lehet

Tej-diéta banánnal kombinálva egyike a redukciós étrendnek, és az étrendben fontos étrendben lévő vitaminokat és ásványi anyagokat kínál. A tejelő étrend a banánnal kombinálva alkalmas azok számára, akik egy-két napra el akarnak térni a szokásos étrendtől és lefogynak.

Tej-diéta és banán és módszerei

A tejet és a banánt évek óta használják a diétákban, és ennek az étrendnek számos formája jelent meg. A legnépszerűbb tejdieán banánnal az, amely két vagy három elfogyasztott banánból és egy részeg csésze sovány tejből áll, legalább naponta háromszor. A diéta során legalább 2 liter vizet kell inni.

Tej-diéta és banán

A banánnal kiegészített tejelő diéta során láthatóan észreveszi a fogyást. Valószínűleg fogyni fog mind zsírból, mind izomból. A diéta alatt a diéta tartalmaz kevesebb, mint 1000 kalória naponta, attól függően, hogy hány banánt eszel naponta. Egy közepes banán körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. Egy csésze alacsony zsírtartalmú tej körülbelül 80 kalóriát tartalmaz. Tehát, ha 6 banánt és 3 csésze tejet eszel meg naponta, csak valamivel több mint 800 kalóriát kap. Ez a testtömeg gyors csökkenését eredményezi. A diéta során meglehetősen ingerültnek érezheti magát, amelyet a kalóriák hiánya okoz az étrendben.

A tej és a banán előnyei

Banán gazdag káliumforrás, amely stabilizálja a vérnyomást és a vasat, amelyre a vér hemoglobinjának felépítéséhez van szükség. Fölözött tej sok fehérjét és zsírt nem tartalmaz.

A tej diéta és a banán módosítása

Tejfogyasztás banánnal az nagyon konkrét. Néhány fogyókúrázó azonban módosította a tejelő étrendet úgy, hogy naponta kétszer tartalmazta a tejet és a banánt, és vacsorával gazdagította, amely zöldségeket és rossz fehérjét fogyaszt. A tej-étrend ilyen módosítása napi néhány kalóriát ad hozzá, de hosszabb ideig tartható, nem csak egy vagy két napig.

Ha banános tejelő étrendet szeretne tartani, akkor diéta közben multivitaminokat kell használnia a tápanyaghiány pótlására. Ha banánt tartalmazó tej-diétát szeretne követni, forduljon orvosához vagy dietetikusához.