogy kis mennyiségben van szükségünk rá, de amikor egy kicsi még kisebb lesz, a következmények beláthatatlanok.

terhesség

Közvetlenül a második világháború után egy igazán hízelgő megjelenésű térkép készült Szlovákiában. A lakosság golyva-részvételét ábrázolta. Részletes felmérés volt, amelyet a világ egyetlen országában sem végeztek.

Ha látnád, akkor egyértelmű lenne számodra, hogy sok embert érintett. Abban az időben a nők 85% -a csökkent pajzsmirigyműködésben szenvedett, és gyermekek ezrei holtan vagy a legsúlyosabb mentális fogyatékossággal - kretinizmussal - születtek. De ezek számok!

Jód a sóhoz!

Amikor kiderült, hogy minden mögött a jódhiány áll, az állam megpróbált országos korrekciót végrehajtani: 1951 óta az étkezési sót jódozták.

"Ennek az intézkedésnek köszönhetően hazánkban eltűnt az endemikus golyva, az endémiás kretinizmus és a pajzsmirigy betegségével kapcsolatos egyéb betegségek. A gyermekek értelme még nőtt is. Kiderült azonban, hogy a probléma nincs teljesen eltemetve. " mondja Ing. Mgr. Lukáš Richtárech, MHA, a JODIS cég táplálékkiegészítők szakértője.

Elég? Nem elég?

Ennek több oka van. Először is, nem mindenki vásárol jódozott sót. Természetesen a tengeri jódot is tartalmaz, de kevesebb, mint a sóban dúsított jód.

Másodszor, még akkor is, ha otthon a konyhájában van „klasszikus” jódozott só, a csomag felnyitása után a jód fokozatosan elpárolog (az egyik jel például a só megnedvesítése). És mivel tudjuk, hogy a só nem jár annyira a szervezet számára, nem fogunk sózni, csak azért, hogy elegendő jód legyen.

A szárazföldtől a tengerig

Természetesen ez a nyomelem más élelmiszerekben is megtalálható. Meg kell azonban jegyezni, hogy mennyisége attól függ, hogy mennyit tartalmaz abban az országban, ahol az élelmiszer "keletkezett", azaz ahol az ételt termesztették, vagy ahol a szarvasmarhát termelő tej.

Mivel évmilliók alatt a jód nagy része a földről kimosódott a tengerbe, érthető, hogy a tengeri halak, tengeri állatok és moszatok tartalmazzák a legtöbb jódot - a mi szélességi körzetünkben kevésbé elérhető, és ami a legfontosabb, alig fogyasztják. Tehát hol lehet jódot szerezni? A megoldás az, hogy táplálékkiegészítőként alkalmazzák.

Miért fontos

A vérben keringő jódot úgymond a pajzsmirigy veszi fel, amely két nagyon fontos hormont - tiroxint és trijód-tironint - termel. Ezek olyan biokémiai és metabolikus folyamatokat vezérelnek, amelyek nélkül a szervezet egyáltalán nem lenne képes működni, mint például a szövetek oxigénellátása, az összes belső szerv aktivitásához szükséges energia megszerzése vagy a mentális erő és egyensúly helyreállítása.

Terhes és szoptató nők és jód

A jódot különösen a terhes és szoptató nőknek kell figyelembe venniük. "Egy kis jódhiány elegendő ahhoz, hogy ingadozzon a pajzsmirigyhormonok mennyisége az anya testében, de a következmények hatalmasak." magyarázza MUDr. Vladimír Spišák nőgyógyász.

Veszélés, halvaszületés, hypothyreosis (csökkent pajzsmirigy funkció) vagy különféle irreverzibilis idegrendszeri rendellenességek kockázata áll fenn. "Meg kell jegyezni, hogy már a prenatális fejlődés során a magzati pajzsmirigy függetlenül működik, jódot kap az anya testéből. Ezért a kismama enyhe hypothyreoidisa is károsíthatja a baba központi idegrendszerét. " kiegészítve MUDr. Spišák.

A szlovákiai terhes nőkre összpontosító kísérleti tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a vizsgált csoport terhes nőinek akár 60% -a sem talált optimális jódbevitelt.

Ez az összegtől függ

Végül el kell oszlatni még egy mítoszt a jógáról, nevezetesen azt, hogy nem lehet túladagolni. Igen, a fogyasztatlan a vizelettel ürül ki a testből, de hiányához hasonlóan a feleslege is problémákat okozhat, különösen, ha nem vagyunk teljesen fittek.

"A biológiailag aktív jód alkalmas, ami azt jelenti, hogy a test csak annyit kap, amennyire szüksége van, másokat megszüntetve." tette hozzá Lukáš Richtárech. Ezért nem szükséges tengeri halakat tömni, vagy napi szinten túlzott mennyiségű étrend-kiegészítőt bevenni.

Fontos a minőségi forrás és az optimális dózisú rendszeres ellátás.