fontos hogy

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Mi fogja melegen tartani télen?

Hideg időben a nagymama kötött zoknija biztosan jól felmelegít… De ez a cikk nem róluk szól. Igen, fontos, hogy télen meleg ruhát viseljünk, de sok nőnek még három réteg ruha sem segít, és még mindig hideg a lábunk és a karunk ... Most mi van? Ne aggódjon mindenért, van némi segítség. Paradox módon azzal kezdjük, amit kerülnünk kell, ha hidegnek érezzük magunkat, mert sokan közületek nem tudják.

Ha fázik - kerülje őket

  1. menta tea
  2. Zöld tea

Kerülheti a zöld és mentás teát télen, vagy csak minimálisan issza, mert a menta és a zöld tea általában hűti a testet. Ezeket az italokat ajánlott inni a nyár folyamán

Mi melegít - 1. Gyömbér, 2. Chili, 3. Őrölt fahéj

Még a hideg évszakban is fontos, hogy sok folyadékot igyon, ne felejtse el ezt megtenni. De mit tesz hozzá az ivási rendszeréhez, hogy felmelegítse a testét? Természetesen nem számolunk alkoholt.


1. Gyömbér és gyömbér tea

A gyömbérteát friss gyömbérből készített teának tekintem, nem pedig zsákos teáknak ... A gyömbér nemcsak vitaminokkal és hatóanyagokkal van ellátva, hanem főleg egy anyag támogatja a szervezet természetes hőszabályozását. A gingerol és a kapszaicin a chili fűszerekben vagy más "csípős" dolgokban is megtalálható, és a csípősség mellett melegség érzetét is kiváltja (hőszabályozás). Felhívjuk figyelmét, hogy minél több gyömbért eszel, annál melegebb lesz. Egészséges dolgokkal sem lehet túlzásba vinni - legfeljebb 1 cm gyökérből készítsen egy teát - finomra reszelje. Ha túlzásba viszi, akkor magát is megsebezheti, mert a gingerol és a kapszaicin felboríthatják egyensúlyát és a gyomor bélését ... Lásd: Gyömbér receptek

2. Chili - fűszerek és paprika

A chili főleg a férfi lakosság körében népszerű, de mi nők, kezelhetünk egy kis chilit is, nem igaz?… Adjunk chili-t heti 3-4 alkalommal ebédhez (húsételek, tészta, burgonya, levesek, saláták, rizottó) és látni fogja, hogy egy gyömbéres tea és a chili ebéd kombinációja hamarosan felmelegít. A nők örülhetnek annak a hírnek is, miszerint a chili elősegítheti a fogyást, mert növeli a zsírvesztést, de vigyázzon, ez csak a kiegyensúlyozott étrendre és a célzott fizikai aktivitásra vonatkozik. Kapcsolódó: Mi a chili paprika hatása, és mindent tud a chili paprikáról

3. őrölt fahéj

Az őrölt fahéj minden bizonnyal először idézi a karácsony ízét és aromáját. Igazad van, de a fahéjnak nem kellene csak a karácsonyi ünnepek alatt a menü része lennie. Kényeztesse magát fahéjjal még normális hidegebb napokon is, így könnyebben felmelegedhet. A fahéj elősegíti a hőszabályozást, valamint a véráramlást. De légy óvatos, mert a fahéjat nem szabad nagy adagban bevenni! Hogyan adagoljuk a fahéjat - fahéjat

Ha hidegnek érzed magad, jobb, ha időben felmelegedsz, mert ha nem, akkor a tested önmagában is felmelegedhet, de akár 40 fokos is.