Gabriela Bachárová, 2019. február 14., 12:28
Télen is be kell tartani az ivási rendszert, ez nem csak a nyár feladata. A víz az emberi test hetven százalékát teszi ki. Ezért nem meglepő, hogy hiánya negatív hatással van működésünkre. Februárban, valamint júliusban.
Az ivási rendszert télen is be kell tartani.
A gyermekek gyakran nem nagyon figyelnek az ivási rendszerre. Addig nem isznak, amíg szomjasnak nem érzik magukat, és ez rossz. Ezért ellenőrizze, hogy mennyit isznak naponta, és tanítsa meg őket, hogy maguk gondoskodjanak róla. Lehet, hogy nem sok egészségügyi vagy mentális probléma van, ha a gyerekek eleget fogyasztanak.
Természetesen elegendő folyadék biztosítja a jó veseműködést, vagyis az emberi testben képződő káros anyagok megfelelő kiválasztását. Ha a test megtisztul, akkor összességében jobban működhet. A megfelelő ivási rendszer azonban befolyásolja az emberi test összes szervének és rendszerének működését. Anyagcserét is biztosít.
Ha nemcsak önmagában, hanem gyermekeiben is figyel az elegendő ivási rendre, jelentősen csökkentheti bizonyos betegségek vagy kellemetlen tünetek (fejfájás vagy székrekedés) kockázatát. A gyenge folyadékbevitel növeli a húgyúti fertőzések, a vakbélgyulladás, a felnőtteknél pedig bizonyos rákos megbetegedések, például a végbél vagy a hólyag kockázatát. A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata szintén magasabb.
A megfelelő alkoholfogyasztás mindig fontos, de talán még inkább a tipikus gyermekbetegségeknél. A folyadékok feloldják a nyálkát, így ellazítják a légutakat és felgyorsítják a gyógyulási folyamatot. Ha a gyermek lázas vagy lázas, akkor a langyos tea fogyasztása ellensúlyozza az ebben az esetben bekövetkező folyadékveszteséget. A test hányást vagy hasmenést is elveszít a vízből, még itt is győződjön meg arról, hogy a gyermek elegendő italt fogyaszt.
A testtömeg két százalékának megfelelő folyadékveszteség a szellemi teljesítmény körülbelül ötödével történő romlását is jelenti. A tanulók koncentrációja rosszabb az iskolában, nehézségeik vannak a tanterv emlékezetében. Ezért tanítsd meg iskolásaidat, hogy ne csak otthon itassanak eleget, hanem az óra alatt is felejtsd el. Kerülhetik a fáradtságot, rossz közérzetet és fejfájást.
Ellenőrizze a folyadékbevitelt minden gyermeknél, de kisebbeknél külön
A kisgyermekeknél nagyobb a kiszáradás veszélye, mert a teljes test vize kicsi. A nap folyamán még egy kis veszteség is kiszáradás tüneteihez vezethet. Az enyhe kiszáradás még nem nyilvánulhat meg. Amint Monika Antošová gyermekorvos A gyermekbetegségek útmutatója című könyvében leírja, enyhe kiszáradás esetén a nyelv és a száj szárazabb, kevesebb a nyál, enyhe karikák vannak a szem alatt, szomjúság, nyugtalanság, ingerlékenység, fáradtság és enyhe apátia. A csecsemők nem vizelnek három-hat órán keresztül, három évnél idősebb gyermekek hat-nyolc órán át.
A súlyos fokozat az összes felsorolt tünet súlyosbodását jelenti, a hideg végtagok továbbra is megjelennek, száraz bőr, beesett szemek, sekély és gyors légzés, gyors pulzus, dezorientáció, a környezet iránti érdeklődés hiánya. A három évesnél fiatalabb gyermekek nem vizelnek 6-8 óránál tovább, az idősebb gyermekek nyolc-tíz óránál hosszabb ideig. A csecsemőknek nagy szökőkútjuk van.
A súlyos kiszáradás folyadékhiányhoz vezet a véráramban, ami görcsöket, sokkot, a vesék és a vérkeringés meghibásodását eredményezi. Vigyázz, ha a gyermek szomjas, az azt jelenti, hogy már kezd kiszáradni. Ezt az állapotot meg kell akadályozni.
Mi a folyadékigény a gyermek életkorának és súlyának megfelelően?
Az, hogy mennyit kell inni egy gyermeknek, testsúlyától és életkorától függ. Például egy éves, tíz kilogramm súlyú gyermeknek napi körülbelül liter - 1,4 liter folyadékot kell bevennie. Egy nyolcéves, harminc kilogrammos testtömeg, majd körülbelül 1,8–2,4 liter naponta. A legjobb természetesen a tiszta víz vagy a cukrozatlan tea. Kerülje a gyümölcsleveket, gyümölcsleveket és a málnát a gyermek érdekében. A legjobb, ha kevesebb folyadékot fogyasztunk a nap folyamán, mint ha fél literet iszunk egyszerre (megterheli a vesét), majd órákig semmit.
Mennyi folyadékot kell inni egy gyermeknek testtömeg-kilogrammonként milliliterenként naponta?
Az élet 2. napja: 70 - 90 ml
3. nap: 80 - 100 ml
4. nap: 100 - 120 ml
5. és 9. nap: 100-130 ml
10. nap és 7. hónap: 150 - 160 ml
8. és 12. hónap: 100 - 140 ml
2. év: 80 - 120 ml
3. és 5. év: 80 - 100 ml
6. és 10. év: 60 - 80 ml
11.-14. Év: 50 - 70 ml
Forrás: Monika Antošová, Útmutató a gyermekbetegségekhez