A súlycsökkentés sikerének alapja a rendszeres és kiegyensúlyozott étrend. Azonban nem mindannyian pl. a munkaterhelés és az ételek elkészítéséhez szükséges idő hiánya miatt minőségi és rendszeres étkezésre törekszik. Sokszor az egyetlen megoldás az élelmiszer "por" fogyasztása. Ugyanakkor nem minden így elkészített étrend alkalmas mindennapi fogyasztásra. A gyártóknak be kell tartaniuk a WHO (Egészségügyi Világszervezet) bizonyos előírásait, majd ez az Ön választásától függ, mire nyúl és melyik utat választja.

Az ilyen ételeket felosztják azokra, amelyek "a teljes étrend teljes helyettesítésére" vagy "az egyik fő étkezés helyettesítésére" szolgálnak.

Honnan tudom, hogy az étel helyettesíti a napi étrendet?

Ha egy élelmiszer "helyettesítőként" szolgál, akkor az élelmiszer csomagolásán meg kell említeni, hogy a teljes étrend helyettesítésére szolgál. Ebben az esetben más ételeknek a „por” étrend elengedhetetlen részének kell lenniük.

pótlás
Ha az élelmiszerek csomagolásán az áll, hogy az "egész napos étrend teljes visszatérése" megfelelő rész, akkor ez azt jelenti, hogy amikor az ételt egymással kombinálják, akkor az megfelel a tápanyagok napi mennyiségének minden szükséges paraméterének. Ebben az esetben a gyártónak fel kell tüntetnie a termék csomagolásán a kJ-ban és kcal-ban kifejezett energiatartalmat, a fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalmat, az egyes vitaminok és ásványi anyagok átlagos mennyiségét, a megfelelő elkészítésre vonatkozó utasításokat, a napi elegendő folyadék mennyiségét bevitel, figyelmeztetés arra, hogy a termék egy napon át biztosítja az összes nélkülözhetetlen tápanyagot a szükséges mennyiségben, és figyelmeztetés arra, hogy a terméket 3 hétnél tovább nem szabad orvoshoz fordulni.

Óvakodjon az étel zavarától!

Az emberek általánosan elkövetett hiba az, hogy az egész napos ételt sportolókkal (például koktélokkal) helyettesítik. Ezekben az ételekben azonban nagyobb az energia (szénhidrátok és zsírok), fehérjék és ionok bevitele - az ásványi anyagok pótlására vagy kiegészítésére. Tehát más az összetételük, és nem helyettesítik a teljes értékű ételt.

Az egész napos étrend teljes helyettesítésének előnye, hogy minden szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, így teljes értékű, könnyen elkészíthető és megkönnyíti az életet azok számára is, akiknek nincs ideje főzni és szeretnének hogy az étrendben lévő tápanyagokat kordában tartsák.