A napfény hiánya csökkent hangulathoz vezet. Az egyszerű terápia azonban megkönnyebbülést hozhat.
Fáradtnak, gyengének és bosszúsnak érzi magát? Lehet, hogy téli depressziója van. Ez egy szezonális diszharmónia és az évszak okozza. Legalább 90 naptári napig és mindig ugyanabban az időben fordul elő. A kulcs könnyű. Ősszel a napok rövidebbek, a napsugarak elveszítik intenzitásukat. Ezért kevesebb fény jut a retinára, ami viszont befolyásolja az agy hormonjainak egyensúlyát. Mint Dietmar Bayer pszichiáter a Kleine Zeitung osztrák lapnak kifejtette, a szerotonintermelést a napfény stimulálja. Ha ez nem elég, nő az alvásigény - az "egyre növekvő" sötétségnek köszönhetően több melatonin hormon szabadul fel, ami elősegíti a minőségi alvást.
Mi a norma?
"Gyakran normális, hogy gyakran fáradtak vagyunk és energia nélkül érezzük magunkat, amikor kint kevesebb a fény" - mondja Bayer. Elmondása szerint a test téli üzemmódra vált. Néhány ember számára ez csak túlzott bosszúságot okoz. A tünetek hasonlóak a depresszió tüneteihez, de egyes pontokon eltérnek: Míg a fáradtság a szezonális depresszió fő problémája, az álmatlanság inkább a depresszió problémája. Szezonális diszharmónia esetén hízunk, depresszió esetén fogyunk.
- A tömjén és a mirha illatának gyógyító ereje van - Egészséges lélek - Egészség
- Egészséges táplálkozás BIO HARI ELEMENT TEA Agni - harmonizáló TŰZ 32g Az egészségével törődünk
- Egészséges és szép hideg időben is - Egészség és megelőzés - Egészség
- Egészséges táplálkozás Goldim Multigrain kecsketej zabkása áfonyával 225g Vigyázunk az egészségére
- Egészséges táplálkozás Goldim Rice kecsketej zabkása 225g Vigyázunk az egészségére