Az évek során mindenki kifejlesztett egy rituálét az influenza és más vírusos megbetegedések megelőzéséről. Egyesek a szabadtéri sportokra, mások főleg az egészséges ételek fogyasztására támaszkodnak. A megelőző intézkedések "menüjének" tartalmaznia kell zöldségeket és gyümölcsöket. Érdekes módon azonban a téli hónapokban nem ajánlott gyümölcs.

gyümölcsfogyasztás

Az első kisebb megfázással azonnal rohanunk a boltba citrusféléket vásárolni. Harcosok a vírusok ellen, és hatékonyan védik testünket a baktériumoktól. Többek között ennek köszönhető a C-vitamin, amelynek ilyen hatása van. Ezzel a vitaminnal adalékolják pl. kivi és narancs. Bár sokan nem engedhetjük meg magunknak a citrusfélékből származó csodálatos vitaminbombát, amely nemcsak megfázáskor, hanem influenzában is gyorsan talpra állítja az embereket., a citrusféléket nem szabad túlbecsülni.

Nincs citrus?

Egyes szakértők szerint az egzotikus citrusfélék hűsítik a testet, ezért főleg télen kell kiválasztani őket. Állítólag alkalmatlanok az éghajlati övezetünkben! Hazánkban az influenzás időszak egyik oka a test lehűlése, amely a Dél-Amerikából, Ausztráliából vagy Afrikából származó gyümölcsök és zöldségek szerepe.

Ha őszi vagy téli hónapokban fogyasztjuk őket, a szervezet lehűl, az immunitás csökken és a vírusok zöldek. Mivel a test túlmelegszik, nem tudja őket kellően megszüntetni. Hihetetlen az az állítás, miszerint a gyümölcs nem biztos, hogy jó minden körülmények között számunkra!

Inkább a szezonális gyümölcsöt

A táplálkozási tanácsadó szerint Ing. Libor Javrának nem kell teljesen kerülnie a trópusi gyümölcsöket. Ennek ellenére egy másik alternatíva ajánlott a test egészségének támogatására.

"A trópusi gyümölcsök, ha jók, a téli napokon minőségi biológiailag aktív anyagokkal, például vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagíthatják testünket, ami manapság nagyon fontos az immunrendszer és a test működésének támogatása szempontjából., Inkább a végtagjaink gyümölcsét ajánlom, mert nem kellett olyan hosszú utat megtennie, amelynek logikusan nem kellett annyi intézkedést alkalmaznia a megőrzéséhez. Ideális, ha van helyi beszállítója, aki gondoskodik arról, hogy minőségi termékei vagy élelmiszerei legyenek, és ott vásároljon. Ha ezt a gyümölcsöt nem közvetlenül a hűtőszekrényből fogyasztja, akkor nem fenyegeti a test hűtése "- tette hozzá a táplálkozási szakember.

Egyértelmű következtetés: Nem kell olyan hevesen elzárkóznia a narancsoktól, és meg kell tiltania őket. Mint a többi gyümölcs, a narancs is nagyon fontos az egészség szempontjából, ezért nem szabad kizárnunk őket az étrendből. Különös figyelmet fordítson a szezonális gyümölcsökre, mint például az alma, a körte és a szilva. És amikor megízleli a narancsot, fogyasszon el ételt, ami viszont túlmelegíti a testet. Ilyen például a fahéj.