elegendő

A terhesség alatti jó táplálkozás és vitamin-kiegészítés nemcsak a teljes lefolyást, hanem a magzat táplálkozását is befolyásolja, valamint azt, hogy a nő hogyan érzi magát terhesség alatt. Annak érdekében, hogy a leendő anya, valamint az anya megfelelő legyen a szoptatás idején, nem szabad megfeledkeznie arról, hogy rendszeresen változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. Az őszi és téli szezonban szükséges vitaminokról Blaho Éva táplálkozási tanácsadóval és a MUDr nőgyógyásszal beszélgettünk. Andrea Maľová, Ph.D.

Sokat leírtak a vitaminok testünkre gyakorolt ​​hatásáról. A vitaminok minden ember számára létfontosságúak, különösen ősszel és télen, ezért nem káros megismételni. Mint mondják, "az ismétlés a bölcsesség anyja", térjünk rá!

Folsav - 1. számú terhesség!

A folsav a terhesség alatt nélkülözhetetlen vitamin. Fontos az idegrendszer működéséhez, a csontvelő kialakulásához és a sejtosztódás folyamatához is. A B csoportba tartozó vitamint széles körben alkalmazzák számos betegség megelőzésében, és növeli a kisgyermekek fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. Hiánya idegi csőhibát okozhat (gerinc hasadék).

"Az olyan zöldségek, mint a spenót, a kínai káposzta, a saláta, a karfiol, a burgonya, a paradicsom, a hús, a hüvelyesek, a halak gazdag folsavforrások, de ez a vitamin hőkezeléssel elveszik. Ezért célszerű a folsavat tablettákban használni a tervezett terhesség előtt és terhesség alatt is. Az ajánlott napi adag terhes és szoptató nők számára 400 μg "- mondja Eva Blaho táplálkozási tanácsadó.

C-vitamin és csodálatos hatásai

A C-vitamin nagyon hatékony antioxidáns, és fő feladata a kollagén előállítása. Ezért támogatja ez a vitamin a felszíni sebek gyógyulását, megakadályozza az íny vérzését és segít megelőzni a fertőző betegségeket. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez. Csökkenti a koleszterinszintet, elősegíti a vas felszívódását és megelőzőként hat a vérszegénység ellen.

"Ezért a paprikát, a káposztát, a kivit és a ribizlit be kell vonni a menübe. De vigyázzon a citrusfélékre! Próbálja elkerülni őket, különösen, ha nem mossák meg alaposan, és dobja ki őket a szoptatás során, amikor allergiás reakciót okozhatnak a gyermekeknél. A terhes nők napi adagja 80 - 100 mg "- javasolja a szakember.

Nagyon fontos Omega - 3 zsírsavak, DHA és EPA

Az omega-3 zsírsavak, a DHA és az EPA nagyon fontosak, mert hozzájárulnak az agy, a látás, a szív megfelelő működésének fenntartásához, és felhasználjuk őket a közelgő koraszülés kezelésében is. "Az emberi agy fejlődése a teljes méhen belüli fejlődés során és a születést követő első hónapokban is viharos" - mondja MUDr nőgyógyász. Maľová, Ph.D. és hozzáteszi: „Ezért rendkívül fontos a zsírsavak elegendő bevitelére összpontosítani. A zsírsavak az anyán keresztül jutnak a babához terhesség és szoptatás alatt. A későbbi életben ezek a vitaminok kiegészíthetők étrend-kiegészítőkkel vagy halolajokkal. "

Gazdag forrása a hideg vizekben élő halak, sötét leveles zöldségek, valamint olíva-, kukorica- vagy szójaolaj.

Óvakodjon a D-vitamin hiányától és még sok mástól

A szervezetben télen is hiány lehet a D-vitamin, amely biztosítja a fogak és a csontok egészségét azáltal, hogy hozzájárul a kalcium és a foszfor megfelelő felhasználásához. Ugyanakkor támogatja az immunrendszert és előnyös az agyi funkciók szempontjából. Az ajánlott napi adag 10 μg.

A fent említett vitaminok mellett olyan vitaminokra is szükség van a jódra, magnéziumra, vasra, B12-vitaminra és kalciumra a várandós és szoptató anyák számára, amelyek gyakran tartalmaznak multivitamint kis mennyiségben, vagy egyáltalán nem. Tudja meg, hogy szüksége lesz erre az anyagra terhesség és szoptatás alatt.

Igazán változatos és kiegyensúlyozott étrend?

Számos szakértő egyetért abban, hogy a gyümölcsök és zöldségek vagy húskészítmények nem olyanok, mint manapság, elsősorban annak az oka, hogy nem elegendő mennyiségű anyag, köztük vitaminok vannak benne. Sok esetben ez az étel kétes eredetének, helytelen tárolásának vagy elkészítésének tudható be, amikor a vitaminok hatása elvész.

De ahhoz, hogy 100% -ban biztos legyél abban, hogy elegendő vitamint kapsz a terhesség és a szoptatás alatt, válaszd a Ladeevita táplálékkiegészítőt, amelyet gondosan megterveztek és gondosan kiegyensúlyoztak az egyes anyák igényeinek megfelelően.

Miért éppen Ladeevita?

A terhesség és a szülés utáni időszak egy teljesen új életszakasz, amely sok változást hoz. Az anyák mindegyike másképp éli meg ezt a szép időszakot. A legtöbbet szülés utáni fáradtság, vagy éjszakai szoptatás és az újszülött gondozását követeli. Ennek oka lehet a legyengült immunitás vagy az aggodalom, hogy mindent jól csinálunk-e. A terhes és szoptató anyáknak fokozottabb vitamin- és ásványianyag-szükségletre van szükségük nemcsak maguknak, hanem ékszerüknek is, amely tápanyagot kap a tejből. A Ladeevita az összes vitamin, ásványi anyag, folsav és omega-3 zsírsav komplexe egy kapszulában. Gondosan előkészített és alaposan kiegyensúlyozott minden terhes és szoptató nő igényeinek megfelelően. Összetétele megfelel a Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatalának normáinak. A Ladeevitát orvosok és gyógyszerészek egyaránt ajánlják, és minden gyógyszertárban kapható.

Ajánlott ár: 28 EUR/3 × 30 kapszula * Az árak a gyógyszertárakban változhatnak

A Ladeevita egy speciális készlet-trimeszter csomaggal is rendelkezik, amelynek köszönhetően az anyák nemcsak ékszereiket ruházzák fel a hasban összetetten kiegyensúlyozott ásványi anyagok és vitaminok formájában, hanem önmagukat is. A csomag 10% -os kedvezményt rejt a teljes kínálatból a Klenoty Aurum üzletláncban.